养生之术7大要点气养主要为医用健身气功的内养功。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。行为养包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。形养主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术......

源于自然的四种趣味养生术蛙息吐纳术蛙有两类，一是青蛙（黑斑蛙），二是蟾蜍（癞蛤蟆）。无论是青蛙，还是蟾蜍，都是长寿的动物，所以人们也模仿蛙的一些习性，以此锻炼腹部、盆腔脏器，长期坚持，就使腰细腹小，气血运行通畅。具体做法是：下蹲......

冬季怎么吃甘蔗能养生在中医上，甘蔗属于清热解毒药的一种，冬季吃甘蔗还能起到生津止渴、润肺润燥的功效，那么甘蔗怎么吃能养生呢？今天我们就来了解甘蔗的几种吃法。一：生吃生吃甘蔗是比较常见的，首先先将甘蔗的外皮用刀子削......

处暑指的是暑气即将消散，天气即将转凉了。处暑是24节气中的第14个节气，在8月23日前后，太阳到达黄经150°。虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。那么处暑吃什么养生呢？处暑吃什么养生效果好1、白菜白菜微寒......

关于秋季养生想必大家首先想到的都是关于吃的问题，秋天是成熟的季节，那么我们应该怎么吃，吃什么才能有利于健康呢？秋天天气比较干燥，饮食也应该以清心安神、养阴清热的食品为主，下面我们就一起来了解一下秋季饮食吃什么有利......

肾是女人美丽与健康的发源地。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少；成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松、心脏病变等。肾虚，让女人不再美丽，眼睛不再明亮，让各种女性......

春季如何养胃医学认为：春日宜省酸增甘，以养脾气。故春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适。比如百合、山药、木耳等。其中，粥类饮食最养脾胃。对于平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至会形体消瘦、舌红少苔......

现在很多人都会注重养生，因为养生可以帮助我们增强体质，预防疾病，甚至还可以延年益寿。那么怎么样才算是养生呢？养生应该怎么做呢？下面就跟着小编一起来看看吧！其实，在中医看来，想要能够养生效果好的话，那么你们就应该要记住下......

秋季喝粥特别养人。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。秋季养生喝什么粥效果好1、甘蔗粥用新鲜甘蔗，榨取汁约100~150......

立秋来了之后，就意味着天气温度会逐渐有所下降和缓和，由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽。秋季养生注重饮食降燥，那么，立秋吃什么好呢？专家表示当然多吃新鲜水果蔬菜了！1、香蕉立秋吃香蕉能有效防秋燥。中医认为，香蕉味甘性寒，......

对于寒露节气，一定要做好保暖工作，否则容易被寒气入侵，导致感冒等呼吸道疾病的出现。这时的饮食调养应以滋阴润燥为宜。古人云：秋之燥，宜食麻以润燥。那寒露吃什么水果呢？1、石榴每当秋季，石榴的果实种子色彩缤纷，红如玛瑙，白......

秋季是水果丰收季，秋天一到，各种水果就陆续上市，柚子、梨子、猕猴桃等等水果，看的你眼花缭乱，不知道该选择哪种水果，秋季吃什么水果好呢？1、山竹山竹俗称水果皇后，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲......

凉爽的秋天来了，虽然天高气爽、气侯宜人，但秋季也是干燥的季节，这个季节由于干燥也是最容易伤肺的，所以在秋季要注意保健养生，在秋季保健养生最适宜当然就是喝汤水了，汤水对我们身体可以起到一个滋润肺腑的功效。那么，什么汤......

1、东阿阿胶两块，加黄酒末过阿胶，浸泡1天，加入水100ml，置于较大锅内，隔水加盖蒸约40分钟，待其全部溶化后取出即可。每日2次，每次服两匙，需要兑适量水。2、牛奶冲服。将阿胶粉碎成细粉状，每次取3克置于牛奶杯中，边加入边搅拌，使阿......

以粥来养生的历史在中国已经不是一天两天的了，这在几千年前的古籍上就有明确记载的，粥内的营养是最容易被人体所吸收的，即使对病患者也是非常有利的。而养生壶的面世就为人类健康带来了更多的优势，但是有些朋友对养生壶的......

霜降节气正值秋季新鲜水果上市的季节，霜降过后天气干燥，多吃水果无疑是缓解秋燥最好的方法。那霜降节气吃什么水果好？霜降养生水果1、荸荠荸荠，又叫马蹄，有地下雪梨的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防......

民间有补冬不如补霜降的谚语，霜降前后要多喝汤来滋补。那么霜降养生喝什么汤呢？老鸭汤、排骨汤、老鸽汤都是霜降养生的好选择，具体霜降养生汤有哪些，下面为您介绍。橄榄栗子鹌鹑汤橄榄有生津、止渴、治咽喉痛、解酒、解毒......

蜂蜜，又叫冬酿。主要是因为蜜蜂采集和酿造的艰辛。宋代大词人苏辙《次韵王适元日并示曹焕二首》中写道：井底屠酥浸旧方，床头冬酿压琼浆。蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人面如桃花。对妇、幼特别是......

霜降节气正值转季之时，转季最容易发生感冒，而饮茶则可以令人的免疫力明显改善，新陈代谢和皮肤健康也会变得更好。同时霜降多喝茶可以滋阴润肺。那么霜降养生喝什么茶？下面为您介绍。1、百合茶百合性微寒、味甘苦，可入心经......

说到养生就不得不提及到这体质的问题，这不同体质的养生方式都是不一样的，针对不同体质这喝养生茶的选择也是一样的，接下来就一起来看看这养生茶的选择。实热体质。这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润澡......