炎热的夏季，游泳是很多人健身锻炼的首选。而对于那些不会游泳的人来说，水中健身操是一个不错的选择。水中健身操一般需要在1-1.5米深的水里进行，即使您不会游泳也没关系，根本用不着害怕；而且，人在齐胸的水深时，浮力往往可以......

炎炎夏日，游泳是不少市民的消暑活动，游泳不仅同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点：（l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项......

很多人发现自己在游泳的时候水不能够进到耳朵里，最主要的原因是因为大家游泳的姿势非常的规范，那么水想要进入自己的耳朵就不是那么容易。除此之外很多人在游泳的时候喜欢戴耳塞，这样水就无论如何也进不到耳朵里，但是很多......

现代人越来越注重健康。因此都会选择冬泳健身。因此对于喜欢冬泳的人群来说，不妨注意以下几点让你的冬泳更健康。冬季游泳的好处：1、有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反......

游泳是夏季人们最喜爱的一种运动，这一运动不仅能锻炼身体，同时也能让我们的身体降温。那么游泳的忌讳有哪些呢？下面为大家介绍夏季游泳健身的注意事项，供大家了解。不能饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游......

很多人对游泳存在误区，认为游泳是夏天的运动，每当冬季来临，由于恐惧寒冷，就远离泳池了。事实上，因为气温低，冬天许多运动项目都容易造成身体劳损或损伤，而游泳源于水的特殊环境能够将劳损和损伤降到最低。此外，冬天游泳，水温对......

准备活动不充分的人最容易受伤年轻人可以在运动前慢跑，活动脚腕、膝关节来作准备，准备活动应该在30分钟到40分钟之间。老人则应该选择慢走来活动身体，然后再进行有氧运动。热身非常重要，轻微运动也需要5到10分钟，让身体微......

过去，孕妇是被禁止游泳的。事实上，只要掌握好水温、运动量和游泳方法，游泳对孕妇来说是有很多好处的。孕妇夏季游泳的好处1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期......

你知道不同的泳姿锻炼的部位有哪些不同吗？及游泳又应该注意哪些问题呢？下面我们来为您解答！游泳要练全身力量很多人游泳时都有这样一个感受：还没怎么游，就感到腰腿酸痛，疲惫不堪。其实，这都是身体力量不到位惹的祸。游泳是一......

虽然炎热的夏季还没有到来，但还是有很多人开始下水游泳了，游泳的好处有很多，那么春天游泳到底好不好呢?春天游泳注意事项有哪些呢？今天就为大家介绍一些基本的游泳小常识。游泳是一个很好的瘦身运动，对老人、年轻人、婴儿......

防抽筋：连续游泳别超两个小时抽筋是游泳时经常遇到的意外，主要原因一是事先准备活动不够，游泳时忽然进入剧烈运动状态，导致肌肉过度痉挛、收缩，发生抽筋;二是游泳时间太长，肌肉疲劳，乳酸聚集过多，导致抽筋。一般来说，游泳持续......

很多人喜欢游泳，游泳的好处有很多，当然也能减肥，那么游泳减肥时要注意什么呢？来看看吧。游泳的好处：许多运动学家经过多年的研究后认为，在各种减肥方法，最安全、有效的减肥方法就是运动，而在各种运动中最有效最理想的减肥运动......

到了夏天爸妈们都喜欢带着自己的小宝宝去游泳馆或者是海边去享受一抹清凉，但是当带着孩子在享受快乐的时候也要注意孩子在游泳的时候很可能会遇到危险，而且还要预防因为夏季游泳引发的一些疾病的发生，所以说游泳的时候一......

经期可以游泳吗经期是可以游泳的，但是要注意卫生，保护自己，不要造成水肿或痛经。实际上，月经真的不会妨碍你做任何运动，尽管做这样的运动会有些麻烦，但只要不过分剧烈就是安全的。无论你反季旅游到海边后却发现自己的生理期......

游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大，有关节作痛，不便参加慢跑、登山等运动的老人来说，游泳更是一个合适的项目。但是老人毕竟身体没以前那么健康，游泳时更是要注意很......

1.过饥、过饱不要游泳。饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生急腹症。2.做好准备工作游泳前要做好准备活动，使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备，这样才能适应水中活动的需要，......

每到炎热的夏季很多人会经常进行游泳锻炼，其中海边变成了我们亲近自然和感受生活比较好的去处了，这样能让我们的精神压力得到很好的释放，会让身体变得更加的健康，但是在海边进行游泳毕竟是一种户外的运动，一定要做好一些防......

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的健身和减肥方法。游泳运动量可大可小，程度可强可弱，不仅适合广大的青少年，也适合于......

游泳是人体在水中舒展四肢的一项体育健身活动，可以让胖子变瘦，可以让瘦子变胖，但是游泳健身的注意事项也不少，那么游泳健身有什么好处，游泳健身的注意事项又有哪些呢？游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的......

孕妇可以游泳吗?孕妇游泳需要注意什么?孕妇是否可以游泳，是要视孕妇个人体质来定的，但是不可否认的是，游泳对孕妈妈来说，是很有好处的。1、在水中，孕妈妈的子宫受到水浮力的支撑，可以大大减轻腰肌和背肌的负担，有效缓解孕期......