孕妇补锌食谱—孜然鱿鱼原料鲜鱿鱼1只，白醋、料酒、孜然、葱末、姜片、蒜茸各适量。做法将鱿鱼剪开，把墨囊取出，剥下皮，剪去内脏并冲洗干净。将鱿鱼切成花刀片，放在沸水中焯一下，捞出沥干。锅中放油烧热后，放入葱末、姜......

孕妇补锌食谱孕妇补锌食谱—桂圆猪心原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。做法：1.将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片;孕妇补锌食谱2.将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水;3.转小火煮，......

食谱原料：主料：猪蹄筋800克，菜花800克辅料：鸡肉200克，火腿50克调料：盐10克，味精4克，料酒25克，猪油（炼制）15克，碱5克工艺做法：炖。配菜专区：孕妇食谱;热菜;小吃的做法。菜谱属地：粤菜。制作方法：1.将水发猪蹄筋用温水浸泡，加上食用碱除......

孕妇补锌食谱—萝卜煲红蟹材料：红蟹200克，萝卜300克，姜片、葱段各5克、柱侯酱10克，黄糖5克，盐3克，鸡粉5克。做法：1.将红蟹剖洗干净，保留蟹膏，先用刀斩去蟹爪，再斩成大块待用。2.萝卜去皮，切成三角形大块。3.将萝卜、姜片、......

孕妇补锌食谱—桃仁炖乌鸡原料乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等。做法乌鸡洗净切块，汆水，去浮沫;加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等，同煮;再开后转小火炖，至肉烂。营养小秘诀配合桃仁，能大大提升......

食谱原料：主料：水发银耳150克，鳜鱼肉125克，红樱桃1个。调料：冰糖300克，葱段5克，姜片5克。工艺做法：蒸。配菜专区：孕妇食谱;热菜;小吃的做法。菜谱属地：粤菜。制作方法：1.将水发银耳去根、黄边和杂质，洗净撕开;鳜鱼肉切边长1.5厘米......

食谱原料：主料：猪肉（肥瘦）300克辅料：豌豆20克，生菜（团叶）30克，籼米粉（排米粉）60克调料：酱油8克，淀粉（豌豆）6克，大葱3克，洋葱（白皮）8克，蘑菇（干）10克，盐3克，香油3克，胡椒粉3克工艺做法：炒。配菜专区：孕妇食谱;热菜;小吃的做法。菜谱属地：粤菜。制作......

孕妇在怀孕期间尤其在产前应注意补锌，桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。孕妇补锌食谱—桂圆猪心原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。做法：1.将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，......

孕妇补锌食谱—芙蓉鸡丝原料鸡脯肉200克，鸡蛋清4个，胡萝卜丝、火腿丝、精盐、绍酒、味精、鲜汤、湿淀粉、植物油各适量。做法鸡脯肉切成丝，加精盐、湿淀粉上浆;鸡蛋清加精盐、味精、绍酒、鲜汤、湿淀粉打匀，倒入鸡脯......

孕妇在怀孕期间需要补锌，这样可以有利于分娩与产后恢复。桃仁炖乌鸡是很不错的孕妇补锌食谱。孕妇补锌食谱—桃仁炖乌鸡原料乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等。做法乌鸡洗净切块，汆水，去浮沫;加桃仁......

【中医建议】正常人，一个成人每日摄入l6～20毫克的锌，孕妇对锌的需求量要高出正常成人1倍，达不到就属于缺锌。【中医分析】锌是人体必不可少的微量元素，没有锌就不可以生长发育。锌是多种酶的组成成分，主要参与人体多种营养......

孕妇补锌食谱—孜然鱿鱼原料鲜鱿鱼1只，白醋、料酒、孜然、葱末、姜片、蒜茸各适量。做法将鱿鱼剪开，把墨囊取出，剥下皮，剪去内脏并冲洗干净。将鱿鱼切成花刀片，放在沸水中焯一下，捞出沥干。锅中放油烧热后，放入葱末、姜......

孕妇补锌既有利于分娩，也能加快产后恢复。萝卜煲红蟹能降气、化痰、行滞，并含有丰富的蛋白质及锌。此菜是妊娠期补充锌的食疗佳品。孕妇补锌食谱—萝卜煲红蟹材料：红蟹200克，萝卜300克，姜片、葱段各5克、柱侯酱10克，黄......

食谱原料：主料：丝瓜500克辅料：白花蛇20克，猪肉（瘦）20克，淀粉（玉米）25克，鸡蛋50克调料：料酒10克，姜5克，大葱10克，盐3克，鸡精3克，胡椒粉3克，鸡油35克，植物油35克工艺做法：烧。配菜专区：孕妇食谱;热菜;汤的做法。菜谱属地：粤菜。制作方法：1.将......

孕妇补锌食谱—芙蓉鸡丝原料鸡脯肉200克，鸡蛋清4个，胡萝卜丝、火腿丝、精盐、绍酒、味精、鲜汤、湿淀粉、植物油各适量。做法鸡脯肉切成丝，加精盐、湿淀粉上浆;鸡蛋清加精盐、味精、绍酒、鲜汤、湿淀粉打匀，倒入鸡脯......

孕妇补锌食谱菜花炖蹄筋原料：猪蹄筋800克，菜花800克，鸡肉200克，火腿50克，盐10克，味精4克，料酒25克，猪油(炼制)15克，碱5克。做法：1、将水发猪蹄筋用温水浸泡，加上食用碱除去油腻，用水洗净，切成两半。2、鸡肉、火腿分别放入锅内焯熟......

孕妇补锌的食物1.海产品中以牡蛎含锌最为高。2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌......

孕期补锌食谱猪肝粥原料：大米l00克，猪肝l50克，水600克，花生油300克(约耗30克)，盐7克，味精l.5克，料酒、淀粉、葱花、姜末各适量。做法：1、大米拣去杂物，淘洗干净;猪肝洗净，切成约0.3厘米厚的长方薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末......

什么是孕妇补锌锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶，呼吸酶，乳酸脱氢酸，超氧化物歧化酶，碱性磷酸酶，DNA和RNA聚中酶等中，为核酸，蛋白质，碳水化合物的合成和维生素A的利用所必需。锌具有促进生长发育，改善味觉的作用。锌缺乏时出现......

孕妇需要补锌吗？补多少？正常人血浆中锌的浓度为95～130微克/100毫升，每日需要锌10～15毫克。怀孕后的妇女血浆中锌的含量有所减少，往往处于正常值的低限或临界状态，就更需要补充锌，以利于分娩和母子健康。妇女在怀孕期间，每天锌......