你有很好的饮食习惯，少油、少盐、少肉、多蔬果；你每天补充维他命，有规律的运动，早睡早起不熬夜。一整天下来，大部份的时间都感觉不错。但在午餐和晚餐中间，你会觉得头昏脑胀，思路缓慢，好象也不太能集中精神。这时候你也许开始......

很多上班族忙完工作忙家务，往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。那么有没有什么办法可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身呢？1、悬空椅子蹲马步这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作：尽量站......

办公室中哪种关系的同事最易发生恋情？调查发现，不同部门但工作接触较多的单身男女最容易产生情愫。而男性爱恋或暧昧对象多为与自己同级的女同事，而女性更容易和比自己级别高的管理人员公司管理层产生恋情及暧昧关系。不......

许多人都会在中午或午餐后犯困。英国学者研究每日午后小睡10分钟可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。由于环境限制，办公室的休息地方一般只有沙发或办公桌，10-30分钟的午睡可以提高效率，整理思绪，对下午的工作......

每日午睡10分钟就可以消除疲劳，而且效果比夜间多睡2个小时还好的多。那么怎样在办公室睡个好午觉呢？最好能够睡在沙发上，如果办公室没有沙发那么也可以把几把椅子摆在一起，将其中一把椅子的椅背调整为最低状态，然后靠在上......

专家表示，午睡是一个养生的好习惯，午睡一会，可在短时间提升精气神，从而减轻各种精神压力，降低疾病缠身的几率。但许多白领伏案而睡的方式反而对身体不好：长时间把头部枕在手臂上，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手......

上班族因为工作原因，中午的时候常常都留着公司。那对于需要午休的你，怎么在公司很好的睡午觉呢？下面一起来了解一下吧。最常睡午觉的人群就是上班族，既然是在公司上班，那睡眠的环境和条件是没法保证的，因此，中午在办公室会看......

上班族因为工作原因，中午的时候常常都留着公司。那对于需要午休的你，怎么在公司很好的睡午觉呢？下面和起来了解一下吧。中午吃完饭"打个盹"，是许多人的生活习惯，上班族为下午的工作"补充能量"，退休族则养养精神。日前，有研究......

办公室正确的坐姿：1、调整显示器的桌面，将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上；2、眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而不同：①14英寸应在50～60厘米；②15英寸60～70厘米；③17英寸80厘米以上；3、视线应保持水平向下约30&......

我们的口号是：只要有午睡，下午就不累~但是，有的人午睡后更累了，这究竟是肿么回事呢?找专业的来说说......对于不少人来说，午睡就是趴着或靠着将就一下。午睡正确姿势下午不累第四军医大学唐都医院脊柱神经外科李维新教授指......

午睡成了人们消除疲劳一种惯用方式，尤其是一些上了年纪，身体又不太好的老年人，更是离不开中午的这一个盹儿，但是，最近有不少老年人咨询，是否因肥胖或患有心血管疾病就该放弃午睡？因为他们认为，午睡时身体代谢降低，容易使呼吸更......

在快节奏生活的今天，对于很多上班族来说，工作了一个上午，在中午的时候，要是能够好好的休息一下，让身体得到放松一下，那无疑是最美好的，对于下午的工作也有了一个充电的作用。可以毫不犹豫的说，在这小小的午睡中还真有很多知识......

糖尿病患者的身体较差，所以有一些日常生活中的细节问题要注意好，比如有些患者比较爱午睡，尤其是在夏天的时候。患者是可以午睡的，但是最好做好一些基本的注意事项，做好糖尿病的护理。下面介绍一下应该怎么午睡。1、在正确......

方法1：睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受......

每天经过一上午的工作，脑子里的细胞消耗得差不多了，利用午睡时间补充一下体力是非常明智的选择。但是要怎样补才正确呢？办公室中至少有八成的人会选择趴在桌子上午睡。原因就是中午时间短，而且又没提供任何睡觉的装备（床、......

长时间的将头部枕在手臂上，手臂的血液循环受到阻碍，神经传导受到应该影响，容易出现手臂麻木、酸疼等的症状。同时趴着睡的时候会造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，长期这样就会导致眼睛变形，患上青光眼等眼部疾病......

离家太远，中午吃完饭后就在办公室的桌子上趴着睡一觉，这是不少白领办公族日常生活状态的写照。市民季先生就是其中一员，他在前段时间去医院检查，发现自己得了慢性胃炎，向医生询问后得知自己患病竟然跟趴桌午睡的习惯有关。......

很多老人都有午休的习惯，那么老人要如何健康的午休呢?老人午休要注意什么呢?下面我们就来了解一下。一、忌午睡时间过长老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时......

一、3个坏习惯影响午睡质量1、坐着或趴着打盹趴着午睡容易导致多处神经受到挤压，两臂、脸部、手脚都发麻，如果压迫到眼球，很有可能出现暂时的视力模糊，长时间如此，会形成高度近视，甚至演变成青光眼；当然，趴着睡觉肯定没办法维......

14日下午，海珠区赤沙华立幼儿园一名4岁半的男童在午睡时突然停止了呼吸,再没醒来。官洲社区卫生服务中心的医生表示,男童被送来时已没有生命体征,嘴唇四肢发紫,是长时间缺氧的症状。正确午睡，避免缺氧门窗紧闭，空气越来......