十二时辰养生须知子时（夜里11点~次日凌晨1点）养胆经很多人晚上吃完饭以后，八九点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，这是因为阳气开始生发，所以最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关......

三伏天养生知识【吃】陈皮普洱茶消暑又降脂广东人爱喝汤，而酷夏消暑也可以通过喝汤解决。其中，冬瓜薏米煲水鸭、冬瓜扁豆薏米荷叶汤等均可达到消暑效果。上班一族可以选择泡杯茶，简单方便又消暑散热，淡淡的茶香还能舒缓工......

五果为助出自《黄帝内经》，这里边的五果是指李、杏、枣、桃、栗。其实五果现在泛指各种水果、坚果，它们富含营养物质也能帮助消化，花生也是坚果的一种。花生有助于延年益寿，所以民间又称长生果，并且和黄豆一样被誉为植物肉......

三伏天如何养生三伏天是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的苦夏就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、......

日前，针对现代人生活压力大、缺少锻炼以致气血不通、毒素积聚体内，导致身体不适和亚健康状态，专家们带来了淋浴养生的新观念。每日定时淋浴有益养生中医认为：沐浴养生在于通气。人体内不同的气维持了器官的运作并调节它们......

高温与闷湿并存，开空调后，室内外温差极大，极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等病症。那么，多雨天气该如何进行防病保健呢?让我们从衣、食、住、行等几个方面一一了解。一、穿衣宜选透气性佳质地女性尽量不要穿超短......

三伏天如何养生？三伏天的养生方法。夏季的三伏天是一年中最炎热的时期，高温多湿的气候容易给人带来不适和健康问题。为了应对这个时节的挑战，我们可以采取一些养生的方法，提高身体的适应能力，保持健康和舒适。本文将介绍夏......

每天按身体什么地方三分钟竟能延寿呢？在生活中，很多中医都推崇按摩养生，那么，你知道按摩的好处有哪些吗？穴位按摩能延寿吗？我们应该如何养生长寿呢？下面我们一起来看看延寿的方法有哪些吧！>>>每天按揉这至少延寿10年腋下有一......

今天是三伏天的第一天，小编一早出门就感受到了这热辣的天气，气温明显比昨天高了好几度，三伏天是一年中最热的时段，那么，三伏天该怎么养生呢?三伏天如何养生三伏天养生要把握两个原则：一是冬病夏治；二是夏补三伏。至于三伏天......

1、平和质此类人肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、目光有神、精力充沛;既耐寒又耐热;对环境的适应性强;性格平和、情绪稳定;睡眠良好。此类人的养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。2、痰湿......

最近的天气一直在降温，再强壮的身体也受不住这连续打击的，从而导致很多小朋友都躺下了，面对这种恶劣的天气我们能做些什么呢？今天小编就带大家一起来了解下如何在大风降温的天气养生保健。如果你最近有看天气预报的话那你......

夏季天气常常是高温过后接着又是暴雨。变幻无常的天气常会使人感觉不舒适，易疲倦，稍不注意就容易患上各种疾病；高温与闷湿并存，开了空调后，就是室内外两重天，这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等；而许多家中有儿童......

不管是男人还是女人，每天都在老去。其中，女人要比男人更害怕老去，因为年纪越大，老化的速度也快，离青春就越远。青春没了整个人就会显得特别苍老，脸上皱纹也会越来越多。看着自己脸上的皱纹，一条条增加，心情会非常郁闷。建议日......

中医主张‘以通为用，以通为补’，疏通六腑，畅达气机，升清降浊。所以一年当中，在夏至、入秋之前，都不宜过补。三伏天应以饮食调养为主。医生建议，夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外，夏季食欲减退，脾胃功能较......

冬季因为天气寒冷，导致我们的运动量会减少，而运动了减少则会导致血液循环变的缓慢不利于身体的健康，而泡脚则可以有效的解决这个方法，那么冬季天天泡脚还有什么好处呢？下面一起来看看吧。冬季天天泡脚的好处1、促进血液循......

南风天如何养生白领久坐要防关节炎由于空气中湿度上升，对受湿邪所致的风湿病患者，更受影响，因为潮气会使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾。长期受关节炎症困扰的老年人，在潮气大的时候，一是注意保暖，二是使用饮食......

三伏天如何养生调理，三伏天吃什么养生？三伏天是一年中最热的时期，需要特别注意养生调理以保持身体健康。三伏天如何养生调理以下是一些关于三伏天养生调理的建议：1.保持水分摄入：三伏天气温高，人体容易出汗，容易脱水。因此，要......

三伏天饮食三伏天是按照我国古代的干支纪日法确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有庚字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。俗话说热在三伏。新鲜干净中医认为，胃为后天......

闷热天气该如何养生1、反序运动促进排汗想要让主动出汗变得张弛有度，出汗量适度有节，不妨试试反序运动吧。这是由德国科学家最先提出，现已经成为欧美家庭健康运动的首选，而在反序运动中，倒走最为适合促使身体主动发汗，通过......

在春季，气温回升，植物复苏，万物生长。这个季节的特点是阳气逐渐旺盛，阴气渐渐衰退，因此，春季养生需要注意以下几个方面。调节饮食春季气温变化较大，应当适当调整饮食。多食用新鲜、清淡的食物，如嫩绿蔬菜、豆类、水果等，同时，也......