由于工作或者娱乐的原因，使得很多女性朋友们也加入到了晚睡族的行列当中。殊不知，熬夜是肌肤的一大杀手，同时也会引起内分泌紊乱。因此，女性朋友们在不得不熬夜以后，一定要进行合理的养生保健。那么究竟晚睡女性如何养生呢......

人体骨质从35岁开始流失，女性更年期后发生骨折的概率大幅增加，其风险远高于男性。近日，美国《骨骼与矿物研究杂志》刊登一项最新研究称，睡眠时长和骨折的发生存在重要关联。美国匹兹堡大学研究员简·考利博士及其研......

禁仰躺怀孕前习惯仰躺的孕妈孕晚期千万不要仰躺了。仰躺容易膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。这个睡姿不要采纳。禁俯卧位小编认识很......

良好的睡眠对任何人的身体都是有好处的，尤其是注重皮肤护理的女性朋友，更要注重美容觉对皮肤和身体的好处。那么问题来了，女性睡美容觉最佳时间是什么时候呢？女人睡前有哪些禁忌呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。女性什......

减肥是女性们永久不变的话题，不管是有多瘦的女生，还是想要更瘦，但是越想瘦越难瘦下来，很多女性想尽办法，但是效果不佳，那么怎么吃能减肥呢，下面我们来探讨下女性们晚餐应该吃什么减肥。晚餐是我们一天中很重要的一餐，晚餐吃的......

裸睡对女人有什么好处1、裸睡治失眠裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，北海道有个......

1、钙和镁的食物放松神经代表食物：牛奶、核桃研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为助眠佳品。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。......

想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。1、不过点：晚上11点之后胆经开阳气动，人轻易精神而睡不着，且极易耗损肝胆之气。因此，不要太晚睡觉。2、不过饱：中医讲胃不和则寝不安，因为脾胃晚上也需要休息，晚餐吃......

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，对于睡眠质量差，不易入眠的女性来说，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。那么晚上吃什么有助睡眠呢？睡前不能......

晚餐与多梦。胃肠、肝、胆、胰等在饱餐后的紧张工作会产生信息传给大脑，是大脑相应部位的细胞活跃起来。一旦兴奋的波浪扩散到大脑皮质的其它部位，就会诱发各种各样的梦。恶梦常使人感到疲劳，久之，会引起神经衰弱等疾病。......

秋季是很容易发胖的季节，所以不想变胖的美眉们一定要时刻警惕了，特别是在晚上吃东西的时候更要多加注意，下面小编给大家找几个晚上吃了能减肥的食物赶紧来看下吧。现实生活中，很多人都想减肥，都想自己变得美美的。可是很多......

从上世纪70年代开始，美国的一些家庭已经时兴裸睡了，美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现，如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也在逐渐变大，其中21%的25—51岁女性都说裸睡让自己更放松。而在日本，裸睡......

我们都知道晚餐应该吃得像乞丐，晚餐如果吃得不合理的话会直接影响我们的睡眠，那么为了晚上能睡得香晚餐不应该吃什么呢，下面我们一起来看一下：要想睡得香晚餐禁食这些食物首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况......

酒类：睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。有饱腹作用的食物：还有些......

好的睡眠有益女性健康。当然对于女性朋友来说，一定要保证充足睡眠。因为女人一旦睡不好，醒来时的脾气要比男人更坏。而且女性如果在较长一段时间内睡眠质量不好，她们比男性患上心脏病、抑郁症和其他心理疾病的可能性更高......

晚餐吃什么才最健康一直是我们有所争议的问题，因为如果晚餐吃的不正确的话将直接影响到我们一整晚的睡眠，那么晚餐到底应该注意什么才是最健康的呢，下面我们一起来看一下：晚餐四不过，甜睡一整晚晚餐不过饱中医认为，胃不和，卧......

睡眠不好太令人头疼了，因为睡眠不好就意味着身体没能得到好的休息，身体就会变得疲劳。身体累了，那么整个人的精神也就会不好，而且体质会变得差，造成疾病不断袭来。所以说，当女性们感到睡眠不好的时候，建议吃一些有助改善睡眠......

长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。1、不过点：晚上11点之后胆经开阳气动，人轻易精神而睡不着，且极易耗损肝胆之气。因此，不要太晚睡觉。2、不过饱：中医讲胃不和则寝不......

裸睡能祛痛：裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作......

俗话说，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，因此晚餐最好不少吃大鱼大肉。那么对于女性朋友来说，晚餐吃什么好呢？接下来将为大家详细介绍，同时也为大家介绍8种不适合在晚上吃的食物，供大家参考。女性晚餐吃什么好？晚餐吃粥比较......