一、产后瘦身坚持三原则1、观念正确产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈咪......

产后妈妈该快速减肥教你饮食八大招，轻松解决产后肥胖。1、没有哺乳或停止哺乳的妈妈，可以适度减少每天摄取的热量，例如减少300～400卡，但是不建议低于1200卡。如果热量摄取太低，不但容易饿，体力也差，很难持续下去，再者可能导致......

怎么做菜更健康？在外边的餐馆吃饭，我们可能觉得会比较好吃，但是很多时候，餐馆里的做的菜都添加了很多耳朵调味品，比如味精，鸡精等等。为何不在家做菜，学会自己做菜，如何做菜才更健康呢？怎么做菜更健康食物多样，谷类为主人类的食......

更年期是每一位女性朋友都会有的时期，在更年期，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女......

夏天就是个该瘦的季节，吃了一冬天，又吃过了春天。产后新妈还不愿意醒醒吗？夏天来了啊！瘦身啊！刻不容缓。那么产后如何瘦身呢？呐，给你这些安全实用健康减肥建议。1.减重不要过快，人体每天有必须摄入的热量，约1300大卡左右，不能想......

在常见的主食里，粗粮比细粮好，豆类薯类比普通粗粮好。薯类可以成为很好的减肥食品。一个人每天要吃的食物分为几大类：主食类、蔬菜和水果类、鱼肉蛋类、牛奶和豆制品类，以及能量比较密集的油、糖类食物。把牛奶和豆制品划......

不用节食，不用吃减肥药，粗粮富含纤维素，是健康减肥的最佳食品。吃粗粮为什么能瘦身？粗粮又称膳食纤维，拥有强大的清肠能力，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往......

每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿――1.如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样......

很多事情都需要一定的效率,减肥也是只要能保证健康,减肥越快越好,请看下文介绍的快速减肥瘦身方法.在日常的生活中，计划永远赶不上变化。就算你的日程每天都安排的好好的，临时的变化也会使你措手不及。如果你明天有约会......

除了食物和束裤，还有哪些秘诀能帮助妈妈们产后迅速瘦身成功，而胸部丝毫没有缩水呢？那就往下看吧。秘诀一：热瑜伽虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显，但由于动作的伸展吐纳，能帮助恢复身体的状态，特别是其中许多动作与产后恢......

产后怎么减肥更健康？很多妈妈有这样的疑问。其实，产后六个月是新妈妈减肥的最佳时间段。因为那时新妈妈的生活习惯还未定型，加上新陈代谢又高，所以减肥的效果是最好的。如果在产后六个月后任未瘦下来，那么新妈妈们也不必担......

长时间端坐在办公桌前的白领因为久坐的原因，下半身血液循环不佳导致了容易出现水肿，脂肪堆积的情况。如何瘦腿最快最有效呢?有效瘦腿的运动：1.狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平......

一般来说，妇女产后应多进食高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质之类。据研究，在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡，蛋白质90克-100克，钙2克，铁15毫克，维生素a3900因际单位，维生素b116毫克，维生素c150毫克。这样大的营养量......

产后瘦身的N个理由？要我说，理由只有一个，就是变得更美！变得更美！变得更美！重要的事情说三遍！我想这个理由足够了吧！当然，减肥了，身体更健康啊，看起来气色好，有精神了，反正就是，咱不能堕落啊，必须要有一颗产后瘦身的心！有了一颗产后瘦......

快走是一种简单又实用的健康身体的方法。据最新一期《美国医药学会季刊》报道，快走有利于老年女性的身心健康。《美国医药学会季刊》日前刊登哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出，中老年女性较少参加激烈运动，但是只要每......

因为产妇虽然需要补充营养，但不在于多吃，而在于营养的均衡。如果一味多吃，造成大量的脂肪堆积，会对产妇以后的健康造成影响。所以要想让妈妈和宝宝的健康都有保障，就要学会科学的饮食原则，这样才能让食补真正发挥作用，让产妇......

图片来源于凤凰娱乐近期带着一对儿女快快和阳阳首上真人秀的幸福妈妈梅婷，因录制节目时产后身材还未完全恢复而被网友亲切唤为幸福胖。而在杂志《妈咪宝贝》5月刊的封面上，持续瘦身见成效的梅婷则恢复苗条身材。照片中，......

新妈产后如何快速变瘦呢？产后瘦身的方法是很有讲究的，错误的减肥方法是会直接影响到健康的。今天，小编就来推荐新妈产后快速瘦身的4步骤，千万别错过了哦。完全不吃盐或调味品：一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那......

产后的妈妈们总是会因为赘肉和松弛的肚子烦恼，但是却又不能激烈的运动和节食，那么如何才能在最短的时间内，保证不伤害身体又能成功的瘦身呢？那么健身操是你最好的选择，锻炼身体可以让你加速新陈代谢和燃脂，并且也能让你身体......

今天就告诉你6个减肥真相，让你避开一些误区，少走一些弯路，瘦得更快更健康！1.喝汤有助于减肥。材料齐全的汤能够减肥？对！即使同一碗汤不同的喝法，瘦身效果也会有差异。有实验证明，餐前喝一碗低热量的汤，能防止你在进餐种吃得过......