一、薄荷豆腐枸杞汤原料：枸杞子适量，薄荷叶5克，鸡蛋1个，豆腐1块，瘦肉100克调味料：淀粉，白糖，酱油，盐做法：1、薄荷叶洗净，鸡蛋打匀，豆腐洗净后切块，瘦肉洗净后切片，加淀粉、白糖、酱油，腌渍15分钟备用；2、锅加水煮沸，倒入豆腐块煮2分钟，......

一、大运动量运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状......

主推食材：菠菜运动时，有些人会出现肌肉抽搐的情况。是因为缺钙了吗？其实未必，也许多些吃富含镁的食物，能让爱运动的您精神更足。食补功效：增强运动耐久力镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力......

运动才是锻炼身体的最佳方法，能够更好的提高身体的免疫能力，预防一些不良疾病的影响，但是也要注意运动的量要足够，这样才可以达到效果，那么如何才可以更加健康有效的增加运动量呢，下面我们就为大家具体介绍一下这些常识问题......

虽然体育锻炼对人体健康有很多好处，但它会使人体比平时产生更多的自由基，导致人体老化、患糖尿病和癌症。锻炼之前吃点水田芥(又称西洋菜或豆瓣菜)会让你健身时充满动力。西洋菜中富含大量的抗氧化物质，能够杀灭自由基。......

我们都知道在运动之后都需要吃些食物来补充能量，那么在日常生活中有哪些食物既能帮助补充能量，又不会热量太高呢？下面为大家介绍运动后吃什么食物比较好，供大家了解。巧克力牛奶或蛋白质奶昔如果你运动之后就要马上奔波忙......

运动后吃什么食物最好？运动后吃什么食物最好？精细的谷物食品现今人们都提倡吃谷物食品，认为它非常健康。事实上，谷物食品不能一概而论。有些谷物食品中添加了糖类，特别是那些包装精致、面粉精细的谷物，很难在运动后给身体提......

俗语说冬季需要冬藏，但这个并非让你和动物冬眠一样一动不动。只是因为天气和身体调节的各种因素，冬季不再适合让你大汗淋漓的春夏型运动了。如今，晨跑、瑜伽等诸多颇为时尚的运动项目早已成为白领人群健康菜单中的主菜。......

很多人认为出汗的同时可以排出体内的代谢废物，流的汗越多，从体内排出的毒也就越多，于是人们运动时追求多出汗的效果，其实这恰恰是一种不健康的想法。汗液来自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了，而固体物......

运动量多还瘦不下是怎么回事？有些人一直在运动，但是就是一直瘦不下去，那么这是怎么回事呢？关于运动减肥，其实不少人都陷入了误区，比如多运动就瘦得快，真的是这样吗？当然不是，要不然就不会有人抱怨自己为什么跑10公里还不如跑3......

低血糖晕倒怎么急救?低血糖大多是困饥饿、营养不良所造成。低血糖晕倒对神经系统的影响极大，如不及时进行抢救治疗，昏迷超过6小时就会造成不可能恢复的脑组织损坏，甚至死亡。那么，低血糖晕倒怎么急救呢?下面一起来了解下......

关于运动后该吃什么喝什么这个问题，一直以来都是人们讨论的话题，但是始终都是众说纷纭，各有各的理。我们还是来看看专家是怎么说的。2011年美国农业部和卫生与公众服务部的膳食指南建议：运动后，人们应选择能提供大量钾、膳......

大量喝水当心水中毒专家提出，剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水，会使血液中盐的含量降低。运动后出汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。过多的水渗入到细胞和细胞间质中，造成脑......

很多人都会经常做运动，做运动是很常见的一种养生方式。经常运动能促进血液循环，促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。那么运动前后吃什么对身体好呢？运动是很常见的一种锻炼方式，很多人都会经常运动，尤其是年轻人。运动前后......

坐月子注意事项有哪些?以下的这7条一定要牢记!吃好睡好之余，要保持适量的运动，帮助产妇尽快过渡产后虚弱的时期。此外，由于产妇比较虚弱，掌握身体恢复情况，安排产后检查是非常有必要的。坐月子注意事项1.保证吃好、休息好......

一个人想要达到最理想的运动效果，那么对于运动量的问题，当然不可忽视，可是到底什么是运动量以及运动量多少，才可以达到最理想的运动效果，还是有很多人不了解的，所以现在就为大家具体分析介绍一下，到底什么才是运动量？了解了这......

在夏天的时候锻炼容易出现大量出汗，有些人就喜欢马上去洗澡，专家表示这时洗澡最容易出现危险了。因为人体在运动时，由于肌肉不断收缩，运动量逐渐加大，为适应运动的需要，心率及呼吸也会随之加快。血液循环会加速，流向肌肉和心......

养肾做什么运动好1.握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。2.提踵颠足提踵时......

运动对于糖尿病患者来说，其重要性自然不言而喻，去不了健身房，没有专业教练的正确合理指导，糖尿病患者的运动量很难控制，多运动比少运动好的观念似乎根深蒂固，那么糖尿病患者可以大量运动吗？糖尿病患者不可以大量运动糖尿病患......

随着近年来健康在人们心里的地位越来越重要，人们也越来越重视运动。有氧运动是现在运动的一种，它可以使我们放松压力、促进新陈代谢、增强心肺功能。怎样进行有氧运动1.有氧运动的概念。有氧运动就是指运动时间相对较长......