每天锻炼一小时，健康工作五十年。坚持每天体育锻炼是不少大学生的口号，但大学生们平时体育锻炼状况又如何？武汉工程科技学院学通社的学生近日就这个问题在4所大学中做了个小调查，结果显示，五成大学生每天体育锻炼时间少于1......

拉力器确实是不错的健身选择，而且拉力器能够锻炼不少的肌肉呢？那么拉力器锻炼哪里的肌肉呢？拉力器应该怎样使用比较正确呢？还有，拉力器对身体有哪些好处？一起看下！拉力器锻炼哪胸部，拉力器夹胸允许你最大地挤压胸肌，通过双臂交......

环境的因素下不能带健身器械，这个时候是不是要放弃运动了呢？其实很多的方式道具可以帮助我们锻炼，简单到一张椅子或者什么都不需要，就是一些简单的运动方式。能坚持下来比较重要，只要喜爱运动就算没有运动的器械也能保持完......

健身可强健人的身体或健全人的体格。由于两性存在着生理上的差异，因此应选择适当的健身手段。如女性在速度、力量和耐力上与男性相比有很大的差距，因此应选择有利于提高女性身体机能的运动项目，使其全身肌肉协调均匀地发......

现在越来越多的人喜欢锻炼身体，都渴望拥有非常健康的身体，都变得非常的热衷于锻炼，一脑的投入到锻炼身体中，不管什么方法都使劲的锻炼，相信大多数人都是这种心态，这是错误的，错误的锻炼身体的方法往往是得不偿失的，那么科学的......

每天锻炼一小时，健康工作五十年。坚持每天锻炼是不少大学生的口号，但大学生们平时锻炼状况又如何？武汉工程科技学院学通社的学生近日就这个问题在4所大学中做了个小调查，结果显示，五成大学生每天锻炼时间少于1小时。此次调......

大胸肌给人一种安全感，胸肌是男人最有魅力的部位，很多的男人都想拥有胸肌，胸肌代表一个人健康的生活，这是力量的象征。一个好男人不仅仅要有胸肌还要有胸怀，胸肌的锻炼需要时间，需要坚持需要运动。胸肌是胸前的肌肉，人有很多......

老年人腿脚本来就不灵便，脚底下稍微绊一跤或一打滑，就容易仰面摔过去。程东源告诉记者，这种摔法是最危险的，人在摔倒时，会有自我保护意识。如果向前摔，手还可以帮助缓冲，将危险降低。但仰着摔的话，根本不可能进行自我保护。这......

只有勤加锻炼身体才会健康，但是却有很多人都不知道怎样去锻炼身体才是正确的，因此而走进了锻炼的误区，锻炼身体的科学方法是什么呢？我想这一定是很多人都想要知道的，今天我就来为大家介绍几种比较科学的锻炼方法，希望能够对......

为什么每天锻炼你还是不瘦下来呢？很多人的减肥方式都存在问题，这就导致他们永远不能瘦下来，那么，你知道常见的减肥误区有哪些吗？减肥的最好方法有哪些呢？应该如何减肥，才能更快更有效呢？下面一起来看看吧！首先我们一起来分析一......

刚刚送走了炎热的夏天，靓女们脱掉了短裙和裙裤换上了秋装。很多人都会觉得自己的臀部都不够结实，这样穿着短装的人臀部就会显得软趴趴又扁又没有弹性。健身专家说美臀的三大条件，第一又翘又结实，第二大小要均衡，第三前凸后......

阴道口松弛是许多女性面临的常见问题，但幸运的是，通过正确的锻炼可以改善这种情况。本文将介绍一些有效的方法，帮助女性锻炼阴道口肌肉，提高阴道的紧致度和健康。第一部分：阴道肌肉的重要性1.阴道肌肉的作用：阴道肌肉是女性......

现在什么事情都讲究科学，科学的饮食科学的时间，科学的运动方式。称为科学的东西都是经过专家研究的出来的结论，科学的运动时间是指这个时段人的体力精神各方面都是运动的最佳时刻。这个时候运动效果比较好，肌肉的生长也比......

腰椎间盘突出症是骨科疾病中常见的一种，通常腰痛，腰腿痛，大概都是腰椎间盘突出症惹的祸。那么要是不幸患上了腰椎间盘突出症，应该怎么办呢？下面将为大家介绍腰椎间盘突出症的自我锻炼要领。腰间盘突出的锻炼方法腰间盘突出......

如今，健身已经成为不少人的生活必需环节之一。前不久，有人咨询：为什么健身以后，虽然身体很疲劳，可性欲却很强？其实，这正是运动的提升作用之一。运动能促进雄激素分泌，它对男性性欲的产生和性功能的维持有十分重要的作用，但不是......

编辑推荐：宝宝中暑的3个护理误区古有冬练三九，夏练三伏之说，不过三伏天运动得考虑身体的承受能力，尤其是老年人。适当的锻炼不仅能改善机体调节功能，增强对酷热气候的耐受能力，而且对预防疾病也大有好处。如何把握好度？今天......

世界卫生组织（世卫）6月份发布的最新简报指出，缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，目前每年全世界因缺乏锻炼而致死的人数高达320万人，近10年间增长迅速。为此，世卫呼吁各国卫生部门给予重视，号召人们加强体育锻炼......

众所周知，老虎的肌肉十分强壮，身材修长，这使得它们奔跑速度快，十分敏捷，同时也有很强大的力量。而老虎即便不刻意锻炼也十分强壮的原因在于它们捕猎的成本非常大，老虎在捕猎的过程中往往要消耗大量的体力。捕猎的过程实际上......

一般而言随着年龄的增长，人体皮肤老化、干涩、粗糙、失去弹性是自然现象而无法避免，所谓人老珠黄嘛。女性阴部也不例外，由于婚姻和生育，阴道会变得松弛，因此要及时想办法解决阴道松弛问题。那么阴道松弛怎么锻炼呢？女人如何......

美国宾西法尼亚大学医学院助理教授迈克尔・西里戈谦诺说：性生活是一种体育锻炼。就单独的一次性生活来说，对增强人的体质似乎微不足道，但请记住埃及金字塔上的启示：每块石头都很平凡，然而合在一起却创造了人间奇迹。......