减肥就等于不吃饭?错错错!这种逻辑其实是不对的，减肥也要吃饭，并且还要吃得好好的!那……怎么吃呢?很简单，跟着小编一起学吧!1、蔬菜腐皮卷材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味......

想要吃美味的面包，可是又怕面包的高热量让你变胖起来？如果能够享受美味面包又不发胖那该多好呢。现在就真的可以做到哦。只要你掌握以下几个窍门你就可以吃美味面包不发胖。吃含有食物纤维的面包肠胃不好的人不宜吃过多......

谁说减肥要戒绝零食?即使是营养师，也会大方跟大家说我爱零食!现在就跟大家分享平日有助KeepFit甚至减肥的零食精选，低卡又有益，日日进食亦无妨。减肥也能吃的5种零食1、包装栗子平时嘴馋时都会选择细小的果仁，方便进食。......

下午3点大多数OL们都累了，急需要补充能量，所以越来越多的人Hold不住零食的诱惑。幸好，有以下这些解馋瘦身的小零食，办公室爱美一族，必须拥有呢!带壳核桃核桃是最著名的补脑食物，可以：提升脑活力。它富含多种维生素、矿物质、......

早餐对于人们来说是很重要的一餐，那么你知道早餐怎么吃可以减肥吗？下面跟着小编一起来看下吧。减肥期间早餐时必须要吃的，那么，有什么美味又低卡的减肥早餐呢？今天小编就来介绍几款减肥早餐，让你一早就享瘦！烧牛肉+牛奶+苏打......

月饼高糖高脂美女望而生畏购买月饼的大多是中老年人，年轻人很少购买。月饼较油腻，脂肪含量高，吃了要长胖。美女小曾表示，月饼的高糖高脂让她不得不将其列入减肥禁食名单，而另一些人不吃月饼的原因则是对月饼质量的不放心。......

零食是我们的日常生活中消磨时间过度三餐不可或缺的食物。那么对于正在减肥的人而言哪些零食吃了不会发胖呢？下面给大家介绍好吃不发胖的美味零食，供大家参考。澳洲坚果坚果的成份中含有大量的不饱和脂肪酸和抗氧化成分......

绿色水果绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏......

吃肉不长胖的秘诀1.吃浅色肉类按颜色分，肉类可以分成红色、浅色和无色三种。红色肉类主要包括猪肉、牛肉等，浅色包括鸡肉、鸭肉、鱼肉等，无色肉类主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等。如果想要吃肉又减肥，推荐选......

红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠胃蠕动，通便排毒。红薯还有补脾益气、补中和血、益气生津的功效。现代研究证明，红薯有抗癌作用，在抗癌蔬菜中排名第一。红薯玫瑰糕的做法-吃不胖的美味红薯糕点推荐......

白领朋友用脑较多，需要及时补充能量和营养。很多白领朋友每天简单的午餐过后几个小时就会出现饥饿的情况，这时如果选择了低能量的营养食物，就可以避免增肥。1、无馅纯饼干饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便......

想要不运动就瘦吗?这里有3款吃不胖的美食哦。试试下面的减肥食谱吧，不用担心吃多了会发胖，而且能吃出魔鬼身材的哦!汤：丝瓜肉片汤用料：瘦猪肉50克，丝瓜25克，精盐、味精、清汤各少许。制法：1、将猪肉洗净，用刀切成薄片。丝瓜去......

现在很多妹子是标准的吃货，想减肥但是吃起东西根本停不下来。一些意志力较强的MM忍住美食，辛苦减肥，但坚持不久就会放弃。于是乎，减肥收效甚微。今天给大家推荐几道美味又低脂的美食，让你不用辛苦节食也能瘦!香脆低脂烤薯......

天气逐渐转冷，很多人都开始吃起了火锅，但是大家都知道火锅是个高热量饮食，这对于怕胖又嘴馋的人来说可谓不是一个折磨，那么有什么方法是既能吃火锅又不会胖的呢？冬天是火锅的天下，大街小巷空气中都充满火锅的香气，人们下了班......

爱吃和爱美是女生的天性，但是吃了就会发胖，相信很多美眉都怕在这两者之间选择，那么有没有吃了不会发胖的食物呢？当然有，下面就随着小编一起来看下吧。女性天生就爱吃零食，似乎美食对MM来说总有抵挡不了的诱惑力，但是对于身材......

在这个减肥的季节，你找到适合自己的减肥方法了吗?如果还没有就来试下小编给大家分享的这5道减肥食谱吧，轻松吃轻松瘦。1、油皮莼菜汤原材料：水发豆腐皮150g，莼菜1瓶。调味料：盐、味精、香油各适量。做法：1、分别将莼菜和水......

美容要由内而外，我们不仅要学会精明的挑选适合自己的美容产品，对身体内部的基础调理更是至关重要！我们搜集了网友们从各处搜罗来的一些小偏方。内调不像外用那么立竿见影，但只要每天坚持，就会收获惊喜！偏方一：蜂蜜+醋都听说......

1.花生花生的营养看点：坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以充饥。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能......

时下最纠结无比的事是什么？肯定是减肥啦！减肥已经成了很多美眉的必修课，如果你还在烦恼瘦不下来，那么就来试下小编给大家分享的5种消脂秘籍吧。5个小习惯消脂瘦身1、早餐可吃甜点早上是人体新陈代谢的最佳时段，适当的吃点......

1、乳制品有些证据表明，乳制品有助于，这里当然指的是低脂或无脂类乳制品。乳制品中的钙还有助于保持骨骼健壮、保护结肠、控制血压。含钙的首选食品为无脂酸奶、无脂和低脂奶酪以及脱脂鲜奶。2、纤维素无论是不溶性还是......