健康长寿是每个人的梦想，对于老年人而言，这种长寿心理更加强烈。其实想要长寿并不困难，首先要注意日常饮食习惯。下面就是养生专家总结的10个饮食习惯，只要坚持下去，长寿不是梦。1、用凉开水泡红茶研究发现，与青菜或胡萝卜......

一是午睡时间不宜太长，最佳时间是半小时至一小时。深睡可恢复体力，浅睡有利于脑力。时间过长，反应感到头昏脑涨，无力。二是调整心境，安然入睡。排除一切杂念，获得最好的效果。三是饭后不要立即入睡。刚吃了饭，此时午睡会降低......

寿命的长短，不止与自然有关，更与我们日常的生活习惯有莫大的关注，规律的起居，合理的饮食这些都是你健康长寿的必要条件，而老人亦是如此，上了年纪抵抗力下降，容易被疾病侵袭，因此只有做到良好的生活习惯才能让身体更加健康，下面......

其实生活中会影响自己身体健康的主要因素，有我们自己的不良饮食习惯，还有一些不经意的小习惯，要是没有及时改正过来的话，我们的健康是很容易受到威胁的。那么我们该纠正哪些不良的习惯呢?这些习惯不能有1、睡前不卸妆化妆......

古代帝王追求长生不老，这本不现实，然而长寿之人确实存在，他们为什么会长寿，有什么长寿秘笈？让我们一起来了解下长寿老人的饮食习惯吧。一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫......

男人作为一家之主，往往都表现的很坚强，有点小痛小病往往都忍着。但是男人们如果长此以往不拘小节下去，势必会影响到自身的健康，导致小病变成大病。暴饮暴食近代医学研究领域的专家发现了一个奇怪的现象：在15岁以前和50岁以......

慎做摇头转颈动作因为颈椎几乎呈水平排列，颈部肌肉又欠发达，在脊椎骨中，它是最不稳定的一段，摇头转颈动作用力过猛或幅度过大，易造成颈椎错位。再者，老年人多有动脉粥样硬化，摇头转颈时，颈部动脉内血液易形成涡流，很可能会把动......

吸烟危害多大还用说吗？一个人如果烟不离手，不到二十年就会毫无意外地收获一口黄牙、一个烂肺。但你以为吸烟的危害就是最大的吗？有些习惯的危害可不比烟瘾危害小，从不碰烟草但比老烟民更早离世的人可不在少数。哪些习惯特......

医生说，老人的消化功能日益减退，难以消化吸收所吃的全部食物，如果每顿饭吃得比较多，容易引起消化不良，增加心、肾的负担。但如果吃得过少，每日摄入的营养很可能不足，难以满足机体的正常消耗，出现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适......

老人想要自己健康，早上起来要做5件事，这5件事有助于健康养生，比如要晨练，我们下面讲的，是老人睁开眼后要做的5件事，希望老人可以看一看，当早上起来后，要做哪些事情，有助于健康长寿，下面总结的是，很多长寿人的习惯，所以要想长寿，就......

自己的气色越来越差，脸上不知道为什么又多了一道皱纹，或者常常一到中午就已经觉得身体疲惫不堪？也许你以为这些只是一时休息不好导致的现象，但其实，所有的小症状都在暗示你：你的身体开始衰老了！女人这些坏习惯会让你变老1、......

人到老年，由于性激素水平降低，于是骨的生长减缓，钙盐沉积减少，骨质就变得疏松，骨质疏松就容易驼背缩胸。如遇上轻微扭挫、过度疲劳、感受风寒、内分泌失调等诱因。就可能出现脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生......

人到老年后，机体的各种机能和全身组织器官的机能都会减退，表现在口腔方面为粘膜萎缩、唾液分泌减少，味觉异常，牙槽骨吸收、牙齿部份或全部脱落，直接影响到口腔咀嚼功能。少牙或无牙老人咀嚼功能的降低，使许多食物的进食受到......

不良习惯1.多吃少餐。有人调查了1400位60~64岁的老人，发现每日吃两顿饭者有1/3患心血管疾病，每日吃5顿饭者（总热量相等）只有1/5患病。另有一份报告指出，每日就餐次数在3次或3次以下的人群，肥胖患者占57.2%，胆固醇增高者占51.......

丰富的叶绿素新近国内外科研人员采用先进的SOS显色试验，进行有关抗突变食物的研究。研究人员对30多种新鲜蔬菜如：生姜、竹笋、大蒜等进行测定，其中韭黄、大蒜、韭菜的作用最强，SOS反应受到抑制，说明这些蔬菜有抗突变效能，水......

老年患者们无不想要除之而后快。在众多失眠治疗方法中，最安全、最易操作、最易于被老年人接受的方法当属食疗。去看看老年人失眠吃什么好吧。老年人失眠吃什么好1、大枣味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用......

大家都知道的事情就是吸烟是对身体有害的，不但会加速皮肤的老化，更是有致癌的可能，因此要少抽烟或者不抽烟。虽然这些说法都是正确的，但是对身体有害的习惯不仅仅是抽烟而言，很多坏习惯的伤害比尼古丁还要大。喜欢并且经常......

假如有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮......

随着人的年龄不断增加，身体的皮肤也会出现许多的衰老。而不良的生活习惯更是会加快身体的衰老，那么哪些习惯会加速身体的衰老呢？哪些习惯会加速衰老1、喝水少水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键......

冬季最容易感冒，而且一感冒就会感冒很长时间，吃药也没有什么效果，我们会发现容易感冒的人经常感冒，而有些抵抗力好的人基本上没看到他们感冒，那么，为什么他们就不容易感冒呢？1、爱吃蔬果英国剑桥大学发现，多吃蔬菜，如西兰花、......