一般来说，睡眠的姿势有三种，即仰卧、侧卧和俯卧。但很多的人对睡姿都不是太注意，认为只要自己睡着舒服就可以了，其实不然，睡姿不当也会影响身体健康的，甚至会导致打呼噜。那么，什么样的睡姿会加重或减轻打鼾？仰卧：不适于容易打......

打鼾频繁该如何缓解一、保证充足的饮水当饮水不足时，鼻腔、咽喉处的分泌物会变得异常粘稠，导致打鼾的症状加重，因此，睡前一定要避免让身体处于干燥缺水的状况。二、减少饮酒睡前饮酒，会导致咽喉部位肌肉松弛，造成呼吸道的阻......

很多人都认为打呼噜是因为睡得香的原因，其实恰恰相反，打呼噜是因为睡不足鼻道狭窄等一系列的症状所导致的。打呼噜要及时治疗，尤其是小儿鼾症。今天小编就讲讲小儿鼾症的原因。引发小儿鼾症的六大元凶1、睡眠姿势不佳譬......

睡觉打鼾不仅危害自身的健康，还会打扰到其他人睡觉，这可怎么办呢？别担心，在我们的餐桌上有很多食物都可以帮你缓解这种症状，今天就来为你总结一下可以缓解打鼾症状的食物吧。睡觉打鼾吃什么好豆浆。对打鼾的人来说，豆浆是比......

打鼾的危害越来越多的受到人们的重视，都在想办法缓解自己或家人鼾症。可是，为什么长期以来都没有效果呢？专家指出：缓解鼾症，方法很重要。那么，到底该怎么操作呢？睡觉打鼾是一种司空见惯的生活现象，一直当做睡得香的表现。可是......

现在由于人们生活节奏的加快，很多人每天都忙于工作，很少有运动的时间。但是如果长期这样下去，身体会垮掉的，如果白天没时间，那么不如选择晚上运动吧，睡觉之前运动一下，不仅可以缓解你一天的疲劳，而且还能帮助你健康养生呢，一起......

在生活当中，很多男人睡觉的时候都会打呼噜，这会影响到妻子的睡眠，当然对自己的健康也是不利的，那么老公打呼噜应该怎么办呢？打呼噜的原因有哪些呢？下面大家就一起来看一看吧！男人打呼噜的原因男人打呼噜的原因其实和工作是否......

睡觉打鼾是不少人都有的一个睡觉毛病，打鼾有很多的危害，有可能造成气道堵塞，也有可能使得呼吸不畅，有的甚至呼吸停止时间过长而死亡，所以我们还是需要了解防止打鼾的方法，今天分享一些按摩方法。阴陵泉穴此养生穴位是脾经的......

打鼾不仅影响身边人的睡眠，也影响自己的睡眠质量，因为打鼾的人会出现睡眠呼吸中止的情况，经常会有憋气的情况发生，也很容易惊醒，所以，即使睡几个小时，醒来后依然会感觉很疲劳。而且，对于一些心血管疾病的人，如果经常打鼾，还会导......

各种调查研究均表明：大约有三分之一的男性长期打鼾，而只有五分之一的女性有这种情况。为什么打鼾的男人比女人多？一起来听听背后的原因吧！男人为啥老爱打鼻鼾？为什么打鼾的男人比女人多？各种调查研究均表明：大约有三分之一的......

制止打嗝的方法很多，以下5种方法是最简便的自治方法。1.掐按中指分别用自己的左右手指，用力掐住中指顶部，大约过1~2分钟以后，打嗝即可被制止。2.掐按内关穴用手指掐内关穴，此穴位于手腕内侧6~7厘米处，即第一横纹下约2横指的......

女人裸睡的七大好处着衣而眠，是习惯。很多人没有改变。脱衣而睡，是享受。很多人正在进行裸睡，是一种保健方法，它廉价，无须任何费用;它简单，人人可以掌握;它舒适，人人不愿放弃。裸睡对女性的身体健康有非常大的好处。1、裸睡......

很多患者由于对鼾症认识不足，常常使用了错误的治疗方法，延误了治疗时机。下面就是患者常见的治疗误区。1、药物可以治疗鼾症至目前为止，在国际范围内尚且没有一个公认的药物可以用来治疗鼾症。市场上有一些用于鼻腔的药......

每天唱歌可以防止打鼾据英国《每日邮报》8月17日报道，美国《国际耳鼻咽喉头颈外科杂志》刊登一项新研究发现，每天简单的发声练习（唱歌）可以防止打鼾。英国声乐教师爱丽丝·奥杰伊通过设计唱歌训练法来帮助治疗慢性......

不同的人睡觉的姿势也是五花八门的，有的人喜欢平躺四肢分开的睡，有的人喜欢趴着睡觉，有的人喜欢侧身睡觉，有的人喜欢睡觉蒙着头，其实睡觉的时候把头蒙在被子里是一种很不卫生的方法。人在睡觉的时候会排出身体内的大量毒素......

打呼噜的现象常常在集体宿舍中出现，鼾声如雷，十分影响他人休息。很多人将打呼噜当成生活中一种正常的现象，认为是睡得香的表现。研究表明：长期的打呼噜对患者的身体健康影响很大，还会妨碍他人的休息。为帮助患者正确的认识......

8个方法缓解睡觉打鼾1、注意睡姿如果趴着睡或者是仰面睡觉，可能会挤压呼吸道，出现咽喉堵塞，这个时候呼吸会比较不顺畅，出现打鼾的情况。应该选择侧卧，减少咽喉阻碍，睡眠期间呼吸道比较流通，从而减少打鼾的问题。2、卧室中使......

打鼾是一种普遍存在是睡眠现象，打鼾给打鼾者身边的人带来不小的影响，所以打鼾者也很内疚，想方设法缓解打鼾。那打鼾者不妨试试这4种食物吧！打鼾吃什么好1、茶茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸......

抬高上半身。睡觉时用两个枕头支撑头部，有助于减轻打鼾。如果抬高头部让你感到不适，可以同时把腿部升高，或是抬高整个上半身。侧卧睡觉也能有效缓解打鼾。换干净枕头。枕头上累积的灰尘、头垢和尘螨会持续刺激呼吸道，不仅......

对于许多人来说，夜晚因为同伴打鼾而被影响睡眠是一件十分痛苦的事。根据美国口腔颌面外科医生协会的统计，美国人当中有大约一半的人有打鼾的毛病，现在专家将告诉你一些小窍门来解决这个问题。首先应该从调整睡眠姿势做起......