养生之术7大要点气养主要为医用健身气功的内养功。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。行为养包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。形养主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术......

，新鲜萝卜中含有丰富的维生素A、B、C和大量的碳水化合物以及钙、磷、铁等矿物质，还含有一般蔬菜中没有的芥子油、歧化酶等特殊成分，维生素C的含量高出苹果、橘子、梨等5-8倍，故又称它为维他命萝卜。实践证明，萝卜具有健胃......

蹲马步可以帮助我们达到一个非常不错的锻炼腿部肌肉的效果，还可以有效的帮助我们锻炼自身的耐力以及自制力，蹲马步一定要坚持的时间足够长，坚持一会儿并不会给我们自身带来特别大的锻炼效果，掌握科学的蹲马步的正确姿势方......

湿气到底是什么湿与疾病相关，作为描述病因病机的词汇，脱离疾病孤立地谈湿是没有意义的。正常人没有病，单纯谈湿有何意义？有些人因为脾虚、工作环境等原因，容易生湿或受湿邪入侵，这是一种体质。体质只说明生湿的可能性大，在未......

春季养生中这饮食的调理很是重要，其中的一些注意事项也是需要多多了解的，这是春季养生中最为重要的，接下来就一起来看看这详细介绍。补充优质蛋白质：春季气温变化大，冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低......

一忌：站的时间过长生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而导致疾病。二忌：坐的时间过长坐可以缓解疲劳，使人舒适，但时间做太长也会......

很多人需要经常性地参加宴会，期间常常大量饮酒助兴。而有关研究显示，大量或经常饮酒，食用酒精摄入过多，会使肝脏发生发炎、肿大，甚至影响生殖、泌尿系统。既然过量饮酒负面影响较多，而酒又不得不喝，那就先学会怎么喝—&......

正确的午睡方式1、最好仰卧或侧卧正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允......

跑步是一项大家平时经常会从事的运动，像跑步这样的运动方法由于非常的简单，而且也没有什么特定的限制，所以很多人自己都会跑跑步，但是很多人却忽略了跑步的时候有一些要注意的事项，跑步的方法都是错误的，那么怎么样跑步才是......

生活中难免有个头疼脑热，很多人会第一时间求助于药物。但有时药到未必病除。卫生部北京医院药学部临床药师张亚同表示，服药后想要达到立竿见影的效果，不仅要选对药物，更要注意用药姿势。特别是一些外用药，若姿势不对，药效就......

如果说什么人最需要呵护，那无疑是女人的身体。简单来说，其实健康的女人就是漂亮的女人。1、整日办公的工作狂最应当心健康天长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点......

跑步要选择最佳时间，但同时也应选择最好的方式，唯有如此，才能跑得愉快，跑的健康。那么，跑步究竟应该怎么跑呢？1、脚步软着地有人在跑步时会出现吧嗒吧嗒的声音，这是因为脚掌同时着地，并没有使脚软着地。其实正确的方法应该是......

每日应定时洗浴西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段洗浴是符合生理循环规律的，有益于养生。洗浴养生在于通气而中医认......

沐浴序曲之一：洗脸为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久......

1、《重生之门》许正清表面是修表店的修表匠，实则是隐藏在幕后的反派大佬。2、许正清和庄耀柏师出同门，身怀绝技，盗窃手法已经到了炉火纯青的地步。3、许正清伪装身份租下庄文杰的老宅，他的目的很明确，故意接近庄文杰，试图......

以前人们都爱讨论“吃”，但随着时代的发展，人们对“喝”的要求也越来越高了，以前是一些高雅人士喜欢品茶，他们不仅仅是因为喝茶而喝茶，而是因为可以凸显自己的品味，而现在喝茶越来越大众化，绿茶、普洱茶等种类越来越多，人们的......

1.介绍房中术：房中术，也被称为性术或性技巧，是指在性行为中的各种技巧、方法和知识，旨在提高性生活的质量，促进情感联系以及满足性的需求。房中术是一个综合性的领域，包括了身体的亲密接触、性健康、性教育和情感表达等方面......

1、床头朝南北方向是正确的，顺应了地磁引力，因为地球是自西向东运转的，头朝南或北睡眠，有益身心健康，头朝东或西容易导致血液冲顶，影响睡眠质量。2、根据人体血液系统来分析，主动脉和大静脉走向跟人的头脚方向一致，床头朝南北......

一忌：站的时间过长生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而导致疾病。二忌：坐的时间过长坐可以缓解疲劳，使人舒适，但时间做太长也会......

一般的药物都用温开水送服，但有些特殊的药物可用相应的液体送服，可达到最佳疗效。王老师是一年级新生寄宿班的班主任。一天下课后，一位学生拉着她的手天真地说：老师，您要用高露洁牙膏刷牙了，牙齿都变黑了。王老师一愣，赶紧回......