午休是一个好习惯，它可以缓解疲劳，减轻压力，但是现在很多白领没有午休的习惯，或则采取错误的午休方法，那么，白领该怎么午休更健康呢?教你午睡：睡好也要睡对专家表示，午睡是一个养生的好习惯，午睡一会，可在短时间提升精气神，从而......

由于回家麻烦，中午休息时间也段，很多白领都会选择在办公室午休，午休可以缓解疲劳，让我们下午时间更有精力，但是错误的午休方法不仅不能缓解疲劳，还会带来身体危害，那么，白领中午该如何午休呢?白领午睡的原则充气颈枕是必备。......

经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。午睡有什么好处1、消除疲劳，恢复精力上午，人的......

相关阅读：夏季如何冲泡养生茶？聊天可缓解压力。即便手中工作还未做完，没有做到尽善尽美，你也不要一推开饭碗就马上又投身紧张的工作。适当的神经系统调节会更有利于下午的工作开展。利用午休时间和同事聊天，交流下生活趣闻......

伏案午睡伤神又伤身办公室感冒由于受场地限制，许多白领族们在午睡的时候都是在办公室里伏案而睡的。专家表示，睡姿不当、睡眠时间失度会让午睡质量大打折扣的，而伏案午睡有许多弊端，甚至会对身体造成不良的影响，不如不睡。......

如今生活节奏紧张，很多人常拿没时间当借口避开锻炼。其实，生活中很多零碎时间都可以被利用起来做些轻松的健身（健身食品）运动。午饭后虽然只有短短一个小时，但休息片刻后做些舒缓的运动，不仅不会影响我们的消化（消化食品），坚持......

白领减肥，除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。可以利用有限的午间休息时间，在办公室里做一做减肥运动。办公室快而有效的减肥方法面壁下蹲：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，彻底蹲下后再缓缓上起。动作要领：两脚并......

白领MM都市上班族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。改善身体姿势。虽然运动可以解除体内的压力和疲劳，平常的不良......

聊天排解紧张压力即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。如果你的好友正好也在附近上......

适当的午睡，可以保证下午的工作和学习效率，不过短短的时间总是休息不好，不过如果注意下休息的方式也能有一定的效果。午间放松法，只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可......

常听到不少白领抱怨：中午不够2个小时的短短的时间，根本就不能睡觉，长期不午休，会有害健康的。的确如此，不过，除了睡觉，中午还是可以多做一些其他事情，同样能达到养生的效果的。下面，小编就与你分享新潮OL午休养生的一些新选择，......

午间放松法，只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健（保健食品）操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。具体方法是：用手指肚......

据报道，28岁的女白领像往常一样抱着睡枕趴在桌上睡觉，40分钟后醒来，她觉得口干舌燥、浑身没力气，开始觉得浑身麻酥酥的，彻底清醒后就觉得四肢发麻严重。她以为可能是睡姿不对，起来活动后就会好，可结果站起来后，感觉眩晕厉害，不......

对于下午能不能高效率地工作，午休很重要。可是，一个上午的紧张工作，以及众多工作的积压，肯定压得人喘不过起来，以致午休不能好好地休息。那么，该如何排解压力，好好午休呢？夏天到了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奋斗后终于迎来......

你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直......

许多人都有午餐后疲倦的烦恼。不少人。尤其是脑力劳动者都会体会到。午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明。在一些有午休习惯的国家和地区。其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。）。这与午休能使心血管系统......

午休，顾名思义，就是在中午的时候，给自己留有一定的休息时间。保健专家认为，对于都市上班族来说，要想远离疾病困扰，每天都应该进行午休。究竟，午休对于白领保健来说，是有多么重要呢？下文做了具体介绍。午休的好处1、振奋情绪，赶......

午休是很多人在办公室上班都有的，但是很多人午休是趴在桌子上睡，这样不仅得不到休息，而且还会让健康受损，以下就是白领男5个健康的午休方法。选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时......

午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。1.午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会......

白领族减压抗衰老，具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。聊天排解紧张压力即使午休时间......