运动减肥一向是减肥的主流，想要瘦身做哪些运动呢？瘦身减肥的运动很多，想要快速减肥可以试试徒手操。徒手减肥操第一式1.用左手手肘撑住地面，同时双脚分开踩在墙面，像是站立在地面一般;2.右手使劲向上举起，五指分开，身体保持......

瑜伽不但有减肥的功效，还能提升女性的体态美，塑造身材对皮肤的保养也有好处。下面给大家介绍8式常见的简单有效的瑜伽姿势，快点练起来哦！减肥瑜伽姿势一、蛇式俯卧准备，双手置于肩前，缓缓吸气，有头部带动上体向上抬到最大幅......

当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜珈动作，让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会发现除了身体变得轻松柔软，心境也会更加澄清透明……●......

现在很多人处在亚健康状态下的人也与日俱增。有那么一部分男性职员，平时锻炼缺乏，吃得多动得少，于是脂肪堆积很严重，啤酒肚、大象腿等就成型了。下面小编就来给大家介绍一下男生该做的健身操！八式健身操：一、弯腰举手双脚分......

男人都想拥有性感结实的胸肌，胸肌的锻炼方法有很多，以下就是练就完美胸肌的8式俯卧撑。一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼......

想拥有健美明星们那样的傲人身材吗？想让你的身材在变得更健美，更性感吗？只需要做俯卧撑就能帮你达到这样的效果，信不信由你。俯卧撑练出健硕胸肌窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。一......

太极是我们中华民族的珍贵的一项民族遗产，我们经常能够在公园或者是广场上看到老年人甚至是年轻人耍太极的场景。但是看着他们那一套又一套的动作，我们又了解多少呢？今天我就带大家来了解一下太极拳的发源地以及太极拳的......

第一节坐姿举臂盘腿坐姿，两手互握置于腹前。深吸气，将两臂翻掌向上举，眼睛看双手；边吐气，边落下双手。反复做10遍。注意动作过程中要挺胸直背。第二节猫伸展示面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部下塌，头部向上，向后......

㈠猫伸展示面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部下塌，头部向上，向后仰，臀部向上翘;呼气，背部弓起，头下垂，下巴靠向胸部。反复做10遍。㈡踮足伸臀身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气......

来源：邢台日报-邢台网献礼建党百年电影《二八时代》首映式举行本报讯3月10日上午，青春励志电影《二八时代》首映礼在邢台金棕榈影城举行。这部影片由邢台市委宣传部主持策划，获评优秀国产影片制作资助项目，也是邢台学习贯......

有女人每天都在抱怨，自己的男人毫不体贴自己，只会顾着自己的事业，每天都会找狐朋狗友出去玩耍。其实，在男性看来，他们的体贴方式与女人想象中的会有所不同。下面就来介绍一下男人认为的体贴方式。1、他和朋友出去喝酒、打......

学画：自古就是修身养性的绝佳方式，况且，琴棋书画几千年来一直是衡量国人是否有才能的标志。虽然现代人分工越来越明确，但不要非想成为画家，奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺，对心灵无疑是一种清涤。钓鱼：磨练个人耐性，并......

一、不注意各种颜色的食物相结合应使各种颜色搭配并变换花样。这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素、叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时......

1、平衡球上俯卧撑(见下图)小编推荐：健身对房事的10大价值锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后，再做俯卧撑。2、......

导读：冬天快要过去，春天马上就要来临，来尝试一下春日气息的发型吧。寒冷的冬季在家是不是待闷了，趁现在温暖的天气出去逛逛吧。不要以为只要女生才街拍，男生也可以哦。看看这些韩国男生，在街拍发型上，一点也不落后于韩国女生......

男人认为爱不是整天挂在嘴上说说的，男人多是闷骚型的，感情都是放在心里，以下就是男人表达爱意的8种无声方式。1、倾听彼此和别人聊天，谈论新闻或是上网和朋友聊天，这些都是很容易的事。当你的爱人想和你说话的时候，你应该积......

妈妈们很是不解，到底什么样的早教内容比较容易让八个月大的宝宝接受呢？那么我在此就简单的介绍一些八个月婴儿早教的方式。八个月婴儿早教的方式就是指利用新颖的教学方法给宝宝进行早教，还要宝宝乐意的接受和吸收，特别是......

农历腊月初八，俗称腊八节，这一天被认为是农历新年的前奏曲，在民间流传着这样一句歌谣：小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。作为中国重要的传统节日，全国各地有很多关于腊八节的习俗。中新网记者在北京、太原两地，教您怎么做腊八......

1.烟花：通过添加死者骨灰，HeavensAboveFireworks(意为烟花上方就是天堂)公司对大量烟花进行了改进。放烟花显然是一种更绚丽的纪念方式，用美丽璀璨的烟花向逝去的亲人告别。#p#副标题#e#２.用骨灰中的碳造钻石。美国生命宝......

编辑推荐：女人什么时候欲望最强烈？NO.1：环境污染:表面上，城市显得繁华、现代，但是付出的却是某些疾病的急剧增加。城市污染严重，比如汽车尾气中含有大量有害物质，长期接触影响生殖健康。城市噪音也属于环境污染的一种。噪音......