热量与人肥胖情况息息相关。热量消耗大于摄入量，脂肪就会减少，反之就会增加。那么减肥每天需要摄取多少热量?这个因人而异，但可以通过热量计算公式来计算自己所需热量。人变胖是由于每天摄取的热量超过活动所消耗的热量，......

许多人都知道减肥需要从饮食方面入手与运动相结合才能有比较好的效果。那么在冬季有哪些低脂肪的料理能帮助我们呢？下面给大家介绍冬季低脂肪减肥食谱推荐，供大家参考。温煮素菜汤材料：胡萝卜半根、土豆1个、西芹半棵、......

什么是滴GI值食物？低GI值食物可以降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成，下面一起来看下低GI值食物都有哪些？到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？下面就带来低gi值......

低脂肪食物有哪些?1、蛋蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让......

饮食减肥，哪些食物有减肥功效？可以减肥的食物有哪些？下面介绍9种高效燃脂的低卡食物。低卡食品是减肥的好帮手，而钙质是燃烧脂肪的重要物质，所以，补充足够的钙质也是减肥的关键哦!下面，给大家推荐9种低卡又高钙的健康减肥食......

艰难的星期一来到了，揉着眼睛去上班，真想吃点儿甜点打打精神!可是，看看腰间的小轮胎……不行!我的减肥计划才刚刚开始。可是，减肥又不想饿肚子。怎么办?来看看特意为你订制的减肥课程表吧!早餐A餐：小馒头1个+......

减肥一直以来就是跟饮食息息相关的。那么生活中有哪些低脂食物吃了不发胖呢？减肥时期不能吃高热量、高脂的食物是大家的共识。那么在我们的生活中有那些食物是低脂、低热量的呢？下面给大家介绍能有效减肥的低脂食物推荐......

：当你在超市的食品过道里来回溜达的时候，那些带着零脂肪或零卡路里标签的食物可能会极为吸引你的注意力。其实，这些会让你产生吃了还不会发胖错觉的食物只是一个遥远的梦而已。因为，这些食物远没有他们宣称的那么健康。你......

当你在超市的食品过道里来回溜达的时候，那些带着零脂肪或零卡路里标签的食物可能会极为吸引你的注意力。其实，这些会让你产生吃了还不会发胖错觉的食物只是一个遥远的梦而已。因为，这些食物远没有他们宣称的那么健康。你......

生活中许多人为了自己的身材会控制自己的饮食，其实如果能选择一些低脂的食物就可以不用限制自己的食欲。下面为大家介绍低脂肪的减肥食物推荐，供大家参考。野生三文鱼鱼油不仅有益心脏健康，还有助于收减腰围。ω-3......

在减肥期间我们一直都提倡吃低热量低脂肪的食物，那么你知道低脂肪的食物都有哪些吗？说起减肥，MM们肯定都会想到低脂食物。但是，你们有能数出多少有效减肥的低脂食物，而这些低脂食物又该如何搭配减肥呢？今天，小编就为大家细数......

为了拥有女明星那样曼妙的身材，不管是药物减肥还是运动减肥都用上了，可效果却不是很明显，怎么办呢？专家说：减肥，靠饮食完全可以达到想要的效果，那什么食品减肥？有些低脂食品可以让你减掉身上肉肉哦。>>>推荐：美女辣妈张柏芝的......

多吃这些食物，我就可以远离高血脂。黑木耳开刀前勿吃黑木耳有很高的膳食纤维及抗凝血作用，可降血脂肪。此外，黑木耳也有多量胶质、卵磷脂、胡萝卜素、维生素C、蛋白质等多种营养成分，素食者可多选黑木耳。食用注意：由于黑......

采用这种低脂或无脂的减肥饮食效果很好。采用这种减肥方法数周后，肥胖者通常就厌恶吃任何脂类食物，从而自觉减少脂肪的摄入。减肥者可以选择下列食品，但不宜吃得过多。最好在饥饿时才吃，而且最好是一日6餐而不是一日3餐。......

减肥与我们的日常饮食是密不可分的，那么对于想要减肥的人低脂食物就是不错的选择。那么有哪些低脂适合想要减肥的人呢？冬季虽然大家都是穿厚重衣服看不出身材，多数的人还是会选择在冬季的减肥。那么在冬季的时候能不能通......

在节食减肥过程中，肥胖者可以充分选择食物。但要记住，无论什么脂类(不管是可见的还是不可见的)都应加以限制。如果需要，肥胖者可以采用低脂或无脂的减肥饮食数月，一直坚持到获得理想体重。然后再计算一下热量，考虑是否在减......

夏季到了，很多人喜欢吃一些瓜来清热解暑。其实它们还有减肥的效果哦。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，确实有利于减肥。所以姐妹们吃对瓜，可以让你臃肿的身材立马顶呱呱!苦瓜苦瓜中含......

减肥的关键之一就是做好饮食控制，而选择合适的低脂食物能帮助我们有效的减肥。那么哪些低脂食物的减肥效果好呢？生活中不同的食物有着不同的效果，而对于想要减肥的人而言低脂食物是减肥人士的最佳选择，那么有什么比较好的......

吃低热量减肥食物的好处1、降低超重或肥胖糖尿病朋友的体重，以恢复其正常的标准体重。2、减轻胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性。3、减轻胰岛B细胞负担，延缓其衰退速度。4、可适当增加你的食量，满足饱腹感，享受吃饱的乐趣，提高......

苦瓜拌海带芽材料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。做法：海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。减肥原理：这道菜既有苦瓜又有海......