1.只吃简单的糖类吃巧克力棒是可以的，但还不够。在运动之后，为了在几小时内恢复身体内的糖原储备（身体的主要能量来源），需补充一些能迅速吸收的简单糖类（即快塘，包括葡萄糖、果糖、蔗糖等），以及一些复合糖类（即慢糖，包括纤维、淀......

生活中不少人吃完饭就喜欢躺着，或者是坐着不动，这样很容易引起肥胖，所以饭后运动也成了很多人讨论的焦点。有不少人都害怕自己吃完饭以后，不进行运动的话，会让自己的身材走样，所以都希望能够找到一些适合饭后做的运动，帮助肠......

饭后多久可以运动？饭后适合做哪些运动？这是很多人常问的问题。本文将介绍饭后运动的最佳时间和适合的运动类型，以帮助你更好地规划你的运动计划。一、饭后多久可以运动？一般来说，饭后应该给身体一定的消化时间，以便将食物消......

健身可以帮助老人增强体质，让身体变得更加健康，远离疾病的危害。但是，现在的很多运动都是比较剧烈的，对老人来说并不适合，很容易造成危害。那么，有什么运动是适合老人的吗?实蹲：分太极蹲和八卦蹲两种1.太极蹲是双脚尖并拢，双......

饭后立刻运动的危害有哪些？虽然运动能强身健体，但是，饭后立刻运动的话对身体的危害却是非常大的，主要体现在以下的几个方面。1、血流分配紊乱。饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如果运动的......

对于很多急于减肥、瘦身的小伙伴，通常都喜欢在饭后马上进行运动，这是不可取的。那么饭后休息多久运动好呢？什么运动是比较适合饭后进行的？下面跟小编一起来好好的看下吧！饭后多久运动餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐......

夏天到了，许多老年人夏季也积极健身锻炼。身体适当运动对中老年人的健康好处很多，在疾病的预防、治疗和康复过程中都能发挥积极的作用，也是促进老年人长寿的重要手段之一。不过需要注意的是，夏季湿热，锻炼若方法不当，不但难......

先漱口古代医学家张仲景指出，食毕当漱，令齿不败而口香。漱口能去除口腔内食物残渣和部分软垢，减少口腔内细菌的数量，从而降低胃肠的患病几率。正确的漱口方法是，将漱口水或清水含在口内，闭上嘴，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口......

产后运动分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手......

怀孕的时候做些适合孕妇体质的运动，对母体健康，胎儿的发育以及顺产分娩都是十分有利的，那么，孕期适合做什么运动？孕期可以做哪些运动？孕期做什么运动顺产快？来了解下吧。孕期适合做什么运动怀孕的时候做些适合孕妇体质的运动......

减肥什么时间最有效？什么时候最适合减肥？早上锻炼要先喝水俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠......

到了冬季的时候我们到底该给身体做什么样的运动比较好呢？冬季运动跟夏季的运动类型都是不一样，在夏季的时候做运动是可以更好的减肥，但是在冬季的时候做运动则是可以用来帮助我们保暖，冬季的时候做运动还有很多注意事项，如......

准妈咪进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。但是要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。现在已经渐入冬季，准妈咪更要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但......

问：我每星期有五天骑脚踏车运动，每天约骑半小时，且总是在餐后两小时才开始我的运动，需要这样吗?或是我可以早点开始运动，譬如饭后一小时?答：餐后隔一段时间再从事运动是有理由的，因为在进食及消化作用进行的初始阶段，人体会将......

很多人不爱夏天运动，因为气温升高，会在锻炼时出现乏力、气短、头晕现象。专家表示，出现这样的症状，很多时候并不是气温惹的祸，而是锻炼方式、时间选择甚至体质的问题。锻炼时机也很有讲究。许多人选择晨练，其实，早晨空气中的......

得了盆腔炎适合做什么户外运动1、左右压膝左右压膝，是一项对于治疗盆腔炎很好的运动项目。取床上坐位，并腿屈膝，两手按于膝上，左手向外压膝，还原后，右手重复上述动作。2、仰卧蹬腿取仰卧位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，两腿夹......

饭后游泳到底可以不？大家知道，当我们吃完饭之后，其实身体是需要时间来消化所吃的食物，这个时候确实有些运动是不合适的，游泳是不行的。那么适合饭后的运动有哪些呢？一起看下吧！饭后可以游泳吗饭后不宜做大量的运动，游泳属于消......

现在越来越多的人意识到健身的重要性，因此都会积极的锻炼身体。但是由于运动的过程中会流失许多水分，因此大家在运动后会喝饮料。那么哪些饮料不适合在运动后饮用呢？下面为大家介绍运动后不适合喝什么饮料，供大家了解。碳......

俗话说的好饭后走一走，活到九十九，这个观念影响了好多人，于是很多人都喜欢吃完饭后就去运动，那么饭后走一走真的对身体有好处吗，我们吃完饭后多久可以运动呢，吃完饭后做哪些事情对身体好呢，下面就让小编带大家看一看吧。饭后......

夏天天气炎热，动不动就是一身汗，许多老年人夏季也积极健身锻炼。身体适当运动对中老年人的健康好处很多，在疾病的预防、治疗和康复过程中都能发挥积极的作用，也是促进老年人长寿的重要手段之一。不过需要注意的是，夏季湿热......