饮食习惯健康，运动也规律，但还是挡不佳身体的横向发展，问题出在床上，你和它的亲密时间太少啦，缺少睡眠，经常熬夜的人，身体新陈代谢的速度会变得不规律，热量会逐渐聚积成脂肪，越睡越瘦其实蛮有道理，如果睡眠有问题，不妨试试看下面......

减肥的方法有很多，而且减肥也是随时随地都可以进行的，不很管是什么时候，以下就是睡前让你快速燃烧脂肪的两个小妙招。塑身操一动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头吸气。双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10......

既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！1、为什么睡眠不足会变胖睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特......

你睡觉的时候是习惯开着灯还是关灯睡呢?可能有些人习惯开灯睡觉，关灯太暗就会害怕，或者更加容易失眠。之前你可能觉得这也只是习惯问题，但最近有研究表明，开灯睡觉可能导致肥胖。一起来看看怎么回事。开灯睡觉可能导致肥......

很多的上班族因为长时间坐在办公室，没有时间去运动导致小腿水肿、大象腿等各种问题。那么怎么来瘦腿最好呢？有了小编的瘦腿方法，你就可以在街头上秀出自己的美腿。瘦腿的方法1、并膝而坐坐姿，两腿并拢，弯曲膝盖，两腿脚跟贴......

怎么睡觉能排毒？体内的毒素应该如何排出，医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上......

睡觉磨牙这事不少人有，安静的夜晚除了打鼾声，有时还会传来一阵阵的磨牙声，让听到的人鸡皮疙瘩掉满地。据睡眠监测研究中心发现，男性平均每晚睡觉磨牙219次，女性平均每晚睡觉磨牙61次。晚上睡觉磨牙是什么原因呢？也许你脑中......

什么样的睡眠方式能减肥呢?请看下文的详细介绍.睡眠睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类中普遍存在的自然休息状态，甚至在无脊椎动物（如果蝇）中也有这种现象。睡眠的特征包括：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，眼睛闭合......

睡觉减肥法是最适合懒人的一种减肥方法，不用你节食也不用你运动你只要睡一睡就能马上狂瘦20斤，这不是忽悠人，赶紧跟着小编一起来看下。睡觉减肥法的影响因素既然是睡眠减肥法，那么就与睡眠时间长短与质量有一定关系，leptin......

都说睡觉可以减肥，那么是说只要睡睡觉就能减肥吗？当然不是，下面小编给大家分享个怎么睡觉才可以减肥吧。可能很多人都不信光熟睡就能减肥吧？不过，每天的睡眠的确与减肥息息相关呢。如果掌握了正确方法，甚至说光睡觉就能减肥......

羽绒服+长毛衫=修长羽绒服最好选择闪亮质地的，它会让寒冷的日子也灿烂起来。短款则更容易穿出摩登效果，搭配长针织衫或者裙子都可以，长靴也是温暖和时髦的双料保障。◎亮黄色的羽绒服亮黄色的羽绒服内搭黑色金属钉装饰小......

为什么睡觉可以减肥相信大家对于睡觉也可以减肥是感到不可思议的，但是专家表示，瘦素是在人体进入睡眠之后分泌的，瘦素是什么呢？顾名思义，瘦素就是与胖瘦有关的一种激素，这种激素可以控制我们的食量。当我们的睡眠质量比较好......

只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。具体方法如下：1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;3、侧躺，让腿部缓慢......

生活节奏快，工作压力大，现代人的睡眠质量普遍都很差。睡觉是我们机体修复的一个过程，也是最好的治病药方。那怎么睡？如何健康的睡？是很多人想要知道的。一、中医睡眠机制阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在......

1、仰卧举臀动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。可根据承受能力将抬起高度逐渐增加。如需再加大难度，可以单脚着地练习，或在腹部增加重......

睡觉磨牙这事不少人有，安静的夜晚除了打鼾声，有时还会传来一阵阵的磨牙声，让听到的人鸡皮疙瘩掉满地。据睡眠监测研究中心发现，男性平均每晚睡觉磨牙219次，女性平均每晚睡觉磨牙61次。晚上睡觉磨牙是什么原因呢？也许你脑中......

俯卧不少男性会问趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常......

多数人总会说是自己的因为工作等原因没有时间减肥，其实减肥的方式有许多种，并没有强调说一定要做到什么指定的要求才能减肥。其实只要掌握好方法在睡前也能很好的减肥。那么我们如何能在睡前减肥呢？下面带大家一起了解下......

每天大家休息的时间，不断的强调到要在十一点之前睡，因为十一点开始，人体在排毒，这个时候的睡眠对大家的健康好，还能改善大家的精神状态。睡觉是我们必不可少的休息方式，睡觉可以抛开一天的烦恼与不快，全身心的放松入睡。但是......

大家在冬天里最喜欢做的事情就是赖床，早上如果能够好好睡个懒觉，吃不吃早餐都变得无所谓了，但是专家指出，长期睡懒觉对身体不利，早起才能给身体补充能量，让自己精力充沛，那么我们怎样能改善睡懒觉的毛病呢？下面我们就跟随一起......