八种不良睡法让你衰老得更快一、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说：胃不和，则卧不安。二、枕头过高从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头......

侧睡有害吗？估计很多人都没想过这个问题，很多人都会怎么舒服怎么睡，姿势不重要，可是你知道吗，不重要的睡觉知识可能导致很严重的疾病，比如癌症。如果经常向左侧睡，就比较不容易胃痛。而相反向右侧睡觉，容易导致胃酸往食管回冲......

打鼾也叫打呼噜，很多人认为工作累了，入睡之后自然就会打鼾，事实上打鼾也是一种病，打鼾对人体的危害极大。生活中很多人很多人认为只有男性朋友才会打鼾，事实不然，生活中很多女性也会有打鼾的烦恼的。那么从女性的角度上说，打......

多数人喜欢穿着睡衣睡觉，但也有一部分人群喜欢脱光睡觉，别乱想哦，其实这是裸睡。对于裸睡的好处也是诸多的所以大家不妨来了解一下吧！裸睡对人体健康的影响有哪些助眠，没有衣服的束缚，自身的血液循环畅通且放松全身从而起到......

以臂代枕压迫神经吃完午睡很多白领就趴在桌子上开始午睡，睡的过程当中不觉的什么，但是时间一到起来之后身体就会出现各种不舒服的感觉。常见症状有很多，会出现头晕、肢体麻木、浑身无力、呕吐、眼睛发干的现象，更有甚者休......

终于到了星期六，对于上班族来说，节后的工作让他们非常疲惫，而对于刚开学的学生来说，习惯了寒假在家休息，到了学校上课就有点不适应，所以周末成了他们休息的好时间。很多人在周末会睡懒觉，一睡就是大半天，不过周末睡懒觉并不能......

产褥期为什么要睡好觉为什么要重视产妇睡眠呢？分娩时产妇体力消耗很大，分娩后还要不时地看护宝宝更易疲劳，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不仅肌肉松弛，还能出现黑眼圈。所以产后头两天要注意休息不能累，3-4天后也只能在室内......

产后如何瘦身，最好绑着腹带睡觉：1、使用腹带和及时运动爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为孕妇生产......

睡眠对我们的重要性大家都很清楚，古代人提倡睡子午觉，子午觉分为子觉和午觉，也就是夜间睡眠和午睡，那么，怎样才能保证子午觉的质量呢?古人提倡睡眠养生方法之一--坚持睡子午觉。子午觉是提高睡眠质量的法宝之一，能保证适当......

1、要养成良好的右侧睡姿并不是一件难事，可以把弹力小球捆在背后，也可以在枕头上做文章，使自己偏向右边侧睡。2、选择适合自己的床垫和枕头。不同体质的人对床垫和枕头的选择不同。睡床以木板床加上厚软垫为佳，不能太软亦......

众所周知，女性的睡眠时间不足会加速皮肤老化、降低身体免疫力甚至使体重增加。如何让八小时睡眠变得更有效率?妈妈们不妨尝试以下5点做法：1、每天提前一点上床：以四个晚上为一组，每天都比前一天提前15分钟上床。不出一个......

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以，如果你在睡觉时的习惯不好，对身体的危害会非常大。尤其是以下几种习惯，对女人来说，应该绝对禁止。1、睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡......

睡觉能养生我国医学历来重视睡眠养生，认为眠食二者为养生之要务，能眠者，能食，能长生。清朝李渔《笠翁文集》中有云：养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。美国有两位学者，对7000人进行了长达5年半的......

睡觉姿势会对性功能造成恶果吗？武汉某高校的学生小李，因为睡觉不当导致睾丸坏死，又未及时治疗，不得不切除一侧的睾丸，影响了性功能。小李睡觉时突然被阴囊处剧烈的疼痛惊醒，全身直冒冷汗，同学急忙将他送到附近一家小诊所。吃......

做梦对人体的好处俗话说：日有所思，夜有所梦，人们往往有种误解做梦多了睡眠质量就差，对身体不好，但是最新的科学证明做梦不仅对身体无害，反而有利！经常听到有人抱怨作了一夜的梦，一宿没休息好，晚上梦多，简直没有睡着。那么真的是......

导语：现在人们习惯睡觉的时候枕枕头，但是有人提出一个观点睡觉时候不枕枕头睡得更香一些，那么睡觉不枕枕头好吗，一起了解下吧。睡觉不枕枕头好吗有人认为睡觉的时候不枕枕头可以治疗颈椎病，实际上这是错误的说法，这样不仅不......

大家在冬天里最喜欢做的事情就是赖床，早上如果能够好好睡个懒觉，吃不吃早餐都变得无所谓了，但是专家指出，长期睡懒觉对身体不利，早起才能给身体补充能量，让自己精力充沛，那么我们怎样能改善睡懒觉的毛病呢？下面我们就跟随一起......

宝宝不好好睡觉之晚睡的宝宝其实呢，对于这类的宝宝们来说，首先，可以让宝宝养成一套固定的睡前习惯，比如睡前先喝奶，然后洗脸，洗脚，再换纸尿布，换睡衣，关灯，上床，讲故事，睡觉。只要每天都固定这套程序的话，那么等时间一久，宝宝自然而......

往日里，我们很少刻意去注意自己的睡觉姿势究竟是怎样的？有人仰卧，有人俯卧，有人侧卧，也有人既仰又俯还侧卧，有人说不同的睡眠姿势对男性生殖系统是有不同的影响的？如何睡真的对性功能会有影响吗？答案是肯定的。比如俯卧位的睡......

如何吃枣对身体好1、红枣泡水——养肝排毒红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或......