慢跑，成为现在人们最喜欢的运动方式，也是很多人减肥的第一选择。但跑友们在运动时不注意技巧，很容易就导致越跑越肥。人是跑步了，但肉却还在。下面，小编为大家列举了几条慢跑误区。误区一：必须吃饱了再运动很多人都觉得应该......

1、减得越多越好有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤，一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科......

夏天是减肥的最佳季节，但你是否很烦恼：运动减肥、饮食减肥、针灸减肥。各种减肥方法都试了，都没瘦下来？这时你要注意了，越减越肥是因为掉进了减肥误区里！夏季养生减肥，一定不要走入这9个误区哦！夏季养生减肥勿走入9个误区看看......

女性朋友常为了迷人的裙子、轻盈的体态而热衷于瘦身，常见的办法有节食、做运动等，但大家又是否真的很了解减肥的各种注意事项呢？大家是不是觉得减肥可以逐个部位一一下手呢？这些想法其实都不太对哦，减肥是为了燃烧脂肪、减......

真相1：热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入作战。真相2：落地技巧跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步......

正确的方法是，建立科学的饮食习惯。节食只能是暂时、短阶段的，而要真正使体重减下来，需要长期坚持体育锻炼。减肥就要靠节食有资料表明，靠节食减轻体重，有90%的人都会反弹。正确的方法是，建立科学的饮食习惯。节食只能是暂......

小编导语：其实，最安全有效地提高新陈代谢的方法只有一种：体育锻炼。误区1：减肥药都是有效的说起来，真的不得不佩服人类的想象力：减肥药里居然含有活的绦虫卵！吃了这药，虫卵进入消化道，孵化出绦虫，不断地吸取食物中的营养物质，抑......

很多人在运动减肥的过程中盲目追究减肥效果，一点都不讲究技巧，结果越减越胖。下面我们就来看看慢跑减肥中的一些误区吧。慢跑减肥中的三个误区必须吃饱了再运动很多人都觉得应该吃饱了再运动，吃不饱会导致血糖低，容易头晕......

夏日之下，我们最喜欢的两样东西可以说是冰淇琳和西瓜了。对很多减肥人士在夏天不能吃冰淇琳那消暑之物，那只能转而投向冰凉的西瓜的怀抱呢，你们是在想西瓜反正吃不胖的，吃多少都没关系是吗？吃西瓜当正餐要不得西瓜是有94%......

苗条修长的身材是每个女性所梦寐以求的，不少体态脚胖的白领丽人采取各种方法进行减肥，然而效果却不尽如人意。错误的减肥方法不仅不会起到减肥的效果，还可能会损害身体健康，甚至会出现越减越胖的现象。误区一、不吃早餐很......

针灸减肥误区一效果每日可见有时采用针灸减肥，会有这样的体会，针灸减肥有的人见效快，而有的人见效却很慢。这是因为，针灸减肥不是减重，而是减脂肪，针灸减肥也是一样道理。超过标准体重越多，一般脂肪含量也就特别多，针灸减肥的......

慢跑减肥，如何慢跑才能减肥呢？慢跑减肥有哪些好处呢？下面就来了解一下慢跑减肥的好处。慢跑是一种有益身心健康的运动减肥方法，跑步减肥有相当多的好处的，例如慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，可两步一呼、两步......

生活中有许多不同的减肥方法，而素食减肥就是其中的一种。那么素食减肥在使用的过程中有哪些误区呢?下面给大家介绍素食减肥的误区，供大家参考。无限制食用加工食品许多素食主义者认为，无论是不是加工食品，只要没有动物性......

冬季虽然天气寒冷，但是多数的人还是不会放弃减肥。但是在冬季减肥的时候与其它季节不同，在冬季会有哪些减肥的误区呢?下面给大家介绍冬季减肥的误区，供大家参考。当心运动流汗得伤寒健身专家说，在冬日锻炼时大汗淋漓并不......

在以瘦为美的现代，很多女性都巴不得自己再瘦一点。于是走上了漫长的减肥道路。有些看似顺理成章的东西却没什么减肥效果。其实你已经陷入了减肥的误区了。日常有哪些减肥的误区1、水果当正餐吃新鲜的水果中含有不少对......

肥胖已成为影响人类健康的大敌，减肥旋风刮遍全球。减肥机构如雨后春笋般兴起，减肥方法是五花八门。概括起来有节食、食疗、针炙、气功、手术、运动等方法。在繁多的方法中并非都好，我们认为运动减肥最理想。运动不仅能直......

很多人认为，一顿饭吃多了没关系，吃一粒减肥药就可以了。这也是很严重的误区。减肥决不能依赖于药物。即使服用奥利司他，也只能降脂肪摄入量减少30%，此时的脂肪摄入还有可能超过人体正常的需求量。减肥药最好别长期使用，一......

误区一：效果每日可见减肥不是减重，而是减脂肪，针灸减肥也是一样道理。超过标准体重越多，一般脂肪含量也就特别多，针灸减肥的效果越明显。有的人本身超重不严重，因此减肥的效果也不那么显而易见。减肥效果还与是否全身减肥有......

1、产后立即做运动，这是属于产后瘦身的误区之一。产后瘦身如果立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。剖宫产则需要更长的恢复期，因此剖宫产妈......

从天津市妇儿保健中心了解到，如今很多刚生完孩子的新妈妈都急于减肥，其中，30岁以下的年轻母亲中，有八成在产后制定了减肥计划，市场上一些美容院、减肥机构也看准了这个商机，纷纷打出专业产后减肥1个月减10斤的旗号。对此专......