一、爬山是最好的锻炼专家表示，人老腿先老，爬山的时候负重非常厉害，因为有一个腿从曲到伸直的过程，在伸直的过程会造成一些关节断裂，或者是关节软骨软化，过度负重活动加速其退化和磨损。所以，中老年人尽量少登山、爬楼。二、......

每个职业女性都想让自己光鲜亮丽，因此一定要保持好的身材。所以对于白领来说，在减肥过程一定要远离这些误区才能到减肥的效果。(1)脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪绝缘，才能获得苗条的体型。其实，脂肪在减肥过程中，不总是......

对于有高强度的工作的女性容易有亚健康的现象。现在也是有不少女性处于亚健康状态。那么女人应该怎样保持年轻呢？不要走入养生误区，关注自己的健康，有轻松愉快的生活方式，女人想活的年轻漂亮就要远离一些误区。白领女性养......

春季到了，人们都想趁着春季把自己的身体锻炼的强壮，使得这一年少病少灾。但是，你掌握正确的锻炼方法了吗？要知道，不正确的锻炼方法，不但达不到你想要的效果，还可能适得其反。下面，跟小编一起看看，春季运动的五大误区是哪些吧。......

名医谈养生消化专家谈养胃作为消化科专家，郑青博士每天都接触很多胃病病人。她表示，养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯，摒弃诸如三餐进食不规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯。不要空腹喝牛奶很多人都听说过睡前喝牛......

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？连续几天的高温使我们感到，一年之中最热的时候正式到来，夏季养生也不得不被提上日程。对于女性来说夏季养生更为重要，但在夏季养生中却有很多女性经常会走进以下误区：1.绿豆汤可以多喝绿豆汤......

人们从难耐的盛夏走进了多事的秋天，只要在以下方面多加防范，我们就会平安无事地度过金色的秋天。防肺疾中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。中医有清热润肺之法......

随着天气转暖，很多人又开始计划运动减肥了。大家都知道健身的重要性，可是很多人对健身仍存有很多误解。以下是几个最常用的健身方法，可以帮你走出误区?仰卧起坐能否消除我的腹部赘肉?仰卧起坐或腹肌练习有助于加强腹肌，让......

运动是常见的有效的减肥方法之一。但是对于女性朋友来说，对于健身减肥一定要避免这些误区，才能达到减肥的效果哦。误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即......

现在正值三伏天时期，这段时间内，白天的时间特别漫长，温度也特别高，稍不注意就会引起疾病，那么在这么炎热的季节我们养生是非常有必要的，但是有些养生误区我们必须要注意。夏季养生误区1：出汗后立即洗冷水澡很多人喜欢冲凉，医......

运动是有利于我们身体的健康和健身，但是运动的方法以及运动的时间要有度也要有量，也就是说我们在做运动时要把握好运动的方法，以安全为主，而且千万不能进行大运动量的运动以及快速爆发力的运动等等。大运动量运动若运动量......

为了保持身体健康，很多人都热衷于健身活动，但在健身过程中，总会有很多人会有一些错误认识，导致事倍功半，下面看看那些在健身中容易犯下的小错误吧。健身的误区有哪些1、器械训练与健美操井水不犯河水很多人以为，器械训练是......

养肾做什么运动好1.握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。2.提踵颠足提踵时......

正确运动让你减出好身材。如果是走入误区的话，可能变增肥!现在就来看看让你正确减肥!现在房热闹非凡，绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。但在健身过程中，很多人会因误区干扰，导致事倍功半。器械训练和井水不犯河水......

运动瘦身是一种健康的瘦身方法，那么要如何运动才能瘦身呢？运动瘦身有哪些秘诀呢？在运动瘦身的时候要注意哪些呢？下面就来了解一下运动瘦身的误区。误区之一：每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥......

很多的年轻人都非常喜欢追赶潮流，那么对于运动养生来说就是现在是当下非常了流行的，但是专家还是要在这里提醒广大的年轻朋友，有些运动的习惯和方式非常不正确的。没有合适的运动装备。慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打......

冬季天气寒冷，人们普遍食欲大开，火锅，狗肉就成了人们最喜爱的美味食物，但这时也要注意一些禁忌，才能吃得既舒心又放心。1、不宜盲目食狗肉，吃后忌喝茶茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种叫鞣酸蛋白质的物质。这种......

错误观点一：跑步比走路更能有效锻炼快走最简便、最经济，可以说是对健康的零存整取。当然，慢跑也是很好的运动项目，只是需要提醒大家，它与快走相比可能会造成关节、韧带的损伤。美国医学博士史塔曼在其著作《走路！不要跑步》......

冬季养生保健误区一是空调温高好舒服冬令时节寒风刺骨，为了在室内享受温暖，有相当一部分人，喜欢将空调的温度调至27℃或以上，使得室内温度如同春夏之交，的确使人感觉十分舒适。但长期在空调环境中的人易患空调综合征。具体......

健身运动，对我们的身体保健当然是比较好的，因为锻炼可以更好地帮助自己锻炼身体，提高身体的免疫能力，这样就能够帮助自己有效的预防和解决一些疾病，对身体健康造成的不良影响了，但是运动健身也不能够陷入误区当中，否则就会让......