做运动减肥相比于节食减肥是种更健康有效的减肥方法，很多女性都有坚持运动的习惯，可是女人嘛，每个月总有那么几天身体脆弱的时候，那么大姨妈来的时候，能够继续做减肥运动吗，哪些运动比较适合在经期的时候做呢?下面给大家介......

中医师陈美娥建议产后妇女可做的运动：一、呼吸运动仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。二、举腿运动仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。三、缩肛......

秋冬如何减肥？秋冬减肥的方法有哪些呢？适合秋冬减肥的运动有什么呢？下面就来了解一下最适合秋冬减肥的8种运动。随时就能运动的项目-爬楼梯别再偷懒做电梯了，每天上下楼都爬起来吧，使用楼梯14分钟能燃烧掉100卡路里热量，你......

女性在生理期间到底适不适合进行健身锻鍊，主要视自身情况而定。一般来说，大部份的女性在生理期依旧感觉良好，适度运动并不会让出血量变多，或不会造成难以平復的身体伤害。但如果下腹部的痉挛真的让你感到好崩溃，那就先乖乖......

怀孕的时候做些适合孕妇体质的运动，对母体健康，胎儿的发育以及顺产分娩都是十分有利的，那么，孕期适合做什么运动？孕期可以做哪些运动？孕期做什么运动顺产快？来了解下吧。孕期适合做什么运动怀孕的时候做些适合孕妇体质的运动......

月经期是女人们排毒的日子，经期那几天，下体会排出污血，这包括了子宫毒素、废物和垃圾、脱落的子宫内膜、正常的血液等等。如果气血循环不畅通的话，就会造成痛经。也就是污血排不出去，对健康不利。有些人觉得运动可以促进气......

经期是女性的特殊时期，这段时间不应该做剧烈运动，因此就有很多女性要问，那么经期就不可以做运动减肥了吗？月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有创伤和流血，因此在这时期，女性的身体相对脆弱，饮食......

运动是减肥最有效的方式，在练习有氧运动中，有一些我们原本以为理所当然的事情可能并不科学，这些观念需要得到纠正，下面，我们一起来了解下秋季减肥在做有氧运动的时候要注意哪些内容。脂肪燃烧从你有氧运动开始大约10分钟后......

经期是女性特殊时期，那么这个时间可以减肥吗？减肥要注意哪些呢？下面就来了解一下适合经期减肥的六种运动。女性在生理期间到底适不适合进行健身锻鍊，主要视自身情况而定。一般来说，大部份的女性在生理期依旧感觉良好，适度运......

许多女性都希望自己能拥有姣好的身材，而减肥最好方式就是运动减肥。那么有哪些运动能帮助女性有效的减肥呢？适量的运动对人们的身体健康是很有好处的。那么对于想要减肥的女性而言有什么比较好的运动方式呢？下面给大家介......

运动是最安全有效简单的减肥方法，那么哪些运动适合男人减肥呢？男士减肥不能单独做一个运动，必须要轮流做几种运动，下面几种运动可供参考。1、打篮球打篮球是很多男士的最爱，也是男士减肥很好的运动选择。打篮球时需要调动......

运动是保持身体健康的最好方式，同样也是减肥的最好方法。那么对于想要减肥的人而言有什么比较好运动减肥有哪些呢？下面给大家介绍适合减肥的小运动有哪些，供大家参考。游泳你喜欢游泳吗？夏日炎炎，游泳可是再好不过的消暑运......

减肥什么时间最有效？什么时候最适合减肥？早上锻炼要先喝水俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠......

现在人的生活条件好了，健身器材也多了，那么哪些器材适合男人运动减肥呢？一、自由训练器械：包括哑铃、杠铃和举重盘，重量型号多样，可以根据需要在不同的时候选用不同重量的器械。它为各种训练提供了最大的自由度，可以不受限制......

有的人天天在运动，但是很长一段时间过后发现自己并没有瘦下来，反而还增胖了这是为什么呢？难道运动可以增肥吗？下面跟着小编一起来看下。有些运动方式会增肥很多人运动后体重不减反增，这是为什么呢？美国医学会指出，光靠运动颇......

初步恢复运动：如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速，只需感觉你的血液循环加快就行了。逐渐把散步的时间延长......

运动是男人最好的健身方法，那么哪些运动项目适合中年人运动减肥呢？40岁以后怎么办？与20岁相比，40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25％，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。发福与肌肉总量的减少有关，肌肉少，脂肪的消耗就少......

女性生理周期分3阶段，分别为月经期、滤泡期后期、黄体期，营养师表示，生理期间由于子宫内膜重量与体内水分的缘故，原本就有1~2公斤的体重变化，由于荷尔蒙的影响，月经期、滤泡期后期体重容易变轻，黄体期时体重则易增加，若在月经......

有些女性一遇到月经期间就会因为各种不适而拒绝做很多事，当然也可能因为痛经不舒服而没有精力去做一些事情。那么，女性来月经能运动吗？其实，女性来月经是可以适当地做一些运动的，适度的运动对健康是很有帮助的，因为，不仅能提......

女性每一个月都会经历一次月经，月经期间是不允许有太剧烈的运动的，所以很多女性朋友在月经期间不敢乱动，生怕有什么事情，但是你知道吗？经期进行适当的运动也是可以缓解经期疼痛的，那么经期女性可以运动吗？有哪些运动经期是可......