坚持做这六个小动作对身体有益处梳头梳头能刺激头部穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还可治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和......

中医学认为，阳虚则外寒。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质......

胃病是一种非常常见的病，虽然说胃病不会很迅速的给患者身体造成严重危害，但是胃病患者承受的痛苦是常人所无法感受到的。有胃病的人，如果吃错东西、或者是吃了刺激性的食物，就有可能引发胃疼，或是天气改变、季节交替等也可......

人流后适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究......

每天早上和晚上的时候，学校的操场上都有很多人在积极的锻炼身体，比如跑跑步。而大家跑步的姿势也有一些区别，各种姿势基本上都有，其实很多人的跑步的姿势都是不够标准的。那么，跑步的动作怎么做比较的标准呢？对于这个问题，下......

有氧无氧对对碰什么样的养生运动最好有氧运动：也称有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，机体以耗氧的氧化供能为主。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。它的特......

一提到脑血栓，大家一定能联想到最可怕脑梗死，因为一旦有了脑血栓，就会引发脑梗死。这种病虽然比较突然，可是仔细观察，还是会有预兆的症状。比如总是感觉手发麻，或者出现一过性的腿脚，半边身子不能动，但很快就好了。这时候就要......

锻炼如饮食一样，也讲究均衡搭配。近日，加拿大骨质疏松协会在其官方网站提醒，老人每周应该进行四类锻炼。负重训练益心脏包括走路、跳舞、慢跑、爬楼梯、健身操、跑步等。这些训练有益心脏健康和骨骼力量，能减少骨折风险。......

老人春季做什么运动好1、扔飞盘游戏过程中需要跑动，所以能锻炼耐力。由于经常跑跑停停、变换方向，所以身体的敏捷度和平衡力也得到增强。2、自行车如果你想欣赏山川的美景，山地车可以帮你实现这一愿望。与徒步走和长跑不......

一、高血压食疗（以下资料仅供参考，详细需咨询医生）（1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。（2）菊花粥......

忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点小动作，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。1、疲劳时常搓脸多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面......

干果美味爽口、老少咸宜，具有很高的营养价值。常见的干果种类有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁，大枣、开心果、榛子、花生、松子大枣、葡萄干等几十样，干果所含有的维生素和矿物质含量很高，且各有不同的营养价值。干......

养生是很多人一直都在追求的，这养生的问题要怎么做呢?除了这饮食养生外这运动的养生也是很重要的，其中这睡前的养生对于身体的好处也是有很多的，下面就一起来看看这详细介绍。动作一：大开运息。大开运息双手平伸大字形状......

平时生病时肯定都是需要吃药的，不过吃药可是有很多讲究的。其中很重要的一点就是吃药喝水的问题，这一点可是非常重要的，如果不小心吃药喝错了水，这可是会影响药性的散发，那么吃药喝什么水对身体比较好?很多人吃完药都认为......

春天里如何骑单车健身呢?有哪些好处,请看介绍.春天骑单车堪比按摩加速血液循环强化微血管草长莺飞，春天风景如画，建议大家都去骑骑单车。骑车不仅环保，而且周围风光美妙，能令心情畅快愉悦。人的手和脚上有许多人体相应的......

得了胃肠炎大家都会感到很不舒服，腹痛、腹泻等等，而且食欲也会变得很差，看到食物没有吃的欲望了。恶心、呕吐、腹泻是十分常见的。让人很疲软，没有精神，尤其是在工作的时候这样的话一点精神都没的话十分使人烦恼。那么现在......

有的人吃饭很快，总是在想吃饭快一点才有时间去做其他事情，但是你知道吗吃饭慢一点比较好，学会细嚼慢咽才能对身体更好，那么吃饭慢都有哪些好处呢！下面就跟小编来看看都有哪些好处。1、控制体重控制体重通过饮食能够得到健......

前列腺是男性重要的生殖器腺体之一，如果前列腺一旦发生疾病，就容易影响排尿和生殖健康。那么我们的在日常的生活中吃哪些食物能有效的帮助我们保护前列腺呢?下面给大家介绍对前列腺比较好食物，供大家参考。番茄番茄是一......

怀孕期间的女性在平时的时候一定要多注意调理，如果在平时的时候不注意调理身体可能会出现一些毛病，如果孕妇在怀孕期间出现身体虚弱的时候，在平时的时候一定要多注意饮食的调理，下面小编为大家详细的讲解一下孕妇在怀孕的......

在现实生活中很多人都有锻炼的想法，但是一直没有付诸行动，因为很多人对锻炼的方式是比较茫然的，每个人锻炼的目的不同，所以运动的项目也有很大的差别，大家千万不要跟风，要选择适合自己身体素质的锻炼方法，接下来我们就为大家......