春季是充满生机活力的季节，有些人晚上思维杂乱、辗转难眠睡不着觉的失眠现象。专家指出，男人春季的失眠可能是由于受到季节影响，也可能是抑郁病、肝炎等疾病的潜在表现。所以，男人春季养生保健一定要注意睡眠。如何快速入......

春季养生的好季节，很多人都开始保养自己的身体，因为经过一冬天的蛰伏，身子都懒了。而且为了身体能够适应未来炎热的天气，必须要好好养一养，为身体补充能量。今天小编给大家分享一些春季养肝的妙招，下面一起来看看吧。春季养......

今天是世界睡眠日，而近日有一个研究表明，1秒睡着睡眠质量差。以前大家都以为能够秒睡的，才能叫好的睡眠。但其实，在太短的时间内就入睡了，说明之前的睡眠质量并不好。1秒睡着睡眠质量差因为昨晚的睡眠质量不好，所以在白天才......

我们的睡眠质量直接影响着我们精气神，尤其是对于孕妇来说，胎儿的健康是最为重要的。那么你知道孕妇改善睡眠的方法吗？逾6成孕妇睡眠质量普遍不好据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，医学杂志《欧洲妇产科和生殖生物学杂志》......

现代生活节奏越来越快，很多的人都出现了失眠的情况，你们知道失眠怎么办才好嘛？生活中大家都知道哪些治疗失眠的方法呢，其实有许多的食物就可以帮助我们改善失眠的状况哦，那究竟失眠吃什么好呢，赶紧来看看下文的介绍吧！冬季是......

怀孕后女性的身体发生了很多变化，孕妇们经常会感觉到各种不适，其中比较常见的就是失眠了。下面小编就为大家介绍一些改善睡眠的方法，一起来看看吧。孕妇为什么容易失眠？1、荷尔蒙的变化影响孕妇心情受孕激素的影响，你的情......

许多人都有类似的感受：一段时间经常熬夜或作息不正常，就感觉老得特别快。英国萨里大学实验显示，缺乏睡眠的参试者体内有711种基因的功能发生了改变，其中就涉及到新陈代谢的相关基因。周迎春说，睡眠不足可能降低人体对葡萄......

随着社会的发展，越来越多的年轻人陷入失眠的状态，然而老人也是失眠的一个多发群体，老人失眠更需要我们的帮助，作为老人的家人，我们也要在一旁督促他们养成良好的生活习惯，使他们尽快远离失眠，身体健康。老人失眠怎么办保持良......

有很多人睡眠不规律，睡眠质量很差，其实睡眠差是可以通过饮食来调理的，那么吃什么可以帮助睡眠不好的人改善睡眠呢？怎么调养睡眠比较好呢？下面大家就一起跟我来看一看吧！吃什么可以改善睡眠——对症下药1、劳累失眠有些人长......

生活中有许多人被失眠的问题所困扰，如果不能及时有效的调理就容易让我们自己的身体健康遭受损害。那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢？下面给大家介绍改善失眠的小妙招有哪些，供大家参考。看无聊的书或者电视节目睡......

女性月经期很难入睡，因为腹痛、腹胀等问题会时常出现，这些都会影响睡眠质量。如果没有好的睡眠质量的话，白天则会出现精神萎靡，困乏等问题，严重影响学习或工作。那么经期睡眠质量差怎么办呢？吃什么食物有助入眠呢？接下来将一......

常见的各种睡眠障碍由于当代社会人们的工作压力增加、生活节奏加快，越来越多的人面临着各种睡眠障碍问题。近期一项调查显示，近七成被访者每天平均睡眠时间不足7小时，能够保证8小时睡眠的职场人仅为24.6%。这项为期两周......

生活中有很多人都有睡眠困扰，到了该睡觉的时间，依然脑袋清醒，无法入睡。经常一夜无眠，到第二天的时候，整个人迷迷糊糊的，给人一种非常疲倦的感觉。存在睡眠障碍是非常不好的，影响休息时间，身体就会一直处于超负荷状态，会加速身......

孕妇睡眠不好是不少孕妇会遇到的事情，也是孕妇不可忽视的问题，因为孕妇睡眠不好不仅影响准妈妈的身心健康，还会给婴儿带来不利影响。因此，准妈妈们要及时改善睡眠。因此不少准妈妈问孕期怎么改善睡眠？孕妇吃什么有助于改善......

我们把影响孩子的睡眠问题统称儿童睡眠障碍。这是很多孩子都会出现的症状。究竟是什么原因造成的呢？该如何改善呢？下面一起来了解一下吧。什么是儿童睡眠障碍？1、入睡困难或睡眠不安前者为孩子不能入睡，后者则表现为睡眠......

睡眠不还会严重的危害人们的的身心健康，失眠患者要注意调理，并调节自己的心理，不能给自己施加压力，不能强迫自己睡着，心放轻松，适当的运动，晚上泡脚，试着放轻松。也许失眠会有所改善。失眠患者在生活中怎么有效改善睡眠呢？下面......

睡眠质量差，不仅影响人的精神，白天的工作、学习都会受到影响，睡眠时间长短、睡眠质量都很重要。睡眠质量差怎么改善？吃什么改善睡眠？下面跟随了解一下吧！睡眠质量差怎么改善？改善睡眠质量的方式有很多，首先一个舒适的睡眠环境......

现在人们的作息往往都比较迟，因此有部分的人会被失眠的问题所困扰。如果不能及时有效的改善失眠，就容易影响我们工作和生活。下面给大家介绍改善失眠症的几个小妙招，供大家参考。改善失眠的方法适度疲劳工作了一天的人，累......

>>>推荐：男人总喝牛奶小心对健康不利想要睡醒后精神百倍的小秘诀：1、给自己选一个好枕头。睡眠(睡眠食品)状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅、再变深，周而复始。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与......

选择卧具老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜。上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须，使人感到舒适。枕头宜有适度弹性，如木棉枕、稻......