许多人都有类似的感受：一段时间经常熬夜或作息不正常，就感觉老得特别快。英国萨里大学实验显示，缺乏睡眠的参试者体内有711种基因的功能发生了改变，其中就涉及到新陈代谢的相关基因。周迎春说，睡眠不足可能降低人体对葡萄......

现在的人记忆越来越差，有些人把原因归于食品。而有研究显示，人的记忆下降，跟以下习惯有关。导致记忆力差的坏习惯1、睡眠不足发表在《神经科学》杂志上的一项美国最新研究指出，睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时......

社会竞争大，女性也承载着许多的压力，这也导致了很多女性失眠。对于女性来说，失眠就好比如脸上长痘一样，让人又气又恨。失眠不仅仅是精神上的折磨，同时也在危害着身体的健康。那么女性失眠改怎么办呢？试试食物治疗吧。睡眠不......

笔者有一位朋友，前段时间特别的忙，总是要加班，每天都是那半夜才睡觉，最近感觉好像记忆力也下降了，人也感觉很疲劳，还有一次上班，明明已经锁了门，可是下了电梯，突然忘记是不是锁门了，只能又坐电梯回家，看了一眼原来锁好了才放心，再......

酒喝多了，容易得肝癌；高蛋白食物吃多了，易得消化道类癌症；经常性睡眠不足6小时，专家说也会诱发癌症。这些并不是危言耸听，据统计，河南是肿瘤高发省份之一，每5个逝者中就有1个死于癌症。睡眠不足6小时，易得癌症昨日，微博网友19楼......

睡觉看似是一个很简单的习惯，但是真正拥有好睡眠的有几个呢？十个人至少有7个人睡眠质量有问题。下面给大家介绍几种助眠的食物，让你睡个好觉。睡眠不足的危害1.衰老晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在......

对于现代的许多上班族来说，白天工作紧张忙碌，晚上还要做家务、聊天、交际以及加上一点娱乐，有时还要连续加班等，往往不到半夜不能上床睡觉。睡眠债造成身心储备的能力下降，影响工作状态和生活情绪。许多人依靠咖啡、茶叶等......

面相一易水肿瓜子脸变包子脸熬夜的人身体新陈代谢会减慢，体内废物和水分很容易积聚。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的恶梦。对策１：睡觉时垫高枕头针对睡醒后的包子脸，最简单的一招是：睡觉时垫高枕头，避......

长期睡眠不足会伴随着很多病状的出现。长期的睡眠不足会导致出现睡眠障碍甚至抑郁症，科学证明百分之60的抑郁症都伴随着睡眠障碍。科研数据表明，患有失眠的人发展为抑郁症的几率是无睡眠障碍的人群的五倍之多。一、长期......

英国教授发现，每晚睡眠时间少于6个小时的人，体内会有711种基因的功能发生了改变，涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人在一天内的活跃程度忽高忽低。尽管一周正常的睡眠就足以让受损基......

现在很多人因为各种各样的原因，会出现熬夜的现象，熬夜多了就会出现睡眠不足的情况，那么对于睡眠不足导致变胖的原因有哪些呢？我们应该如何缓解睡眠不足呢？下面就跟小编一起来了解一下吧！睡眠不足的危害有很多，变胖只是其中之......

近日，韩国某研究所一项研究称，每天睡眠不足4小时的人与每天睡足7小时的人相比，患上抑郁症的风险增加4倍。睡眠不足4小时易得抑郁症？研究团队以参加体检的韩国20~40岁上班族共20多万人作为研究对象进行了一项调查，揭示了睡......

你可知道，成日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定聪明，睡眠不足会变笨……一些我们习以为常的生活习惯，其实不利于我们大脑发育，长期下去会使人变笨哦。1、长期饱食现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为纤......

编辑推荐：从手相看出你的婚姻是否幸福一、老吃老饿。多项研究显示，长期缺觉会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素（一种抑制食欲的激素）和更多的饥饿素（一种刺激食欲的激素）。这些生理变化必然造成过量饮食。美国睡眠医学会......

在传统中医药学中，对失眠的问题有什么看法呢？有何药膳食疗方吗？对于现代的许多上班族来说，白天工作紧张忙碌，晚上还要做家务、聊天、交际以及加上一点娱乐，有时还要连续加班等，往往不到半夜不能上床睡觉。睡眠不足已经成为困......

睡眠几乎占据了人生命中的一大部分时间，有专家指出，如果人的休息时间每天不到八个小时，那么对人的健康会十分有影响。很多人发现，当自己睡眠不足的时候，不仅会精神不振，更会出现反应迟钝等现象。那么，睡眠不足会使人变笨吗？睡......

电子产品的发达，让更多人开始不眠之夜。因为夜里有很多吸引人们的东西，所以，人们容易沉湎其中而忘记睡眠，这样的后果是非常严重的。研发发现，长期睡眠不足将改变基因。这个研究过程找到26个自愿者，前一周要求他们每天晚上睡......

【环球网报道记者王欢】据RecordJapan新闻网2月28日报道，英国睡眠研究专家Derk-JanDijk及其研究小组在近期发布的科研报告中指出，睡眠不足可以改变人体的基因表达，进而导致人体出现多种疾病，比如肥胖、心脏病以及认知损害......

英国萨里大学的科林·史密斯教授发现，每晚睡眠时间少于6个小时的人，体内会有711种基因的功能发生了改变，涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人在一天内的活跃程度忽高忽低。尽管......

长期睡眠不足会变笨，这有什么科学根据吗？我们都知道长期睡眠不足对身体不好，那么，你知道睡眠不足的危害有哪些吗？睡眠不足怎么办呢？下面我们一起来看看长期缺觉对身体有什么影响呢？睡眠不足人会变笨？问题一：睡不够会变笨？甚至变......