我们都知道睡觉有益于身体健康，但是如果睡觉的习惯不好就容易影响睡眠质量，下面为大家介绍中医提醒警惕8种不良的睡觉习惯，供大家了解。中医提醒警惕8种不良的睡觉习惯枕头过高从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。太低，容......

究竟是哪些错误的生活习惯夺走了美梦？下面，我们就去看看吧。1、睡回笼觉：晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨......

1、晚饭不宜过饱导致入睡难;睡前不宜饮茶和咖啡，不宜抽烟饮酒。不宜看电视时间过长，尤其是不宜看情节紧张，使人激动的内容，睡前也不宜思考问题，要养成睡前热水洗脚的习惯。2、早睡早起按时休息，不干扰睡眠生物钟。3、右侧卧......

一家三口晚上睡觉时本该静静的，可却经常会有些奇怪声音出现，而始作俑者就是正在上幼儿园的宝贝儿子。几乎每晚都打呼，还时常说梦活或是磨牙，半夜常会因他的笑声而醒，听着他梦话后的呼噜声真是又觉得有可爱又无奈。孩子晚上......

让自己的孩子独自睡觉，是孩子学会独立的重要一步，因此对于父母来说，一定要注意以下步骤，让你孩子养成独自睡觉的好习惯。1.找出孩子不愿意自己睡觉的原因。当夜幕降临时，他会害怕什么东西出现吗?他是想以此获得家长的关注......

充足的睡眠是学习、工作和生活的保障，可是有很多人受睡觉困扰，长期睡不好，那你注意过自己的睡觉习惯吗?中医警告，有10大睡觉习惯，等着得病吧!1、室温过高温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处......

冬季天冷，不少人喜欢紧闭窗户或蒙头入睡，这是很不好的习惯。立冬已过，天气将渐渐转冷，冬季我们该如何保持健康的身体?台州市中心医院老年医学科的朱博士说，冬季养生要注意防寒养肾。在饮食上面，冬季饮食应以滋阴潜阳、增加......

可能有些事情对于孕妇来说是再寻常不过的小事，对胎儿来说却能影响到发育，例如这些睡觉前习惯性会做的事情，孕妇也是趁早改掉的好。一、睡前玩手机现在的手机功能越来越强大，不再像以前一样只是个通讯工具，现在手机除了通讯......

微醉入睡随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血......

在我们的生命中睡眠站着一大部分的时间，所以睡眠对我们的生命和健康都是很重要的，只有拥有好的睡眠质量才能保证我们身体的健康和保护肌肤不会衰老，但是很多的不良睡眠习惯也会加速女人的衰老，今天我们就来看看都是哪些睡......

这个主要是针对女人的睡觉习惯，但男人也要注意很多项的哦！1.带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快2.带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤3.带饰物入睡：局部皮肤容易老化4.微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病5.睡前生气：使人心跳......

夜间是身体进行自我修复的阶段，睡得好获得高质量的睡眠，才能让身体获得更好地修复，这样子对皮肤好，对身体也好。想要睡好美容觉，需要让自己拥有高质量的睡眠。所以要纠正一些睡前坏习惯，养成良好的习惯，才能让自己的身体保持......

睡觉是人们每天必备的，如果不睡觉可是很影响健康的。尤其是对于女人来说，睡不好的话，不仅损伤的是健康，还会损伤自己的美貌。其中，小编提醒，睡觉习惯不好，同样会影响睡眠质量，让你陷入失眠，从而出现各种衰老的问题，因此，要警惕起......

人进入深度睡眠之后，身体内的各大系统和器官才能进行自我修复。第二天的时候，人们才能有精神有活力。如果睡眠不足，整个人就会显得疲惫不堪，四肢乏力。下面介绍几个会影响睡眠的坏习惯，想要拥有好睡眠的人，务必要纠正它们。......

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以，如果你在睡觉时的习惯不好，对身体的危害会非常大。尤其是以下几种习惯，对女人来说，应该绝对禁止。1、睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡......

很多妹子为了漂亮都喜欢睡美容觉，确实睡美容觉能让你变漂亮，但是睡觉如果有这些习惯，那你睡的就不是美容觉，而是衰老觉！1、穿胸罩入睡在大家的眼中，穿胸罩睡觉不是很正常吗？原来胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡可能会......

有些好习惯能够让你在不知不觉中把体重减下来,具体请看下文的详细介绍.减轻体重有时候可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。1.蛋白质优先你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并......

经过了一天的劳累是该上床休息了，但是你想过你在上床前应该做什么呢，但是起码应该知道这六件事情是必须要做的，不做的话，你会后悔的，我敢说，要你说也不一定知道这些步骤，那就一起看看吧……一、刷牙洗脸擦身睡前......

在日常生活中，有很多的不好的习惯都有很大的疾病隐患。那您知道睡觉三大习惯最招癌吗？您知道睡眠不好如何调理吗？今天小编就为您介绍一下有关睡觉习惯的问题，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。睡觉三大习惯最招癌经常听人说春......

坏习惯1：相对而睡夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。具体分析在日常生活中，夫妻之间、母子之间面对面睡觉是很常见的，因为这种睡姿可表达夫妻间的恩爱和母亲对孩子的关心。其实这......