现在许多人由于工作时间繁忙因此都会抽空睡个午觉，但是多数人不知道如果睡午觉的方式不正确会使得我们下午更困，下面为大家介绍中医教你如何午睡精神一下午，供大家了解。中医教你如何午睡精神一下午睡午觉的时间控制在十......

现在许多上班族的人或多多少都会有午睡的习惯，但是由于环境和时间的把握不同，多数人往往会越睡越困，或是感觉根本就睡不好。下面带大家了解下高效的午睡方式，供大家了解。中医教你高效午睡方法12点至15点的30分钟睡最好睡......

①有助降低血压；②保护心脏，舒缓心血管系统，降低人体紧张度；③增强记忆力，令人的精力和警觉性得到提高；④提高免疫力，睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；⑤振奋情绪，赶走抑郁，午睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力......

夏季午睡是很多人都没有培养好的习惯，很多人对于这午睡也是不以为然的，而夏季养生中这午睡是最为重要的，一起来看看夏季午睡需要注意什么。夏季午睡小憩30分钟最健康午睡夏季更需要午睡你是否发现每逢夏季，容易犯困，夏季犯......

朝九晚五的白领每天中午都只有一个或者两个小时的吃饭时间，为了能节省时间，很多人都选择外卖，但也有很大一部分人选择自己带饭，因为自己带的饭比外卖更加卫生，自己吃着也放心。那么白领带午饭要如何储存呢？带午饭如何储存更......

睡眠不好给很多的人都会造成困扰，保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，第二天才会有精神和精力来完成一天的工作和学习，睡眠不好就会造成注意力不能集中，工作效率降低、精神不佳等情况，对患者的生活会造成很大的影响。所以保证......

随着经济的发展，现代的食物种类越来越多，形形色色让人看了眼花缭乱。也让很多人吃了以后感觉胃不舒服，导致很多疾病的产生。最健康的，莫过于五谷杂粮了。所以我们今天要推荐制作的食物，就是薏仁粥。大家都知道，薏仁粥好处多......

蜂蜜在我们日常生活中比较常见到，用蜂蜜制成的蛋糕，清甜可口，用蜂蜜制成的蜜饯酸甜美味，蜂蜜可以直接加收水敷在脸上，有爽肤，嫩肤的效果，倍受女孩子青睐。在炎热夏季，来一杯冰镇蜂蜜水，更是清凉，甘甜，又解暑。蜂蜜几乎是每个家庭......

水果怎么清洗比较好？其实关于水果该如何清洗，上百度搜一下，你会发现方法五花八门。那么，到底哪种方法相对更靠谱，更让人放心呢？我们选了其中6种常见的方式，做了一组简单的实验。由于现在草莓基本上已经下市了，所以记者选择了......

相比很多人都曾经有过落枕的经历，在早上醒来发现自己的脖子莫名其妙的出现了疼痛的情况，这是为什么呢，又应该如何解决呢？今天，小编就来和大家一起说说落枕怎么办，又应该如何让身体远离落枕的痛苦呢？落枕怎么办？落枕也被称之为......

很多坐办公司的小伙伴中午睡觉的时候都是趴着睡的，有些人趴着就感觉腿脚发麻了，这是什么原因呢？趴着睡的危害是什么？趴着睡脚麻是怎么回事趴着睡腿脚发麻主要的原因是睡觉的姿势不对，可能是你这种睡觉的姿势压迫了下肢神经......

许多人都没有睡午觉的习惯，但是睡午觉的好处是什么呢？一起看看吧。为什么要午睡西方社会中，曾经有很多人认为午睡是懒惰、体虚或疾病的信号。然而近年来，大量科学数据表明，午睡可改善身心健康状况，缓解压力，降低疾病风险。美......

对于很多上班族来说，午睡真的是件奢侈的事情，但是，有时候偶尔睡一小会也能让下午精力充沛。那么午睡多长时间效果比较好呢？一项研究法发现，好的午觉不需太长时间，从6分钟到40分钟，你都可以收获不同的益处。午睡多长时间效果......

睡眠不好的问题是需要重视的，因为长期睡眠不好，身体免疫力下降，那么就更容易受到疾病的影响，可以熬制静心汤以及安神汤帮助改善，龙眼肉、川丹、酸枣都是调理的食材。1、静心汤龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30......

午睡虽然很容易被人忽视，但午睡的好处却有很多，不仅仅只是让你恢复精神那么简单。当然午睡也是有讲究的，下面一起来看看吧。每天午睡的五大好处午睡能振奋精神每天坚持半小时左右的午睡能够帮助振奋精神。特别是每天需要......

专家指出，健康的午睡以30分钟最恰当。如果时间太短达不到休息的效果，时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且容易影响晚上的睡眠。白领女性应该保证睡眠如果没有好的睡眠，白天总是体力不够，下午尤其头昏脑胀，晚上......

一是午睡时间不宜太长，最佳时间是半小时至一小时。深睡可恢复体力，浅睡有利于脑力。时间过长，反应感到头昏脑涨，无力。二是调整心境，安然入睡。排除一切杂念，获得最好的效果。三是饭后不要立即入睡。刚吃了饭，此时午睡会降低......

睡眠是身体恢复和充电的重要过程，而正确的睡姿和手的放置位置对保持舒适的睡眠非常重要。本文将介绍睡觉时手的放置位置和合适的睡姿，以帮助您获得高质量的睡眠和充分的休息。一、睡觉时手的最佳放置位置1．自然伸直：将手......

不少上班族因为午休时间过短只能在公司午休，而最常见的就是趴着睡午觉。今天小编要给大家讲的是趴着睡午觉的四大危害，下面一起来看看吧。趴着睡午觉有哪些危害影响消化一般人午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3......

一、孕期怎么睡比较好？孕早期：睡姿随意！不过要改变以前的不良睡姿，比如，趴着睡。孕中、晚期：左侧卧最好这主要跟人体大血管的位置，以及怀孕后会发生子宫右旋有关。1、我们的脊柱位于人体的正中间，下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主......