水上救生，无论是遇险者还是救援者，最怕的就是突发抽筋。抽筋多发生在水冷、肌肉受撞击、疲劳、误食药物等情况下。最可怕的是连带发生呛水，严重者能让游泳好手葬身水下。抽筋的部位主要有足趾、腿部和腹部。解救的方法也......

游泳中有时会发生抽筋.抽筋，就是肌肉强直性的收缩.往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体.如果在深水处或腿部抽筋剧烈.无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面......

抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往......

当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。抽筋的处理方法，通常根据产生的部位......

夏季天气炎热，游泳成了人们消暑的时尚运动，在尽情享受大自然给人们带来的愉悦之时，也要注意避免安全隐患，腿抽筋便是常见的现象，一旦发作如不及时施救，常会发生溺水事故。小腿抽筋也叫腓肠肌痉挛，主要是指脚心和腿肚子抽筋。......

游泳最常出现的意外就是抽筋，抽筋的部位有很多，可以是手部、脚部、大腿、小腿，那如果在游泳途中突然抽筋了，怎么自救呢？不同部位的自救方法1、解除小腿后部肌肉抽筋：如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾......

喜欢游泳的人深知道抽筋的危险性，大多的溺水事故往往是抽筋引起的，因此如果在戏水、游泳时抽筋了，应该尽快回到岸上做筋肉伸展，等到确认身体复原后才能再下水。一、如果是脚趾抽筋坐在地面上，用单手或双手的手指拉出脚趾，向......

夏季天气炎热，人们纷纷外出游泳。经常游泳的人知道，游泳时如果遇到脚部或腿部抽筋会很危险，甚至会导致溺水身亡。那么，在游泳的过程中，如何抽筋了怎么办呢？如何自救呢？经常听人说游泳时抽筋有多可怕，好在自己还没有过这样的经......

其实谁都会碰到抽筋的情况，抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因为过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激所造成。当发生抽筋时，应该立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈时。无法游回岸上，此时应该沉着镇静、呼人援救......

游泳前要做准备运动。如果由安静状态进入水中猛烈游泳，因在安静状态下血液循环慢，进入水中立即猛烈游泳就不能适应，对腿部肌肉的供血就不大充足，容易发生抽筋。而下水前应做好准备活动，可使神经系统的兴奋性提高，运动器官进......

在游泳时，大家经常会遇到抽筋现象，假如您正在深水区，发生抽筋就很危险。在抽筋危险时候该依靠什么呢？需要我们自救。该如何自救呢？希望以下的介绍能给你很大的帮助。首先，介绍游泳常见的抽筋部位有：小腿、手指、大腿、脚趾等......

游泳是人们在夏季最喜爱的运动之一，很多人都会在这个时候来到游泳场，拉家带口的嬉水一番。游泳时腿抽筋是比较常见的现象。一旦发作不仅疼痛难忍，而且还不能活动。如不及时施救，常常因之发生溺水事故。因此，在游泳时应注意......

夏季最离不开的就是游泳了，男人们最喜欢在水里释放自己的压力，放松身体和精神。那么男人游泳有哪些好处呢？游泳时抽筋了怎么办呢？游泳是很受欢迎的健身运动项目之一，适当地游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅、优......

游泳是很多人热爱的运动，奥运会上的游泳项目也很吸引大家的注意。运动员在入水前都要做好准备运动，防止出现一些不必要的伤害。那么，在游泳时发生小腿抽筋应该如何处理自救呢？小腿抽筋也叫排扬肌痉挛，主要是指脚心和腿肚抽......

腿抽筋的原因1、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。2、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准......

游泳曾经是夏季最受欢迎的运动，这几年越来越多的室内泳池的建立，游泳的人数越来越多，不分季节，但是游泳容易抽筋，游泳抽筋了怎么办？游泳抽筋怎么办手指和脚趾抽筋手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解，脚趾抽筋时......

食物准备不能少：首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注......

在游泳过程中,我们最怕的就是遭遇抽筋,假如遭遇抽筋了,该如何进行急救呢?抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无......

许多热爱游泳的人一定有过抽筋的经历，如果正好边上没有人的时候只能靠自己急救了，下面为大家介绍游泳时抽筋该怎么办才好，供大家了解。手臂抽筋将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开，如此反复数次。手指抽筋将手握成拳头......

游泳时一旦发生了抽筋，应采取如下急救措施：1、首先要保持冷静，此时千万不能慌乱，要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。2、如果是在深水区，解脱的办法......