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关于瑜伽的男士时尚内容
陈雪妍一个即练瑜伽又跳肚皮舞的女子
陈雪妍(Ally),一个有着四分之一的印度血统的练瑜伽,跳肚皮舞的女子,她存有一种让人觉得容易接触的亲切感;但当她专注起来,那镇定的谈吐、专业优美的舞姿,却是美得存在距离感。她坦言自己热爱艺术。赞美是对她的认可,或许正因为......
2023-11-27
警惕:女性练习瑜伽有禁忌
1、脊椎滑脱症、椎间盘突出者,要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中,拜日式就是其中之一,练习者必须将腰部往下弯曲,此时有脊椎滑脱症者,可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者,也可能因为弯腰的动......
2023-11-26
塑身瑜伽让你在夏日清凉塑身
婴儿式清凉作用:放松,尤其是感觉疲劳的时候。放松肌肉群,平稳呼吸安宁心绪。靓作用:减少腹部的多余脂肪,消除救生圈。姿势:跪坐,脊柱挺直,手臂垂于身体两侧。尽量保持臀部不离开脚后跟,身体向前,直到前额触地,双手放松在两侧。#p......
2023-11-26
6个瑜伽动作治疗腰酸背痛
1、预备姿势:直立,腿并拢,两臂自然下垂。动作:两臂前上举同时吸气,然后两臂由体前下垂,上体尽量向下弯屈,同时呼气。重复做8-10次。2、预备姿势:端坐椅上。动作:两手交叉于头后,肩搭椅背,同时吸气,肩胛骨尽力后屈3-5次。然后还原,......
2023-11-25
有趣瑜伽球 轻松瘦身
球体瑜伽是近年来新兴的减肥运动。与传统的瑜伽相比,球体瑜伽更能锻炼身体的平衡度,身体的柔韧性和协调性,通过人体与球充分的接触,有效的按摩身体局部肌肉,达到瘦身效果。不过,使用瑜伽球对初学者来说难度比较大,得需要一定......
2023-11-25
超级性感的健身运动—肚皮舞
>>>推荐:肚皮舞打造腰精美女塑形:扭出纤纤水蛇腰在舍宾俱乐部,惊奇地发现来跳肚皮舞的还有两位外国朋友,虽然她们身材有些臃肿,却丝毫不影响她们跳肚皮舞的热情。在洋溢着阿拉伯风情的音乐中,配着细碎闪光的腰间配饰,只见她......
2023-11-25
瑜伽术矿泉灵量活络
简要来说,瑜伽术矿泉灵量活络的原理,就是找出自己的体质属性,搭配合适的精油芳香疗法,再加上瑜珈调息能量按摩,达到放松、排毒活化、调整体态的效果。瑜珈调息能量手法是依序从颈、肩、手,进行充氧、排毒、活化的按摩,再加上......
2023-11-25
瑜珈冥想让你的心灵得到快乐
现代人真的要负担好多的责任以求合家幸福,追求好多的理想以立足社会,处理众多繁琐的事物才能以不变应万变,这其中要费的心思太多,你看年纪轻轻就终日萎靡不振者,究其原因,都说是太累了。现代社会制造了许多麻烦,车水马龙中找......
2023-11-26
多练瑜伽能减缓慢性腰痛
研究人员将90名年龄在23岁至66岁之间的轻度或中度慢性腰痛患者分成两组进行测试。在6个月时间内,一组人每周做两次各持续90分钟的瑜伽练习,另一组继续接受他们正在进行的药物治疗或医疗护理。6个月后,研究人员对两组患者......
2023-11-25
形体瑜伽:暖背——女人瑜伽的根本
暖背——女人瑜伽的根本Asana(阿萨纳):暖背练习——增强背部力量的妙方。青春和活力的源泉:暖背练习可以改善身体姿势,保持脊椎弹性,使身体变得更灵活,思想变得更敏捷。猫弓背:身体不良姿势的克星。作用:&......
