3款春季减肥的食谱南瓜汤材料：南瓜、姜。做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块。用果汁机，将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。放入锅中，与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。南瓜富含维生素和果胶......

下面中医教你有助于减肥的十大饮食原则。饮食原则1：认真的考虑为什么想瘦？的理由，然后再开始减肥很多人经常把要减肥挂在嘴边，但是这样是不会瘦下来的。想穿的衣服不合身、身体很重容易感到疲倦、每天都感觉水肿的厉害&he......

春季，我们人体生理机能和新陈代谢最活跃的时期，就让我们紧跟春天的脚步，开始春季养生进行时吧！首先，中医养生学认为：人体必须顺从春夏秋冬四季阴阳消长的规律，适应一年寒热温凉的气候变化，才能保持健康、长寿。而作为其中一个......

中医认为人的饮食也要遵循四季阴阳消长的自然规律，根据不同的气候特点和生理特点及时的调理饮食结构才能达到健康养生的目的。原则一：消脂排毒老话常说千金难买春来泄说的其实就是春季是一个适合排毒的季节。因为经过了......

春天万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和......

春季是我们最适合减肥的一个季节，那么在这个季节里有什么比较好的减肥方法，在饮食方面吃什么又有助于我们减肥呢？转眼间告别了寒冷的冬季，许多爱美的女士都想要把在整个冬季所累积的赘肉都一并减去。那么在春季的时候有什......

早春（3月）伴随春天的到来，一方面人体各组织器官功能开始日趋活跃，增加了对营养物质的摄取，另一方面不时袭扰的春寒又会加速体内蛋白质的分解，导致抵抗力下降，甚至引发春病。为满足机体新陈代谢的需要，增强人体免疫力，应适当摄......

春季是阳气生发的季节，人体的阳气也逐渐复苏，饮食方面应该以清淡、易消化、富含维生素为主，让身体逐渐适应气温的变化。以下是春季饮食养生的原则。调节饮食的温度春季气温变化大，早晚温差也较大，饮食方面应以中等温度的食......

1、补充热量，增强身体抵抗力早春时节，气候仍然比较寒冷，人体为了御寒，必然要消耗一定的能量以维持基础体温。因此，早春期间的饮食应适当补充高热量高蛋白。除了谷类制品以外，还应当选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，因为这......

1、两餐之间吃水果两餐之间吃水果，能在某种程度上解决减肥期餐前饥饿感。由于水果中的膳食纤维先期到达肠道，等待食物糜流的通过，届时果胶类物质与胆固醇类迅速结合排出体外。2、高纤维膳食高纤维食物对于粮食来说是指那......

1.每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。2.以大吃特吃水果的方式满足食欲大......

总的饮食养生原则是：1.主食中选择高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。2.保证充足的优质蛋白质。是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。3.保证充足的维生素。青菜及水果的......

十一长假过后，不少人又把减肥提上日程，怎样轻松瘦下来，而又不用挨饿，又要兼顾健康，成为很多人关注的事情。下面教你健康饮食减肥三原则，让你轻松享瘦!这个饮食计划不仅不会让你肚子饿得咕噜咕噜教，还一天给你吃6餐!这么好赚......

一、急性腹泻忌吃肥肉进入春天，气温开始升高，剩菜剩饭若储存不当，细菌极易繁殖，吃了受细菌污染的食物，容易引起腹痛腹泻。另外，由于春季气温大起大落，有时保暖不当受凉也可能引起腹泻。总而言之，腹泻是春季多见的肠胃问题。专......

相信很多女性都有这样的经验：身上赘肉特别多的时候怎么减也减不掉。现在到了夏季，也正是赘肉的时候。遵循5项夏季饮食原则，便能有效降低顽固脂肪形成。要消灭顽固脂肪，除了目前盛行的消脂术，最重要的还是从源头下手，即使是......

中医认为，肝主疏泄，肝藏血，可调畅全身气机，是气机升降出入的枢纽，又是贮藏血液，调节血量的重要器官。肝气不舒，周身气血运行便会紊乱，出现各种疾病。春应于肝，肝在五行中属木，因此，在春季养好肝，积极地培育肝的生理功能，使周身气血......

原则一选择食用汤汁类&色拉减肥饮食的原则一，就是选择食用色拉&咸菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利于身体瘦身重要的纤体酶，其中氨基酸、维他命、帮助消化身体代谢必要的营养物质。蔬菜中含有的植物纤维，可以减缓体......

现在的女性大多对自己的身材不满意，所以走上了减肥的道路。减肥的方法有很多，饮食减肥是其中之一。那么你知道应该如何饮食减肥吗？下面小编为您介绍饮食减肥的原则。一、三餐要规律，定时定量。重点放在吃什么，而不是完全不......

很多人觉得减肥就必须得节食，但是这样就算到最后减下来了，身体健康也会受到一定的伤害，那么在减肥中饮食有哪些原则呢？不能盲目的节食减肥，否则也许就会影响到身体健康。减肥饮食的原则控制主食，限制纯糖和甜食。如原来食量......

减肥控制不了食欲，戒不了口怎么办？下面来看看饮食减肥有什么原则?一味的追求减肥的效果，盲目多度的节食减肥，会造成肠胃疾病，内分泌紊乱，心理负担加大，适得其反，危害身体健康。如何健康的管理饮食结构，选择适合自身的减肥节食......