苦瓜味苦，有很多人不喜欢吃。但是不可否认的是，苦瓜含有丰富的营养，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮的功效。而且苦瓜当中含有大量的清脂素，具有减肥的功效，不过需要生吃才行。1.香橙拌苦瓜......

蜂蜜苦瓜材料：苦瓜、蜂蜜、冰块做法：1、苦瓜洗净，用削皮器削成薄片，加冰块放入保鲜盒冷藏1小时;2、然后取出苦瓜入盘，浇上蜂蜜即可。健康减肥原理：蜂蜜具有排毒减肥的功效，而苦瓜能帮助你去火消脂，它们都是非常理想的减肥食品......

黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。黄瓜所含的钾盐也十分丰富，具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用。常吃黄瓜既可减肥、降血脂、降血压，又可使体形健美......

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是......

1.地瓜苦瓜圈烹饪时间：15分钟内做法：将地瓜洗干净去皮切成块状，之后在一个干净的保鲜袋中撒入少量的水，将紫薯放入保鲜袋中，将保鲜袋放入微波炉中高火转3分钟。接着将字数取出用勺子捣碎成泥装入盘子中。然后将苦瓜去瓢切......

1、南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。2、南瓜的热量比米饭还要低。3、南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。4、南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人......

1、冰镇梅汁苦瓜材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁。做法：Step1：将苦瓜切半、去囊；放入水中煮后，以冰块冰镇，再将苦瓜切成长片状；Step2：香菜切碎末、姜切丝；Step3：将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁后均......

苦瓜减肥食谱1.甘苦两味苦瓜汁材料（1人份）苦瓜70克、青紫苏叶2片、鲜榨菠萝汁200毫升、蜂蜜或柠檬汁适量。1、将苦瓜洗净后切块，记得不要去掉苦瓜内的瓜瓤，带着瓜瓤切块。2、去了皮的菠萝也同样切块，去掉果芯，放入榨汁器中......

正值夏季，女人们都喜欢穿上美美的裙子和短裤，可是如果身材太胖了，穿上这些时装也不好看，所以，女人为了身材美也要减肥。夏季是减肥的好季节，因为夏季天气比较炎热，人会出很多汗，这样可以促进新陈代谢，同时，因为炎热人的食欲会受......

夏天天气燥热，要减肥效果更应烧些清热解毒的菜来吃，加上体力消耗大，只要使用简单的食材，合理搭配就能达到意想不到的减肥效果。把营养美味卷起来的苦瓜培根金针菇卷，其菜比较清淡，保持着原料的原味，培根本身是有咸味的，所以也......

苦瓜茶其实就是用苦瓜做出来的茶，苦瓜是我们经常会见到的一种蔬菜，它的特点就是味道十分的苦，所以才会叫苦瓜。同时苦瓜中还含有非常丰富的维生素和多种微量元素，在平时多吃苦瓜可以达到养生保健的功效，在炎热的夏季我们可......

夏季很多爱美的美眉都开始进入了减肥的阶段，大家都知道饮食减肥是最快最有效的减肥方法，只要选对食谱就可以轻轻松松瘦下去，下面小编要给大家推荐的是丝瓜减肥食谱，赶紧来瘦下去哦。夏季，由于高气温，所以我们会大量流汗，这样......

减肥原理苦瓜全草皆可入药，对于爱美女士，可以加速排毒，引得许多女性苦中作乐，乐此不疲。对心、肺、胃具有清凉解渴、具有除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、益气止渴、解劳乏、清心明目、能增强食欲、养血滋肝、润脾补肾之......

夏季是个减肥的好季节，而且饮食减肥又是比较安全的，只要选对食谱就可以轻松瘦不停，下面小编给大家介绍个苦瓜减肥的方法，一起来看下吧。很有效的的快减法，适合夏天露肉抱佛脚，坚持一两周，就会不一样!1、黄瓜鸡蛋代替三餐每餐......

苦瓜减肥效果非常好，它含有高能清脂素，即苦瓜素，能使摄取的脂肪和多糖大量减少，从而达到清脂减肥的效果。其富含的维生素C可促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加细腻光滑。下面就跟小编一起来学习苦瓜减肥法吧。凉拌苦瓜主料：苦......

虾仁虎皮冬瓜材料：冬瓜1大块、虾仁1把、食盐3克、酱油3克、小葱2根、胡椒少许。做法：1、将洗净的冬瓜去皮切成方块;在去皮的一面打上十字花刀；2.将干虾仁泡在清水中十分钟;在烧热的锅中倒入适量的油；3.将准备好的冬瓜切花......

炎热夏季应少进食辛辣油腻、高热高糖、粗纤维食物，尤其推荐多进食苦瓜。苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。更值得一提的是苦瓜还是非常不错的减肥食品，100g只有18......

国内有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类，还有一些苦瓜酵素，这些有效成分都不耐高温，因此晒干的山苦瓜经过热水煮开后，还能保有它的减肥疗效......

苦瓜是我们常吃的食物之一，苦瓜的营养价值很高，而且吃苦瓜的好处有很多，那么夏季怎么吃苦瓜最减肥？夏季减肥的好办法苦瓜让你成排骨精苦瓜减肥食谱推荐1、榨苦瓜汁或者直接吃榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，......

夏天的时候，大家都非常喜欢吃西瓜，这也是夏季非常常见的一种水果。最重要的是，西瓜不但能够清凉解渴，而且还能消暑利尿，帮助体内毒素的排出，从而达到瘦身功效呢!因为西瓜所含的水分是非常之多的，整个西瓜，94%以上都是水分，因此......