高温天气推荐你吃4种营养素B族维生素天热出汗和食欲不振也容易导致B族维生素的缺乏和流失。当人体缺少维生素B1时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。维生素B6缺乏的症状之一是有抑郁倾向。当......

怀孕初期吃什么好怀孕初期，胎儿还未成形，虽然如此，这个时候也要开始注意补充孕期所需营养了，多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素......

3种元素一定要补充叶酸、碘、铁依据国健署的一份调查结果显示，我国育龄女性，有6.5％叶酸过低（血清叶酸浓度低于世界卫生组织所建议的正常叶酸浓度下限6奈克/毫升）；有41.3％碘营养缺乏（尿液碘浓度低于世界卫生组织所建议碘营养下......

专家介绍说，慢性肾衰竭患者的饮食要特别加以注意，患者应该多注意钙质的补充，下面就介绍一下患者为什么要补钙。之所以患者要进行补钙，主要是慢性肾衰竭会导致患者体内的钙质的流失和缺失。由于肾功能障碍，尿磷减少，血磷增高......

缺铜的影响当人体内缺铜时，脑细胞中色素氧化酶减少，活力下降，从而使人出现记忆力减退、思维混乱、反应迟钝、步态不稳、运动失常等。另外，心血管中的弹性蛋白和胶原蛋白的生成，有赖于铜离子的催化和激活，人体若长期缺铜，就会......

孕前一定要注意补血补钙。因为，怀孕后随着血液系统的变化，发生血液稀释，孕妇会出现贫血、缺钙的情况，特别是孕前已经存在缺铁、缺钙的女性。如果在夜里发生腿抽筋的现象，很可能是因为缺钙而引起的神经肌肉兴奋性增高，导致肌......

阴茎短小往往让男性朋友没有自信，有一种自卑感，这让很多男性朋友有很大的心理压力。但是，出于很多原因，男性患者又不想采取手术的治疗方式。那么，小阴茎患者应该怎么进行食补呢？一、小阴茎的原因小阴茎是指阴茎伸展长度小于......

钙。夏季炎热，大量出汗会导致钙的流失。钙缺乏则导致各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。此外，体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停，成年人缺钙时，则容易出现急躁......

现代生活好了，可是很多人的身体却变差了，比如说大部分人斗殴元气亏虚的问题。而且很多出现元气亏虚问题时，却不知道自己是什么原因导致的，这样子就使得人们不知道该从哪里下手补充元气，才能获得好的效果。建议想要补充元气......

当婚后的你感觉甜蜜的二人世界需要再多一个角色分享甜蜜的时候，也就意味着你要为怀孕做准备了！这样，你就开始进入准妈妈的人生经历了。这种经历充满了情趣和关爱，也不可避免的存在着很多疑惑。每个准妈妈都想让自己腹中的......

1.蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨......

1、锰。可以改善情绪，防止肿胀，调节月经不调问题，因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。2、欧米伽3脂肪酸。有助于缓解经期痉挛等症状，改善经期疼痛的问题，因此月经不调的女生要注意补充欧......

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、多吃......

痛经是青年时期的病症，系普遍现象。多年来，学者们提出过许许多多不同的理论，而最新的国外资料显示。近年来，国外有关研究结果表明，痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人，含量在平均值以下，这意味着可食用含镁丰富的蔬菜......

孕妇在日常饮食中应根据个人活动量、体质和孕前体重决定摄入量和饮食重点，荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食。同时应适当补充一些复合营养素制剂，特别是日常膳食中难以摄取的不饱和脂肪酸，保证孕妇各种营养......

近年来，微量元素与人体健康的关系越来越引起人们的重视。人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多，但直接与受孕有关的是锌。锌对人体的生理作用是相当重要的。首先，锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多......

冬季常脱发要补充什么元素铜。它具有防止脱发、贫血、疲劳和腹泻等保健功效。富含铜的食物包括鱿鱼、龙虾和牡蛎等海鲜。素食者补充铜，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。碘。缺碘会导致甲状腺功能减退和甲状腺肿，而甲......

韩国高温天气已致23人死亡韩国消防部门8月2日发布的数据显示，截至1日，韩国今年夏天的高温天气已经导致23人死亡。韩国行政安全部1日将该国高温预警上调至最高级别，这是近四年来头一次。据韩联社报道，死者多为高龄老人，多数......

秋季正是进补的好季节，男人们到了秋季也该要好好的调养身体了，那么男人进补吃什么？多吃哪些食物补充营养元素呢？随着天气越来越冷，男性朋友们也要开始注意进补了。有很多食材是食谱是最适合男性朋友们进补的，那么男人进补吃......

适当的补充微量元素有益宝宝健康。那么你知道给宝宝补充微量元素有什么误区呢?误区1：别人补啥我补啥调查显示，92%的父母给孩子补充维生素AD或多种维生素，80%的父母给孩子补钙剂。对婴幼儿最容易缺乏的微量元素是什么和什......