2023-11-26
瑜伽冥想让你在炎热的夏日睡得更香
具体方法是:晚上盥洗后,仰卧在床上,闭上眼睛,头下可以放一个薄枕头,双手轻轻放在肚脐上。注意力集中于自己的呼吸。吸气时,把空气直吸向腹部,手随腹部抬起;吸气越深,腹部升起越高。呼气,发出O的声音,然后合上嘴唇,发出M的声音,腹部......
2023-11-27
如何睡好美容觉?
1、要养成良好的右侧睡姿并不是一件难事,可以把弹力小球捆在背后,也可以在枕头上做文章,使自己偏向右边侧睡。2、选择适合自己的床垫和枕头。不同体质的人对床垫和枕头的选择不同。睡床以木板床加上厚软垫为佳,不能太软亦......
2023-11-26
瑜伽让你更“性”福!
练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。不只使你外表看起来健康和美丽,还会使你内部的柔韧性得到增强,这会使你拥有更好的性生活。性肌肉区性核心肌肉包括骨盆、臀部、腹肌和一组称作耻尾骨肌群,或称PC肌群的内部肌群。瑜伽练......
2023-11-27
瑜伽练的就是你的心
瑜伽的呼吸很重要很多练习者关心练习过程中最应该注意的环节。阿密特说,瑜伽最重视呼吸练习。呼吸是生命的基础,瑜伽中的呼吸练习可以使心肺得到很好的锻炼。除此以外,不同的瑜伽动作,可以使身体的各个部位都得到锻炼,使所......
2023-11-27
抗击松弛 简易面部瑜伽操
借助保养品为皮肤做YOGA,帮助肌肤维持紧致的轮廓松弛细纹,引力大作战多数女性往往过于关注皱纹、斑点问题,并将其视为老化的信号,而实际上30岁之后,就会越来越明显地在镜子里看到自己额头、脸颊及鼻翼两侧的毛孔开始呈现椭......
2023-11-26
你瑜伽用品都有哪些用途?
瑜伽球:是一种现代流行的健身产品。通过锻炼可以提高人的柔韧性,平衡能力、改善体态、增强心肺功能等。一般要根据自己的身高和需要,选择不同尺寸的瑜伽球。伸展带:是做瑜伽练习时的一种辅助产品。比如半面式,两手相扣够不......
2023-11-27
热瑜伽让你的疲劳蒸发掉
一位西方科学家曾说过:情绪上的压力,如烦恼、恐惧、缺乏安全感、高血压、气喘....等等,在此种压力下身体会产生一种体内化学物质,流进血液循环中。压力持续的长久,对重要的脏俯器官组织,会造成相当程度的损失。由此可见,日常......
2023-11-26
上班一族的瑜伽练习
1.长时间注视电脑后眼睛的放松练习眼睛依次按顺时针方向转动,再反方向转动,然后瞪大眼睛,看远方,慢慢闭起来休息。闭上眼睛,两手用力搓热,捂住眼睛,同时深呼吸,腹部配合吸气放松,呼气收紧。单脚站立,开始时可以手扶在椅子上,闭上......
2023-11-25
瑜伽招式让你拥有完美胸型
>>>推荐:瑜伽美腰美腹动作锦集美胸瑜伽3套动作纠正不完美胸型坐姿动作(一)1、坐姿,采散盘坐即可。2、双手在胸前合掌,用力向中间集中力量互推,重覆进行约15~20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中,变得紧实。坐姿动作(二)1......
2023-11-25
初冬瑜伽:七招居家热瑜伽升体温(组图)
什么是高温瑜伽什么是高温瑜伽?顾名思义,高温瑜伽就是在比较高的温度环境下做瑜伽,通常室温会控制在38~40摄氏度之间,比正常的人体体温略高一些,在这样的温度中,人一动不动也会很容易出汗,更别说要做一些探索自己极限的瑜伽......
2023-11-26
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