近年来，许多城市都兴起了跑马拉松的热潮，由于这一运动没有特别多的要求和场地的限制，因此深受大家的喜爱。那么在夏季的时候进行马拉松锻炼有哪些需要注意的地方呢？下面为大家介绍夏季跑马拉松的注意事项，供大家了解。慢速......

夏季比较炎热，容易出汗，体力消耗比较大，普遍人们到了夏天体质都有所下降。因此，人们总是感到身体很虚，胃口又差，以为生病，其实不然。只是阴分不足，体质较差，营养不良，劳累过度。这些人对暑热的抵抗比较差，难于适应炎热的气候。所......

现在是全民马拉松热，全国的很多城市都会举办马拉松的一些比赛，而且，人们参加这种运动的热情时空然高涨，马拉松其实是一种长跑的运动，跑的距离都在几十公里以上，是一项非常锻炼人的体育项目，不进会考验人的体力，还会考验人的耐......

一、忌夜食生冷、空腹饮茶：夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症......

慢跑后放松能让人从运动到停止之间有一个缓冲的过程，是紧张的肌肉逐渐放松，过速的脉搏逐渐减慢、恢复正常。并且有利于身体的健康。常锻炼的朋友一定要注意慢跑后进行放松运动。那么应如何放松？心情，轻松、愉快的心情会对......

13日上午，2014珠海国际半程马拉松赛场上传来一个不幸的消息：一名30岁的男选手在接近终点处猝死。当晚，赛事组委会发布公告称，组委会对该选手表示沉痛哀悼，对其家属及亲朋好友表示深切慰问。组委会将积极协助家属进行保险理......

相关阅读：七种易转为癌症的疾病马桶容易沾染污物，所以爱干净的人，会经常进行清洁消毒。但在炎热的夏季，只有这样或许还不够，还应随时盖上马桶盖。因为马桶在设计上自身有回弯，所以人们在平时不用马桶时，没盖上盖也不觉得会有......

冬季气温较低，身体发紧，当春季天气转暖后，如果跑步者对运动量和运动强度控制不得当，突然调动身体的潜能，容易造成肌肉拉伤、扭伤或者劳损等外伤，甚至出现血压急速升高、昏厥和呕吐等症状。研究认为，虽然极端情况的发生概率极......

你是否即将参加这周的纽约城市马拉松赛？有可能你此时此刻感觉有点害怕——毕竟26英里可不是开玩笑！但是，放轻松点，要知道这艰难的路程你已经完成一半了——平时艰苦的训练便是——因此这周......

1、跑前做简单热身操有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。2、长跑最好四步一呼吸长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸......

1、马拉松全程距离是26英里385码，换算成公里的话是42.195公里。2、马拉松是一项长跑比赛项目，马拉松还分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松。3、马拉松全程很长，这也是它区别于其他体育项目的魅力之一。马拉松的比赛......

跑马拉松对不少人来说是一项挑战，更是一项战胜自我的运动。但是想要跑马拉松，你知道马拉松是怎么来的吗？跑马拉松有什么注意事项？近日，2017年第三十七届北京马拉松在天安门准时开跑，33个国家的3万名跑者一起出发，气势如虹，从......

2017年11月12日，实力派女星陈意涵满三十五岁，参加上海马拉松比赛庆祝。比赛过程中，某参赛选手认出陈意涵，朝着陈意涵大喊，给她送上祝福，希望她度过一个难忘的生日。陈意涵朝着选手挥动双臂，感谢选手对她的祝愿，示意选手加油，争......

跑马拉松需要注意什么事项马拉松跑得距离很长，运动员体力消耗很大，因此如何补充营养是我们首先关注的问题。加强马拉松运动员的营养补充应做到以下几点1、食物的热量要校过多的热量摄取可导致体脂增多、运动能力下降等......

任何运动都会存在需要注意的事项，对于跑马拉松而言，它需要注意的事项有哪几种呢？想要跑好马拉松的技巧有哪些？常练习又有什么好处呢？不妨跟小编一起好好的看下吧！马拉松跑的注意事项1、跑马拉松的注意事项在于长跑锻炼前的......

什么是刮痧？日常生活中，刮痧成为十分普遍的养生方法。那么，到底什么是刮痧？所谓刮痧法，是指应用边缘光滑的硬物器具或手指、金属针具、瓷匙、古钱币、硬币、玉石片或头发、苎麻等，蘸上食油、凡士林、白酒或清水，在人体病变部......

相信大家都听说过马拉松的，这是非常考验毅力的体育运动，很多人都不能坚持完全程，马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，想要跑好马拉松，就要制定适合自己的马拉松训练计划，掌握跑马拉松的技巧，了解跑马拉松的注意事项。......

5月14日，山东威海，一位80岁的老奶奶3小时跑完乳山女子半程马拉松，虽然脚步缓慢，但坚持到了终点。（生活帮）延伸阅读：跑马拉松需要注意什么马拉松是一项非常流行的长跑运动项目，已经成为了越来越多人的运动选择。但是，跑马拉松是......

冬季跑步要注意什么细节1、进餐最好选在跑步前一小时左右。2、跑步前一定要进餐。早餐最好选择高热能、易消化的食品，如牛奶、鸡蛋、奶油、甜点、巧克力等。切忌过饱，避免胃肠不适。3、出于气温、视线、安全等角度考虑，......

迎来20岁生日的上海国际马拉松赛今日7时鸣枪开跑，据解放网记者前方报道，清晨6点，各路跑友已开始向外滩集结，从外滩出发，经过河南中路、南京东路、南京西路……一抹灿烂荧光绿色的潮流点亮今晨上海！据解放日报报......