十二时辰养生须知子时（夜里11点~次日凌晨1点）养胆经很多人晚上吃完饭以后，八九点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，这是因为阳气开始生发，所以最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关......

随着社会压力的加大，很多的上班族出现失眠的症状，而春季失眠怎么办呢？失眠吃什么好呢？今天小编给大家推荐几款让你吃后助睡眠的食物，感兴趣的朋友赶集来看看吧！柏子仁炖猪心柏子仁15克，猪心1个。将猪心洗净，用竹片剖开，将柏子......

下面将分别新生儿每日所需营养，妈妈要好好记住了哦。①热能：足月儿生后第一周，每日每千克体重约需250～335千焦;生后第二周，每日每千克体重约需335～420千焦;生后第三周及以上，每日每千克体重约需要420～500千焦。②蛋白质：足月儿......

许多的中老年人都有被痛风折磨的经历。那么面对痛风在日常的生活中有什么比较好的方法能做好相应的日常护理工作呢？下面我们一起了解下吧。多喝水痛风患者每天应该大量喝水，以促进尿酸排出，饮用水最好是白开水。发病期每......

生活中有许多人被糖尿病的问题所困扰，而这一疾病的不仅需要积极的治疗，还需要做好日常护理。下面给大家介绍糖尿病患者的日常生活须知，供大家参考。1、碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要均匀地吃（碳水化合物......

肾病综合症的日常养护对肾病综合症患者的愈后有非常重要，肾病综合症的养护有几个小的方面需要注意。1.休息严重水肿和高血压时需卧床休息，一般无需严格限制活动，根据病情适当安排文娱活动，使患儿精神愉快。2、饮食保证热......

科学的起居、运动也可以帮助保养肾精。应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，不要让皮肤过多出汗。冬季要加强体育锻炼，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。另外，冬天人处于阴盛阳衰状态，男性要加强背部保暖，这......

1.不宜同时吃腌熏食品腌肉香肠等腌熏食品中含有机胶以及在加工过程中因烹调而产生的多环芳烃类苯并芘，当饮酒过量而使血铅含量增高，此时上述物质与其结合，即可诱发消化道疾病。2.不宜与烈性酒同饮有些人习惯于喝了啤酒随......

一：晚睡早起要春捂俗语说：立春雨水到，早起晚睡觉。《黄帝内经·四气调神大论》中说：春三月，此谓发陈。天地俱佳，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。意思是说春季万物萌生，大自然生机勃勃，人也应该晚睡早起，多到室外走走，放松放......

1.饮食里面加点甜春天，受阳气影响最大的是人的肝脏。肝气旺盛的人春天最容易发脾气，动不动就怒从心头起，这种突然暴发的情绪很容易引起气血上冲，会导致血压突然升高、头疼、眼疼和耳鸣，甚至是脑出血，这种人还容易拉肚子。而......

在我国的传统习惯里面，在秋季的时候就需要做好养生工作，而在不同的秋季节气里需要做的护理也不尽相同，那么具体该怎么做呢？下面为大家介绍秋季不同节气的养生须知，供大家了解。秋季不同节气的养生须知立秋立秋时节，暑热未尽......

脑出血是危害许多中老年人的常见的疾病。那么对于这样的疾病我们在日常养生的时候该如何做呢?下面给大家介绍相关的注意与须知供大家了解。密切注意自己身体变化中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，......

1.慢性荨麻疹是一种常找不到病因的疾病，患者常不定时地在身上、脸上或四肢发出一块块红肿且很痒的皮疹块，常常越抓越痒，越抓越肿。发作次数从每天数次到数天一次不等。2.很多人以為慢性荨麻疹是不会断根的疾病，事实上，这种......

1.慢性荨麻疹是一种常找不到病因的疾病，患者常不定时地在身上、脸上或四肢发出一块块红肿且很痒的皮疹块，常常越抓越痒，越抓越肿。发作次数从每天数次到数天一次不等。2.很多人以為慢性荨麻疹是不会断根的疾病，事实上，这种......

1、忌夜食生冷：夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。2、忌空腹......

众多冠心病患者及其家属都把希望寄托于医生的治疗，其实日常的调养尤为重要！冠心病是中老年人的常见病、多发病，发病过程很漫长，以下几点是针对中老年冠心病患者日常调养的细则：1.控制体重：肥胖者要设法减肥，减少食物的总热能......

健康的身体离不开合理的营养,请看下文介绍的,对于男性必备的一些有特殊贡献的营养,详看下文.美国加利福尼亚州医学中心一营养专家告诫男士们：注意降低脂肪、胆固醇摄入和增加蛋白质摄入，并非最好的营养之道。讲究营养的......

高血脂是生活中比较常见的一种心血管疾病，对于这样的一种疾病在日常生活中有什么比较好的保健方法呢?下面给大家介绍高血脂患者日常生活须知，供大家参考。1、在动物性食物的结构中，增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性......

大脑为精明之府日梳五百把病除头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，将去病健身。勤梳头的确是一项积极......

生活方式及精神因素与乳腺病关系密切。有意识地平和心态，避免过度的精神波动;培养低脂膳食、不嗜烟酒、适当运动的良好习惯;注意防止乳房外伤等等，是自我保健，防止恶变的有效措施。中医药讲辨证论治，譬如注重对患者全身脏......