上班族面对电脑一动不动已经成为成为被多种健康问题缠绕的高发人群。那么上班族该如何来减少患癌的可能性，防止癌症的发生呢？上班族防癌：晚餐不宜太丰盛专家表示，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看表，午餐要......

通勤族时常面临这样的困惑，明明体重没有显著变化，但腰腹部的救生圈却越来越大。久坐办公室，又损失了大把运动时间，如何才能快速而有效地进行瘦腰活动？赶快来看看吧！腹式呼吸法瘦腰许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘......

一、白天补足睡眠；上夜班熬夜者白天一定要补足睡眠，努力争取睡好。首先要养成按时睡觉、按时起床的习惯，建立起适应夜班工作的新的生活规律，防止入睡难现象的发生；其次卧室环境力求安静、光线尽可能暗淡些，以尽量减少噪音、......

一、注意饮食时间养成良好的作息习惯，上班族，一般会在周末的时候，睡到中午才起来，然后早午餐一起吃。这种习惯要不得，不良的饮食习惯会加重肠胃负担。有晚上吃夜宵习惯的朋友，要确保在睡前2-3小时不进食，以免进入睡眠状态后，......

每日面对电脑屏幕，每日久坐不动，每日不出办公室……研究显示，上班族已经成为现在最容易患癌的人群，不管是女性的卵巢癌还是男性的前列腺癌，都是威胁上班族身体健康的重要疾病，需要引起重视。上班族防癌饮食：晚餐......

养生和人们的健康生活有着紧密的联系，尤其是对女性白领们来说。上班族每日对电脑屏幕，久坐不动，每日不出办公室……研究显示，上班族已经成为现在最容易患癌的人群，不管是女性的卵巢癌还是乳腺癌，都是威胁女性上......

美妞们即便看了无数的防晒讯息，到头来在日常使用的时候还是雾煞煞完全不知道如何选择，防晒的迷惑依旧没有得到正确的解答，一个夏天过去了依旧被紫外线无情的晒黑了。美丽的上班一族，一般都是在早上7，8点中外出，晚上6点左右......

一、伸懒腰动作伸懒腰是一个动物最好的恢复疲劳方法。这是因为伸懒腰时不但使一些长期困乏的关节和肌群得到了休整及重新协调，而且使储备着三分之一的肺泡通过胸腹呼吸肌肉的活动而参加了工作，把身体中的废气彻底排清而......

很多上班族就很苦恼，难道上班族就没有时间锻炼吗？预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。一、使头颈部位的曲线柔美仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整......

上班族由于工作的原因很容易导致身材走形，那么对于这些人群来说该如何来瘦身呢？下面就来看下小编给大家介绍的吧。上班族整天在电脑前面坐着，很容易长肉但是这样的肥胖又恨容易减下去，但是白领减肥应该选择什么动作最有效......

对于上班族来说有时候在事情多的时候容易头痛，当然引发头痛的因素可能很多。那么我们在平时可以从哪几方面来预防头痛呢？下面我们一起来了解下吧。作息时间规律患者在病情发作的时候，要在一个环境安静的条件下休息，让患者......

夜班族为了能尽量减少这种不可避免的皮肤伤害，专业人士建议最好能多洗几遍脸，做到常用温水洗脸，因为洗脸是恢复皮肤疲劳、挽救皮肤损伤加速皮肤生长的有效办法。的最简单有效的办法。对于上夜班的人来说，解乏提神最好能一......

上班用电脑，下班看电视玩电脑，眼睛长期不辞劳苦的工作着。结果，眼睛疲劳、视力下降，还有的患干眼症。护眼的方法有哪些呢？中医认为，可采用桑叶敷眼法或桑叶熏眼法，可有效润眼明目，缓解眼疲劳。下面我们一起来看看用桑叶护眼的......

工作压力和交际应酬，让白领身体处于入不敷出的状态，特别是胃部。白领一族都是胃病的高发人群，这和他们不良的饮食习惯和生活作风是密不可分的。怎样才能在繁忙的工作和生活中打好保胃战，这是每个白领都应该学习的养生知识......

喝水：众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水，瘦身效果明显。晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可......

眼袋让女人困扰困扰，美丽和自信都随着眼袋的产生而逐渐消失，因此当务之急就是要去做去眼袋手术，眼袋消失后，美丽的自信自然都会回来。对于我们平常繁忙的人群应该选用什么样的简单去眼袋的方法合适呢？下面就来为大家推荐。......

一、鼠标手穴位：鱼际穴鼠标手多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症，为职业病的一种。鼠标手主要表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关......

现在多数的上班族坐在位子上的时间都比较长。因此患上一些骨科疾病的几率也比较大。而颈椎病就是其中患者比较多的疾病。下面给大家介绍相关的上班族预防颈椎病的方法供大家参考。睡眠方式睡觉时不可俯着睡，枕头不可以......

上班族男性们长期久坐很容易肥胖，那么要怎么健身减脂呢？做什么运动好呢？健身减脂可以说是现如今很多人都在追求的事情，而正确的健身减脂有着两个原则：一是管好自己的嘴，也就是适合的饮食；而另一种就是经常锻炼。那么上班族应......

每天忙碌工作的你肠胃是不是已经出现问题了呢­现代生活节奏快，上班一族很容易忽视自己的健康状况，特别是自身肠胃的调理。食不定时，应酬时暴饮暴食均会对肠胃造成一定的刺激。看看可以让上班族远离肠胃病的8个妙招吧......