减肥的方法多种多样，很多MM一开始会采用一些减肥方法，殊不知，没有达到减肥的效果，反而越减越肥，这是为什么呢?一起跟小编来看看吧!依赖节食如果每天只吃柚子和卷心菜，这样吸收的热量是减少了，但你的新陈代谢也会减慢。一旦饮......

身材对于女性的重要性不言而喻，窈窕的身姿是女人最重要的资本之一，因此，减肥对于女性来说，是一生的功课。可是，错误的认识与不科学、不合理的饮食方法，常常让很多立志要减肥的女性，越减越胖，适得其反。现在，就是需要帮助女性走......

为什么减肥会反弹？美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授曼恩，她对节食减肥的人进行了长达一年追踪。非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果：41%，而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示尽管这个数字让很......

哪些错误的减肥方法让你走进了瘦身误区，只要知道了这些错误方法的根源在哪里，那么减肥是一定会成功的。误区一：睡眠过少不知道从何时起有人开始相信睡眠少可以减肥，于是熬夜生活就开始了，但其实睡眠减少不但不会减肥反而会......

下面，就向饮食减肥的朋友们推荐一套简单实用的1200大卡减肥餐，让你越吃越瘦!营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热......

许多爱美的女性都非常关注快速减肥的方法。但是，在快速减肥的过程中，人们通常很容易造成错误的观点，导致越减越肥。下面就给大家讲解几种快速减肥的误区！（1）不吃早餐许多人认为不吃早餐能减少热量的摄入，最终起到减肥的作用，......

减肥就像健身一样也是需要讲求方法的。如果我们不能有正确的减肥方法有可能会越减越肥的情形发生。那么在我们现今的减肥观念里有哪些减肥方法是错误的呢？下面我们一起了解下吧。只减想瘦的部位瘦腰、减臀、收腹这样的......

减肥是需要合理的饮食和运动共同结合才能有好的减肥效果的。如果采取的是错误的减肥方法就容易越减越肥。下面给大家介绍导致我们越减越肥的原因，供大家参考。水果当正餐很多人在网上看，用水果当正餐吃可以减少日常饮食......

一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果，其实，运动减肥也有一些小陷阱。让你跑入误区越减越肥。误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网......

减肥的方法有很多种如果不小心选择了不适合自己的方法就容易越减越肥，比如节食减肥，那么节食减肥为什么会越减越肥呢？下面一起来看下。现在大家都知道，清淡饮食有益健康，然而人们大多只注意到食盐中含的钠，而忽视了一些不咸......

盘点减肥的7大禁忌1、常吃宵夜经常的吃宵夜也比较容易发胖，因为晚上还来不及消化我们就已经睡觉了，常吃消夜容易引起肥胖、糖尿病等多种其他疾病，根据日本研究还有可能诱发胃癌。夜晚原本是让肠胃休息、储存营养的最佳时......

减肥运动一定要掌握正确的方法才能瘦得更快，下面为大家介绍六大最有效的减肥运动及其运动方法。掌握了，你一定可以瘦得更快。不信？你就来看看！1、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般......

很多人知道啤酒含热量很高，却以为威士忌不会发胖。其实，不管哪一种酒，都含有丰富的热量，一瓶啤酒与３小杯威士忌，同样都含有相当于１碗饭的热量，喝酒是减肥的绊脚石，真是一点不假。再说喝酒时还会吃点下酒的食物，更加变本加厉。推......

轻食减肥中存在最大的问题就是有的人越吃越胖，不知道应该怎样正确的轻食减肥。这主要是以下几个原因造成的。1.主食吃的太少轻食里最常见的食物就是沙拉，很多人为了极致的减肥一整天都是在吃沙拉，其他什么也不吃，天天吃沙......

1.高强度运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足肌体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。......

晚餐是减肥相当关键的一餐，减肥晚餐究竟该怎么吃？下面编辑教你吃减肥晚餐的5大原则，同时教你怎么搭配减肥晚餐，赶紧看看吧。吃对减肥晚餐的5大原则法则1：晚餐摄取热量不超过200卡瘦身时一天摄取1200卡的热量，分配比重为早餐......

1.减肥成功靠穿衣：你的肚子完全有可能胖到6个棒球那么大，那么吃得过饱也就超不费力了。那下次参加聚会时，不妨穿紧身牛仔裤或小脚裤以及合身的上衣吧。如果你有塑身内衣，也快快穿上吧!小肚腩是可收缩的，穿这些束身衣物可是......

你以为节食是最容易的减肥方法，但是节食的过程中你往往会觉得比平时更容易饿，想吃东西的欲望也越强烈。你有想过为什么吗?科学家研究，这是因为大脑在作祟。别再相信节食减肥了，你的大脑会让你越减越肥。少吃点大概是有史......

吃什么食物有助减肥呢？哪些食物具有减肥的功效呢？哪些食物越吃越瘦呢？下面就来了解一下越吃越瘦的8大减肥食物。推荐：最适合穷人的9大减肥法4种见效最快的减肥方法苹果苹果含钾，可使体内过多的水分排出;丰富的膳食纤维与果......

一、黑豆茶抑制脂肪的吸收黑豆减肥法的功效毋庸置疑了，可是每天都煮黑豆来吃，或许有点不太好，不过呢，用锅干煎后，用来泡茶，每天喝一杯，黑豆的减肥功效源源不断地持续下去，喝着喝着就能瘦哦!作用：抑制脂肪的吸收黑豆含有花青素，......