脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。冰敷是第一要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。冰敷可每两小......

脚踝扭伤早期饮食注意事项由于刚刚受伤，患处肿胀疼痛明显，经络阻滞不通，气血运行不畅，此一时期的治疗以活血化淤，行气消肿为主。宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类。不要过早的进食肥腻滋补的食品，如骨头汤、肥鸡、牛羊肉，小......

1.外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。2～3天后可用理疗、封闭、外敷消肿止痛化瘀药物，适当休息，并注意保护踝部（如穿高统靴等）。2.损伤较重可用5～7条宽约2.5厘米的胶布从......

手腕扭伤之后的前提是最好不要做任何动作，因为对于关节手腕部的损伤，一般原则上采取局部制动，严重的需要打石膏进行固定治疗，最好不要做扭腕或者是一些抬腕以及适当的拎东西等一些动作，尤其是一些手部旋转的腕部力量的动作......

手腕部扭伤之后，一般在发病的24~48小时以内可以采取冰敷的方式，可以通过局部应用一些冰块进行外服或者是应用一些凉的毛巾、冷水进行外敷，这些都有助于减少急性期毛细血管渗出，有利于毛细血管收缩，减轻局部的渗血渗出，防止......

日常生活中，人们在运动、劳动时经常发生一些小关节扭伤，如崴脚、戳手就是踝关节、腕关节的扭伤。由于小关节扭伤比较常见，所以多是自己进行处理，觉得不是什么大病，不必去医院。由于自己对处理原则掌握不准，所以往往采取错误......

伤员在作某一动作时突然感到腰部疼痛剧烈，有的有腰部断裂感或响声。疼痛为持续性剧痛。腰部活动、咳嗽、打喷嚏、大声说话、腹部用力等均使疼痛加重。应急措施：急性腰扭伤发生后，乱揉腰部或口服一般的止痛药片都不有使疼......

人在干重活或拾重物对，如果动作不协调、姿势不正确，往往会发生急性腰扭伤，即闪腰，这是由于腰部或能部的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉，超过其弹性限度所致的急性损伤。扭伤后，腰部立即出现剧烈疼痛，甚至腰部有断裂感......

人在干重活或拾重物对，如果动作不协调、姿势不正确，往往会发生急性腰扭伤，即闪腰，这是由于腰部或能部的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉，超过其弹性限度所致的急性损伤。扭伤后，腰部立即出现剧烈疼痛，甚至腰部有断裂感......

许多的人在工作生活中可能会患上腰扭伤的情形。那么对于这样的一种病症有什么比较好的治疗方法呢？下面给大家介绍腰扭伤的常见饮食疗法，供大家参考。核桃仁和红糖原料：核桃仁60克，红糖30克，黄酒30毫升。制法：将核桃仁、黄酒......

俗话说得好十伤九腰，这句话一点都不假。急性腰扭伤在我们生活中算是较为常见的了，很多时候多由姿势不正，用力过猛，超限活动及外力碰撞等，引起软组织受损所致。那么，什么是急性腰扭伤？我们平时又该怎么来预防？什么是急性腰扭伤......

病人往往认为伤湿止痛膏有活血化瘀、消肿止痛的作用，所以在跌打扭伤后立即贴上伤湿止痛膏，以为这样伤痛好得快些。殊不知适得其反，局部反而会肿胀疼痛更厉害。这是为什么呢?原来，人体组织在受到外界损伤后即呈现炎症反应，......

日常生活中，经常会遇到踝关节扭伤的情况。人们受伤后习惯用热水或热毛巾烫洗患处，或者以酒精搓揉患部，有的甚至盲目坚持行走锻炼或带病工作，误认为这样做可以帮助消肿止痛，促进患病肢体功能的恢复。其实，这些做法都是不对的......

人们在运动、体力劳动和日常家务中，因外力撞击或腰部用力不当等因素，常导致急性腰扭伤。一般西医常规治疗是口服止痛药，理疗和休息、制动，中医也大多数是加服活血祛瘀药，拔火罐、外贴药膏等。患者病情轻则一到数周可恢复，严......

运动损伤中最容易出现损伤的关节就是踝关节、膝关节和腕关节。预防措施一：在运动锻炼中需要选择平整的路面进行运动，不要在坑洼不平的路面进行锻炼，预防出现崴脚造成踝关节损伤。预防措施二：在运动锻炼前大家需要做足热身......

扭伤之后如何正确抹药，你了解吗？出现扭伤、挫伤等，可适当涂抹些活血化瘀、消肿止痛的药。但要注意下面几个问题。1、扭伤处是否破溃一旦破溃，则严禁使用正红花油等活血止痛类药物，否则会导致血流速度加快，使肿胀加重。在扭......

近二十年来针灸治疗急性腰扭伤有几个特点，其一是，各种穴位刺激法的广泛应用，除传统的刺灸拔罐外，耳针、电针、穴位激光针灸、火针、穴位微波针灸等几乎都用于治疗本病，并取得较好的效果；其二，在大量病例的对比观察基础上，筛选......

我清楚记得，那是2003年12月17日，因为那天是我女儿的周岁生日，全家人准备晚上到饭店庆贺一番。出门下楼梯的时候，楼梯灯坏了，整个楼道一片漆黑，我一不小心，一脚踩空，左踝关节外翻扭了一下，当时很痛，为了不扫大家的兴，我还是忍痛继......

阿联恐缺阵2到4周阿联是在昨天对阵湖人的比赛中受伤的。在首节还剩5分06秒时，阿联侧翼过来补防突入篮下的阿泰斯特。但阿泰落地时，他的屁股却撞到了阿联的右膝。从慢镜头来看这次冲撞看似并无大碍，但右膝已经戴着护具的......

我清楚记得，那是2003年12月17日，因为那天是我女儿的周岁生日，全家人准备晚上到饭店庆贺一番。出门下楼梯的时候，楼梯灯坏了，整个楼道一片漆黑，我一不小心，一脚踩空，左踝关节外翻扭了一下，当时很痛，为了不扫大家的兴，我还是忍痛继......