高考前夕，许多考生都挑灯夜读，但也有不少学生发现最近的脖子总是硬梆梆的，转动一下就咯吱咯吱的响，情况严重的，甚至还出现了针刺般的疼痛。这到底是怎么回事呢？中医提醒，这可能是颈椎病发作的一个预兆。由于备考期间，考生们都......

按摩前准备:在按摩开始之前，先在手上涂一些润肤露，这样可以增加按摩的舒适度。按摩开始:双手大拇指向外，其他8根手指环起，手掌呈空握，放在前颈的下方，画圈按摩……然后顺势向外肩滑去，双手顺肩膀外部轮廓，分别向......

为什么夏季容易感觉肩颈不舒服落枕是常见的肩颈问题，落枕是由于睡姿不当或者在睡眠过程中频繁翻身引起的，在初夏时，气温开始逐渐升高，但此时开空调似乎太早了点，而在睡觉的时候，人体自身的温度也会高一点，不耐热的人就会出现......

1、按摩后颈部穴位风府穴双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。风，指穴内气血为风气也;府，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发......

如果改用风寒砂做热敷，就简单多了。风寒砂学名坎离砂，是用铁砂加热后与醋搅拌制成的，它有个特点是一加热便不易冷却，在一般的药店都可以买到，使用时可以加醋少许并伴匀置于布袋中，只需摇动几下，数分钟内会自然发热，然后可以热......

郑红是度假区总经理办公室法务经理。作为企业法务,法务工作是一个综合性岗位,主要负责整个景区各类法律文书起草、侵权责任纠纷诉讼、景区合规内控、景区工程采购与市场营销各类合同纠纷、追偿案件、劳动争议、金融类......

动作1、呈动物爬行状俯卧，双手伸直撑地，双膝跪地，头朝下看向地面。注意挺直背部，放松双肩，维持动作呼吸3-5次。动作2、平躺在地上，四肢自然置于地上。向上抬起伸直的双脚，并慢慢将其往头部靠过去，放在头顶上方地面，额头顶住双......

案例1白领小丽喜欢背大包包，包里塞着各种东西，手机、钱包、钥匙，甚至是书，每天背着这些东西上下班，最近老喊脖子酸痛。专家解析：单肩挎重包，会让人长期处于肩头一高一低的状态，肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。单肩......

左右移动：双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持平视，自然呼吸。将头部缓缓向左转，呼气，眼看向左侧;右转还原，吸气;继续右转，眼睛看向右侧，呼气;还原，吸气。上下耸肩：双臂下垂，上下耸肩，配合深长的呼......

很多老年人的肩颈部经常酸胀疼痛，出现这种情况，往往会用理疗、推拿、按摩等方法治疗，虽然疼痛在急性期能得到轻微缓解，而一停止这些治疗疼痛不但卷土重来，而且程度丝毫没有减轻，此时，不妨去口腔科看看。北京大学口腔医院第二......

肩颈酸痛、手臂麻木，这些是白领在夏天常见的症状，我们俗称空调肩，中医认为，可以用拔罐来缓解，如果自己在家拔罐一定要注意一些事项。对付夏季空调肩拔罐最好在临床上，经常能遇到因颈肩酸痛、手臂麻木甚至不能抬举等症状前来......

刮宫是一种常见的妇科手术，术后需要特别注意身体的恢复和保养。以下是刮宫后的注意事项以及肩颈按摩的适宜时机：刮宫后注意事项：充足休息：术后需要充足的休息，避免剧烈活动，以减轻身体的压力。避免性生活：术后一段时间内，应避......

办公室瑜伽不仅能够缓解办公室一族肩颈疼痛的问题，还能够帮助解决办公室一族身上的赘肉。而且大部分动作都轻松简单、易学易练。今天我们就来推荐几个办公室瑜伽动作，想要学习的人就听着视频的指导一起做吧。1、伸展运......

现代人因为经常坐在电脑面前敲击键盘，很少参加体育运动，所以会有肩颈疼痛的困扰。有此困扰的朋友，不妨在空闲之余，练习9招瑜伽姿势，可以帮助缓解肩颈疼痛。1、蜂雀式端坐，上身挺直，双手自然放置。两手前臂从身体两侧上举，掌心......

忙碌了一天，是不是也感觉到自己的肩部很酸痛呢？你知道如果遇到肩颈酸痛怎么办？你知道是什么原因造成了肩部酸痛呢？你知道如何治疗肩部酸痛才是最好的呢？很想知道对不对，那就赶紧和小编一起去看舒解肩颈酸痛最好办法吧！在忙碌......

上班族每天对着电脑忙忙碌碌，一直保持同一个姿势，缺乏运动，导致白领身体出现了各种健康问题。面对种种病痛问题，中医有什么缓解方法呢？改变自己的生活方式首先要有规律的作息时间，11点之前最好能上床睡觉，白领们每天要保证7......

同样的年龄，同样的工作，为什么你就比她更显老了呢？护肤品的钱烧个不停，但延缓衰老就是没成效？小编告诉你，问题就出在你的颈肩上，又老又丑，都是颈肩惹的祸！快来学着预防颈肩疾病，让你的青春不输给任何人哦。首先来自测检查肩的厚......

在日常的生活当中，很多时候我们难免会出现肩颈酸痛的症状，导致这种症状的原因很可能是因为在学习生活中一些不良的姿势习惯所致，又或者是长时间工作学习，不注意作息而引起肩颈劳损，从而造成疼痛感。可以采用下面六招肩颈瑜......

中医教你保养肩颈1、做颈椎操即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工作休息时间练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动......

肩颈保养弄不好惹人苍老！肩颈疼痛是目前困扰职场人士的一大问题，尤其是电脑族，一坐就是一整天。中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感......