缓解午后疲劳的小妙招1、做些运动午休起来之后感觉整个人四肢无力，这个时候不如站起来伸伸懒腰。中医认为，伸懒腰可以带动全身上下的经络，让气血更好的运行起来，这样也能让人们快速清醒。此外，午休后起来走两步也不错，走路......

一、就餐顺序在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。二、工作间隙休息吃些水果另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素......

根据一项新的小型研究，如果你依赖一杯午后咖啡来帮你度过剩余午后时光，你的睡眠可能就会受到冲击。另外，新的研究表明，即使是在睡前6小时喝咖啡，咖啡因也会影响人的睡眠质量。在下班回家的路上喝一大杯咖啡对睡眠的负面影......

现在很多白领在午后的时候非常容易犯困，那么你知道白领午后犯困要怎么办吗？有什么方法可以提神？坐在办公室里，一到下午时分就不知不觉开始打瞌睡。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许花钱请你睡觉，该如......

大多数白领都是整天坐在办公室，午饭后难免会犯困，影响工作效率，那么如何能在下午不犯困呢？有哪些食物能够不犯困呢？下午防困方法1、咬嘴唇这是一个能当场见效的法子，困意突然来袭时，可以用力咬上下唇，头脑会立刻清醒。2、小口......

整天处于办公室空调环境中，脸部皮肤越来越干燥，空调环境下的空气不流通，皮肤所遭到的污染也增多。再加上长期在电脑前工作，皮肤不仅干燥且肤色变黄，长有斑点，眼部细纹尤其明显，黑眼圈严重。而在忙碌的一天里，只有午后才稍作小......

午后打盹3大好处1.免疫力更高免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。2.心脏更有力西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更......

千万别小看酸奶的这些作用，对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳......

常听说早锻炼以及午后小食，比较少听说午后锻炼，午后的时间少之又少如同鸡肋，这段时间是很难做些什么事情。但是时间就像画面一样，挤一挤总是有的!你是选择小睡一下还是趁这个小时间做一些锻炼?5个适合午餐后练习的健身动......

目录：第一章：18条秘诀助你长寿第二章：五谷加大枣让你长生不老第三章：以下10种人有望健康长寿长寿一直都是人们所追求的目的，那么如何才能长寿健康你呢？做事认真也能长寿，这是为什么呢？还有哪些别的长寿秘方吗？18条秘诀助你长寿......

潮热是更年期的症状体现，有些中年女性会在夜间会感觉潮热症状比较明显，相反也也有不少人午后出现潮热的症状会比较严重，但是真正了解午后潮热的人很少，因此有人问午后潮热是什么意思呢？更年期午后潮热怎么办呢？接下来为大家......

有时候，我们养的汪星人常常都会闹笑话，时常会让我们哭笑不得。就好像前不久在国外，有一个狗狗在中午的时候，刚刚吃完饭的它懒洋洋地睡在地上，醒来的时候发现自己被封在地上，动弹不了。原来这只狗狗睡觉的路是刚刚铺了沥青的......

千万别小看酸奶的这些作用，对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力(压力食品)过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮......

材料：西米50g、芒果2只、西柚1/5个、牛奶250ml、白砂糖30g、清水100ml。做法：1、锅内注入清水，加入白砂糖，煮开。2、放入50g西米，继续煮开后，熄火，加盖焖20分钟至西米透明。用筛网捞出，晾凉备用。3、芒果去核取肉，切成丁，西柚去......

白领想要轻松减肥其实很简单。在吃过中饭的午后就可以用一些可以轻松瘦身的妙招达到瘦身的效果了哦。这边为大家推荐白领午后的5个减肥妙招。1、反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外......

如何减肥呢？减肥的方法有哪些呢？午后怎么减肥是最有效的呢？下面就来了解一下如何快速减肥。早上锻炼要先喝水俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧......

社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。从生理学角度而言，人体......

午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。原因：1、有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用......

午饭之前1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让......

从日常的习惯入手是最直接的减肥方式，利用午休的时间做做下边这些动作，可以减少腹部的赘肉哦。1、揉腹大家在吃完午饭之后往往精神困倦，并且不想动。小编想要和你们说的就是，如果你想要让自己腹部没有赘肉的产生，那么在吃......