西方女模特不光有苗条火辣的身材，还会透出腹部美丽的肌肉曲线，给人以健康的美感，然而中国女模特却通常只是瘦，没有肌肉，缺乏肌肉线条美。在国内，很多女性减肥只为了减脂，却忽略了肌肉的锻炼，然而事实上，有肌肉曲线美的女人更健......

1、锻炼缺乏针对性这是最常见的错误之一，有的女性想减腹部脂肪，就拼命练习腹部，其他部位就不管。这样不仅减不到腹部脂肪，还有可能因为超强度训练造成腰部受伤。减脂运动主要是通过一定时间和一定强度的有氧运动和力量练......

到底该怎样来锻炼肌肉呢？想要锻炼出好看的肌肉有很多男人梦寐以求，但是不是每个人都能实现的，因为在锻炼肌肉的过程中需要吃很多苦力，也需要坚持的锻炼，还要对自己有信心，不然就会失败，肌肉的锻炼效果是因人而异的，必须要合理......

营养误区1：只重训练不重营养许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推、弯举……认为练得越多强度越大，增肌的效果越好，却往往忽视了增肌的另一个关键因素——营养。健美......

众所周知，一般的肌肤类型可以分为五种，分别是中性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、混合性肌肤以及敏感性肌肤。其中数敏感性肌肤最为脆弱，在护理的过程中必须倍加留心。今天，小编跟你分享敏感肌肤护理的6个误区，一起来辨析吧！不......

女性练肌肉？听到这话，相信不少人脑补的画面是这样的。但其实，女性练肌肉的好处非常多，我们一起来看看吧。女性练肌肉好处1、提高减肥效率当人消耗的热量超过其摄入热量，就会燃烧脂肪为身体提供能量，进而达到减肥效果。在这......

女性朋友们都希望自己能够有美妙的身材，但是总是有些人不管付出多大的努力也没有效果。当然，恐怕您已经出现了几个健康减肥误区了，因此导致了您的减肥工作没有效果。那么我们看一下常见的误区有什么希望您能记住。误区一......

子宫肌瘤，在女性当中非常常见，是一种良性的肿瘤，主要由平滑肌细胞增生而成，含有少量纤维结缔组织。约半数的女性都患有子宫肌瘤，但大多数肌瘤并不会引起任何症状。误区一、患子宫肌瘤需切除子宫：事实：到60岁时，有1/3的美国女......

子宫肌瘤，在女性当中非常常见，是一种良性的肿瘤，主要由平滑肌细胞增生而成，含有少量纤维结缔组织。约半数的女性都患有子宫肌瘤，但大多数肌瘤并不会引起任何症状。误区一、患子宫肌瘤需切除子宫：事实：到60岁时，有1/3的美国女......

1、基本清洁要用有泡东西洗面错，因为皮肤表层有个叫酸膜的东西（与生俱来的），作用系保护皮肤防止皮肤水份流出，防止细菌入侵，用有泡既清洁用品会另酸膜完全破坏。2、有痘痘要用好多泡的产品洗面错，理由同上，如果你没有酸膜保护......

一、漂亮产生过分的优越感自古红颜多薄命，从人才角度讲，漂亮女子成才的确比较少（文艺界例外），这是因为漂亮女子容易产生一种盲目的优越感。从心理上看，男女对于成就感的需求各不相同，推动男性追求成就的心理关键是竞争，女人的......

头痛使用止痛药——无效！理由：研究表明几乎所有的头痛都源于血管和肌肉，尤其是血管的牵拉。在情绪紧张，药物和酒精等因素引起偏头痛时，由于脑动脉血管收缩，随着每次心跳，动脉血管受到牵拉便会产生跳痛。因此，治疗头......

相关阅读：14个女性最需呵护的部位1、绝经导致女性性欲一落千丈一些绝经妇女的确会出现潮热等不适症状，但是这并不意味着绝经必然导致绝欲。在1994年，由爱德华劳曼博士主持完成的一项大规模综合研究发现，在年过50的女性中，......

哑铃健身的方法简单又实惠，是现在很多人都在选择的一种运动方式，不过在用哑铃健身的同时，很多人都陷入了误区，结果使得哑铃的健身功效没有发挥出来，或者是给身体造成了不利影响，下面，我们来了解下男士用哑铃健身应该注意避开......

健身范围：力量练习，平衡健习，有氧运动。强烈地、再次地呼吁——女人也要力量练习！力量练习是改变体型的唯一途径！力量练习可以让我们留住富有弹性的身体（肌肉），而不是松松垮垮地胖或瘦！力量练习是获得健康心脏的最有......

误解一：阴毛的颜色和发色一样有一个着名的笑话：一个男人在抽屉里放了一面镜子，用来窥视女人的裙下风光。一个金发女郎发现了他的小把戏，怒道：你可真不是一个绅士！男士立刻反驳说：你也不是真的金发！那么，头发的颜色，真的和阴毛的......

现在瑜伽已经成为了很多人们的理想运动方式，但是对于瑜伽来说我们还是应该一步一个脚印，千万不要羡慕瑜伽的高难度动作，以免伤害了自己的身体，这就非常没有必要了。误区一动作难度越高越好在不少人心目中，瑜伽练习动作越难......

在21世纪这个无论是经济还是科技高速发展的时代。人类对自己身体的组织也变得越来越了解，人体组织是由头、胸、腰、腿构成。很多人在身体运动的时候会感觉身体不适。有些时候会感觉到腰背疼痛。但是有些人则追求一些象......

误区一：就要瘦减肥目的不正确。80.7%的受访者减肥是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了身体健康。误区二：一两个月瘦不下来就不会瘦了短期减不下去就放弃。31%的受访者希望迅速减10公斤以上，一两个月不见效就放弃。......

懂得疼爱自己是最美丽的女人，作为女性，脸面问题尤其重要祛痘、保湿、防晒、抗衰老都成为脸部护理的必修课了，只是大家了解女性抗衰老的四大误区吗？并不是所有人都能有效抗衰老的，那如何抗衰老有效呢？抗衰老专家介绍说，有些人......