头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。头侧屈头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。头绕......

大家都知道运动有益身心健康，一些运动更能起到这样的功效。例如俯卧撑，它不仅能锻炼臂力，更能锻炼胸肌。能做到一副标准的俯卧撑动作才会有更大的锻炼功效，一些人可就犯愁自己的动作并不是特别标准。下面小编来告诉你怎么......

冷在三九，热在中伏，况且今年是双中伏，预示着溽暑的时限会更长些。溽暑，对于大都市的人不是苦不堪热了，防暑降温的手段办法日渐其多了。电风扇吹风，电冰箱制冷，空调机降温，在盛夏时节吃冰，盖着棉被睡觉不是天方夜谭。然而，古语有......

春季由于气候的影响，很多人更容易出现食欲不振，脾胃失和等问题，因此中医建议春季养生可适当多喝点养生粥，那么春季养生喝什么粥呢？下面就和大家一起盘点几款最适合春季养生喝的粥品吧。黑米粥材料：黑米80克，红枣40克，大米20克......

转眼间就到了春季，人们也开始陆续投入到忙碌的工作当中去了。但是要想工作好就应该先养好自己的身体。那么春季保健吃什么比较好呢?下面给大家介绍春季保健吃什么比较好，供大家参考。苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心......

自古以来就有春困秋乏谚语，说得就是春天到来的时候人会觉得很困，秋天的时候人会很乏。今天，我们主要先来说春困怎么办。什么是春困？春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。春天，气候日渐转暖，人们常感到困倦、......

春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人......

二阳后是否可以马上恢复健身，以及如何科学恢复运动，是许多人关心的问题。根据世界卫生组织和国内外专家的建议，以下是一些参考意见：1、二阳后是否可以马上恢复运动，要根据个人的症状、体质和基础疾病等因素综合判断。一般......

紫菜紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。黑米黑米富含蛋白质、十七种氨基......

春季的时候万物复苏，在这样的季节里只要注意好饮食是很容易做好相关的保健工作的。那么春季养生吃什么比较好呢?下面给大家介绍女性春季养生吃什么比较好，供大家参考。红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的......

阑尾炎是一种很常见的疾病，分为急性阑尾炎和慢性阑尾炎，这种疾病大多数会发生在很多人的身上，比如说常见的的人群有，工作族，学生，青少年等等，这些人常常不注意饮食，吃了一些容易上火，不卫生的食物，让细菌进入盲肠后，引起了阑尾炎......

肝气一般在春季相对旺盛，一些本身性格急躁、肝火旺的人，或在压力较大的情况下，就容易跟随外界阳气的骤升，引动体内的肝热，出现焦躁、心烦、不满、失眠、发脾气等肝火亢盛的表现。那么肝热喝什么茶呢？1、菊花茶菊花适量，开水......

在现实生活中很多人都有锻炼的想法，但是一直没有付诸行动，因为很多人对锻炼的方式是比较茫然的，每个人锻炼的目的不同，所以运动的项目也有很大的差别，大家千万不要跟风，要选择适合自己身体素质的锻炼方法，接下来我们就为大家......

1、牛奶粥美食原料鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。美食做法先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。美食食疗可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱......

立春以后气温日渐回升，而干燥的春季更易使人上火。一些人出现上火症状就去药店买一些常见的中成药败火，但中医专家指出，去火的中成药不能随便吃，一旦不对症，不仅不能败火反而有害。中医药大学主任医师说，春天自然界万物复苏......

老人春季做什么运动好1、扔飞盘游戏过程中需要跑动，所以能锻炼耐力。由于经常跑跑停停、变换方向，所以身体的敏捷度和平衡力也得到增强。2、自行车如果你想欣赏山川的美景，山地车可以帮你实现这一愿望。与徒步走和长跑不......

川贝枇杷露【简介】是同仁堂生产的治疗风热咳嗽的中成药，气芳香，味甜、凉、微苦。【主要成分】包括川贝母、枇杷叶、百部、前胡、桔梗、桑白皮、薄荷脑等。【功效】止嗽祛痰，用于风热咳嗽，痰多或燥咳。【适应症】临床表现......

怀孕期间的女性在平时的时候一定要多注意调理，如果在平时的时候不注意调理身体可能会出现一些毛病，如果孕妇在怀孕期间出现身体虚弱的时候，在平时的时候一定要多注意饮食的调理，下面小编为大家详细的讲解一下孕妇在怀孕的......

秋季天气干燥，许多人容易出现咳嗽多痰等症状，这无疑严重的影响了患者的日常生活，那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢？下面为大家介绍秋季咳嗽怎么办比较好，供大家了解。改善秋季咳嗽的偏方1、生萝卜、鲜藕（去节）、梨（去......

肌肉男，自然是有很多肌肉的男人了，肌肉男更加的受到人们的追捧，也会成为人们追求的对象。而且肌肉男会让自己的女人更加有安全感，更加的想要依靠。所以，拥有一身的肌肉也是很好的哦！可是，怎么练全身的肌肉比较好呢？想要锻炼的......