西安市气象台2016年6月19日10时10分继续发布高温橙色预警信号：预计未来24小时西安城区、周至、户县、长安、蓝田、临潼、高陵、阎良、灞桥地区日最高气温将在37℃以上，请注意防范。精彩阅读：全国高温成都首先开启烧烤模......

俗话说老人觉少，其实这是一个误区。事实上，老年人和青壮年甚至孩子一样，同样需要充足的睡眠，只不过进入老年后，由于身体各方面的机能退化以及慢性疾病的影响，更容易受失眠的困扰，如难入睡，易醒等。优质的睡眠对老年人的身体健......

我们都知道睡觉前最好是不要吃东西了，因为睡觉前吃东西会加重肠胃的负担，造成腹胀以及消化不良等症状，所以我们建议大家应该要纠正自己不良的生活习惯。对于睡觉前吃宵夜这种习惯我们建议大家可以改为睡觉前喝牛奶，这样不......

如果您想拥有一个舒适宁静的睡眠，不妨试试这4个改善睡眠的方法。1、卧室室温控制在16-22℃对于大多数人来说，室温控制在16-22℃，更利于让人睡得香甜安稳。太高或太低的温度都会扰乱睡眠，使你半夜醒来。2、晚餐少吃辛辣食......

作为父母，你可以全权决定宝宝什么时候睡觉，因此，试试以下这些建议，纠正宝宝这种半夜不睡觉的坏习惯。1、把午休时间提前，让宝宝晚上早一点就有困意了。如果白天睡得太多或者睡得太晚，到了晚上该睡觉的时候，他可能还不困。2、......

儿子半夜抛弃和熟睡的妈妈睡觉 儿子半夜抛弃和熟睡的妈妈睡觉 儿子半夜抛弃和熟睡的妈妈睡觉 儿子半夜抛弃和熟睡的妈妈睡觉 ​儿子半夜抛弃和熟睡的妈妈睡觉......

及时关闭干扰光线人造光源会阻碍身体释放诱导入睡的激素，所以，卧室内尽量不要摆放电脑、电视以及智能手机等产生人造光源的物品。养宠物的家庭，建议不要让宠物留在卧室。保持凉爽的睡眠温度最适合睡眠的温度是18.5摄氏度......

3个坏习惯让你夜夜睡不好就寝时间不固定所谓习惯成自然，身体也是有自己的生物钟的。平时都晚上12点睡，可因为第二天有重要的事前天晚上就10点钻进被窝，这样当然睡不着啦。请设定一个固定的就寝时间，早上要是6点起床，前天晚......

晚上睡觉窗户紧闭很多人在晚上睡觉的时候就把窗户紧闭，觉得这样睡的更好，其实晚上睡觉窗户紧闭这样做是不对的。因为人们在入睡后，每分钟将吸入300毫升氧气，并且呼出250毫升的二氧化碳气。如果这时关着门窗睡觉，室内就不通......

心律失常往往发生在各种心脏病的基础上。普通人也可能出现心律失常，精神紧张、大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡、过度疲劳、严重失眠等，都是其诱发因素。因此，一旦发生心律失常不必过于紧张，应该及时去医院就诊，判断心律失常......

一、小米粥色氨酸食物——降低兴奋度色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小......

现代人的生活水平越来越高，但是却有不少人的睡眠质量越来越差。除了熬夜、失眠引起睡眠质量变差，还会因为夜尿多影响睡眠。当夜尿的量相当于正常人一天尿液的三分之一时，就被称为夜尿过多，那么，夜尿过多怎么办呢？1、睡前1小......

一项新的研究表明，短暂的日间小睡可能保护你对抗糟糕的夜间睡眠带来的有害健康影响。具体来说，在这个研究中，小睡似乎能将应激和免疫功能的激素和蛋白质，恢复到正常水平。这个小研究包括了11名25到32岁的健康男性。研究者......

孩子小的时候，鲜少不在晚上哭闹几回，睡得不踏实的很寻常。除了给他们喂奶、喝水、换尿片、把大小便，确认没什么不舒服的情况，父母能做的也只有耐心哄，即使这个耐心需要半小时、一小时或更久。但专家指出，但凡孩子睡眠不良，又......

不少的人都这样认为，睡觉是一种本能，累了困了自然就会睡着。但实际上，睡眠是一种技能，和学习说话、走路一样，宝宝非常需要父母的引导和锻炼，才能掌握当中的技巧。宝宝夜晚睡不好、夜醒频繁、爱哭闹，缘由可能是因为白天无规律......

给你的宝宝一个过渡物品这个安抚物，比如，一条毯子、一个绒毛玩具，都很可能成为安抚宝宝入睡的至爱宝贝。让一条毯子或一个玩具熊成为宝宝至爱的方法，就是把它放在你身边待会儿，使它沾上妈妈的气味。宝宝的嗅觉非常敏感，当他......

在生活中有不少的人经常觉得白天的时候特别的疲惫，而在晚上的时候想着早早睡却怎么都睡不好，时间一长黑眼圈永远挂在脸上没有消失过。那么你知道吗？其实这可能是你日常的一些习惯影响到了睡眠，导致睡眠紊乱。因此想要睡个......

古时候，人们日出而作，日落而息，让身体听从大自然的安排。而现今，由于工作忙、交际多，许多人不得不熬夜，牺牲健康换取时间，从而引出了一系列健康问题。既然熬夜难免，那么怎样才能减少对身体的伤害呢？熬夜对身体有七大伤伤害一：耳......

现在社会由于压力比较大，很多人会有失眠的问题，而失眠不管是在心理还是身体上，都有着很大的危害，所以如果有失眠的情况存在，要赶紧治疗，那么失眠怎么办呢？下面一起来看看吧。如何改善睡眠1、节制营养饮食，改善失眠效果怎样治......

年轻人会说我们都是12点之前就睡觉的，不是熬夜。那究竟晚上几点睡觉算熬夜？关于这个时间谁可能都没有办法准确的计算，但是，我们肯定都知道一个道理，那就是如果晚上睡眠的时间不足6到8小时，那对健康的伤害是非常大。我们来算......