其实每个人都会努力的工作，甚至每天都会在电脑旁边，时间长了，都会有这样那样的身体疾病，比如颈椎病，眼睛近视，还有腰椎病都是很要命的疾病，所以白领女性朋友应该珍惜自己的身体，特别是一些上班族应该利用上班的空档进行锻炼，那......

白领早餐吃什么最营养1、一杯速冲杯汤说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤最好不过了。但在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。喝汤清肠排毒，清理你体内宿积的杂物，它可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。2、一杯新......

天气闷热，不管是待在冷气房，或是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡，特别是午后。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许花钱请你睡觉，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？午后常不知不觉就会开始打瞌睡......

白领女性常对电脑的人最好吃什么吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃含钙质高的食品，如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾......

办公室养生多喝绿茶绿茶中营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的。人们常喝的黄山毛峰、西湖龙井、信阳毛尖、碧螺春等都属于绿茶的范畴。绿茶是中国六大茶类中最为保健的，都市白领......

核桃核桃仁具有补气养血，润肺化痰等功效，可以缓解疲劳和压力，对脑神经有良好的保健作用，可以滋养脑细胞，增强脑功能，核桃仁还具有乌发养颜的功效。胡萝卜胡萝卜含碳水化合物，胡萝卜素，维生素等，所含有的类胡萝卜素是体内可转化......

每个人都在寻找适合自己的养生方式，尤其是白领保健措施中，每个人都是希望可以做好养生措施。因为养生的措施是女性不能忽略的。但是，在寻找适合养生的过程中，女人应该选择哪些措施呢？专家解释，喝红茶是一个不错的方式，有些人......

1、脱脂酸奶许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉......

虽然很多白领MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合上班族女性吃呢？当然不是。有些早餐如果食用不当，对上......

整一天都处于高强度的工作中，白领免不了会精神萎靡，出现疲倦、困乏等情况。如此的工作状态，肯定是提高不了工作效率，反而会让工作效率下降。那么白领应该如何解除困乏，以饱满的精神状态应对整天的工作呢？一、可多做温和运动......

一、备孕吃什么好，白领女性应多吃健脑食物白领女性的高压工作特点常常使女性朋友们出现各种神经衰弱综合症，以及常常虚弱易疲劳，除了工作太劳累外，便是营养物质补充的太少，尤其准备怀孕的白领女性，一定要针对之前的工作劳损......

在现在这个压力和竞争力都很大的社会，不少男人都有着肾虚的症状，长期厌食、全身乏力、易出汗、夫妻生活不和谐、平时反复感冒，让他们生活变得很不好。有什么补肾的方法可以帮助男人养好身体呢？今天就给大家介绍在日常生活......

女性失眠怎么办呢？吃什么可以缓解失眠呢？大多数的人都是因为各种各样的压力导致的。所以，女人失眠了也是属于陷入了亚健康的状态。下面的几款健康饮食可能会帮助到您，来看看吧！1、葱白红枣汤红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗......

莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。韭菜：有洗肠草之称，它含有较多的粗纤维，且......

成天忙于事务性工作的职业女性，像上了弦的发条，难得停下来看看自己。对于身体时常出现的异常情况，熟视无睹。孰不知，常年无休止的工作和因工作带来的紧张压力正在不知不觉中侵扰你的身体。不妨放松身心，自我检查一下。如果......

相关阅读：夏季如何冲泡养生茶？聊天可缓解压力。即便手中工作还未做完，没有做到尽善尽美，你也不要一推开饭碗就马上又投身紧张的工作。适当的神经系统调节会更有利于下午的工作开展。利用午休时间和同事聊天，交流下生活趣闻......

正所谓，春困夏乏。到了夏季，很多人容易感到疲劳乏力，特别是对于怀有身孕的孕妈来说更是如此。那么，面对夏季疲乏，白领孕妈应该如何缓解呢？试一试这些解乏饮食方吧。是的，吃的不对也容易累！·经常服用温热性的补药、补品......

解乏的小动作现在上班族如果前一天晚上熬夜或没睡好，第二天上班就会哈欠连天，这就会给工作带来很多不便，那你有没有想过什么办法能适量的减轻困意更好的投入工作之中。在这里，小编有4个小动作可以迅速支走疲劳，赶紧来学学......

在平常生活中，经常听到男人要补肾，你可知女人也需要补肾，现在的白领女性往往会忽略对肾的保养，这样是不对的，下面教你吃什么补肾，六大补肾的食物让你远离肾虚。白领女人肾虚吃什么？1、山药山药性平味甘，为中医上品之药，可以用......

很多MM们都希望能靠吃来吃出好身材，到底吃什么能瘦身呢？美食当前，再也不用痛苦的控制食欲啦，以下小编推荐的瘦身法宝，让你吃着吃着就变瘦哦！赶紧来瞧瞧都有些什么吧！1、土豆相比米饭和面包，土豆的饱腹指数更高。有研究发现，在......