四种提肛动作助你轻松按摩内脏夹腿提肛仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10次，每日2～3遍。瑜伽式收阴法采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放......

一般来讲，按摩正常的感觉是有一定的酸胀感，如果出现刺痛或疼痛到令人难以忍受，甚至大叫出来的情况，都是不正常的，极有可能已经造成软组织的挫伤以及皮下出血，当时可能看不到症状，可是第二天症状就会显示出来。有的人经过长期......

肠胃小毛病，通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解。这里就教大家几个常见穴位的自我按压法，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。胃不好怎么办按摩这些穴位效果好1、首先是中脘穴中脘穴是治疗胃肠......

女人想要苗条的身材是正常的，因为好身材能够让她们的魅力增加，从而提升她们的自信心。不过有些女人，花了大力气去减肥，可以已经没让自己瘦下来。这时，女人们不应该抱怨方法没用，而是应该反思下自己的减肥方法真的用对了吗?......

治疗胃疼的好方法一般是什么？胃疼是一种常见的病证，多由饮食不当引发，另外急慢性胃炎、十二指肠溃疡病、胃下垂等疾病也会引发胃疼症状出现，因此我们大家在出现胃疼症状时，切勿掉以轻心，还需及时到正规医院检查，查明发病原因......

长坐在电脑前工作的帅哥，健康状况与使用电脑时间的长短呈反比，使用电脑时间越长，健康越差，衍生出许多的病来。尤其是长期坐着，导致气血无法上下贯通，人变得越来越胖，而且男科病也随之而来，并有年轻化的趋势。这里重点介绍三大......

按摩是很多人都喜欢的，这按摩的部位有很多，其中这手部按摩对于身体的帮助也是很多的，那么这手部按摩的作用是什么呢?这是很多人都关心的，下面就一起来看看这详细介绍。中医实践证明，通过对人手的按摩，能有效改善血液循环，疏......

您是否还在为不完美的体型而懊恼呢，中国中医频道为大家提供了一套整体按摩减肥法，让你轻松瘦下来，魅力更无穷！整体按摩减肥用于全身性肥胖患者，其操作方法如下：1．摩脘腹单掌或双掌叠置脐上，按顺、逆时针方向，力量由小到大、由......

足三里，这个穴位要如何找到呢？注重养生并且习惯中医养生的朋友们一定对足三里不会陌生，这个穴位是中医常常会提到的养生穴位。今天，不如就来具体了解了解按摩足三里的方法和好处都是什么吧。足三里在哪？足三里是中医术语，是......

接受隆胸术后一周内，不宜做剧烈的扩胸、提重物、上臂抬举动作，待拆线后，可做乳房按摩。随着切口愈合，可逐渐加大按摩力度。术后早期做局部按摩时可能有些疼痛，不要因为疼痛而放弃按摩。每天晨起前及睡前，一定要坚持按摩。方......

前列腺是对男性至关重要的一个器官，它分泌的前列腺液是精液的主要成分。男性前列腺要注意日常保养，否则容易引发一些前列腺疾病，如：前列腺炎等等。男性前列腺保养可以通过一些按摩方法和日常保养来进行。按摩保养1、按压......

在多数人对三叉神经痛还不是特别了解的时候，三叉神经痛这种疾病就以一种迅猛的发展趋势在席卷多数人的正常生活，可能大家无法体会的是，三叉神经痛发作之后会给患者带来剧烈的疼痛，如果没有及时对三叉神经痛进行治疗就很容......

失眠一症，古已有之。从中医理论肇始的《黄帝内经》，至历朝历代的临证医集，其关于失眠论治的文章实为浩如烟海、洋洋大观。最早论述失眠的机理的，如《灵枢·邪客》中曰：今厥气客于五藏六府，则卫气独卫其外，行于阳，不得入......

牙痛是常见的口腔疾病，中医称之为齿痛。引起牙痛的原因有很多，除了蛀牙之外，牙周炎、牙冠炎、上火等情况，都有可能导致牙痛。中医把牙痛分为虚和实，实痛的话，多是由于胃火和风火引起，虚痛的话则是由于肾亏虚火导致。牙痛一直......

按摩减肥是一种通过按压和揉捏身体的方式来促进脂肪分解和代谢的方法。这种方法被很多人认为是一种轻松、舒适的减肥方式，但是其效果并没有得到科学证明。首先，按摩减肥没能得到足够的科学支持是因为其理论基础并不充分......

说起按摩瘦脸大家肯定能第一时间想到手指按摩和手心按摩，的确不假，一般的按摩方法都脱不开这两种，今天，这篇文章会专门针对手心按摩瘦脸为大家做全面的介绍的，相信大家看过这篇文章之后，肯定会有一种不虚此行的感受的。手心......

按摩比运动更有效许多健身中心都曾经打出减肥健胸的口号，于是许多女性以为通过有指导性的胸部运动，胸部就可以变大。其实，乳房的大小无法通过锻炼改变，因为乳房内并无肌肉。但运动确实可以使胸部变得健康而弹性，正确的身体......

气功调摄养生法，是通过充分发挥练功者的主观能动性，以意识、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸方式和精神意识的调整为基本内容的养生方法。中医认为......

气功调摄养生法，是通过充分发挥练功者的主观能动性，以意识、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸方式和精神意识的调整为基本内容的养生方法。中医认为......

按摩减肥是一种比较流行的减肥方法，但是其减肥效果和作用机理一直备受争议。我作为一名医学专家，来探讨一下按摩减肥的效果究竟怎么样。按摩减肥大致有两种方法，一种是机械按摩，即通过按摩器等机器设备进行按摩；另一种是手......