笔者有个朋友，特别关注老人、小孩的身体健康。她前段时间跟我谈了她的故事。在她以往的观念里，牛奶是个好东西，老人小孩喝了都能补钙，所以，一家人坚持喝了好多年。自从三聚氰胺被媒体曝光后，她再也不敢在超市买盒装奶了，转而......

在进入老年期之后我们体内的骨骼会有缺钙发生，这就是我们经常说的骨质疏松症，那么很多人都为认为多吃钙片对补钙有非常好的作用，专家表示说其实经常进行一些户外运动对补钙才是最好的。合理的饮食骨质疏松症病人应多食富......

坚持有氧操，常年坚持做，对预防及治疗骨质疏松很有益处。这里介绍给有需要的朋友——1、做操前，平躺放松5～10分钟。2、练习用喉呼吸10～20分钟。在练习过程中，保持稳定、平和的呼吸。注意不要刻意收紧腹部或身体来......

骨质疏松导致脆性骨折，老年患者即使外力轻微，比如咳嗽几声，或者弯腰端水都可能发生骨折。骨质疏松要如何进行防治呢?预防：多晒太阳多活动防摔倒骨质疏松症关键在于预防。徐展望介绍说，年龄、疾病、药物等都是致病因素，还有......

骨质疏松症是一种骨质减少的疾病，除了骨质异常减少外，骨头内的微小结构也异常恶化，导致骨骼逐渐变得脆弱而呈现容易骨折的状态。那么骨质疏松的病因有哪些?日常生活中如何预防骨质疏松呢?骨质疏松的病因：1、缺钙长期的低......

Ÿ人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系。Ÿ人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高，医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的骨矿银行......

在妇科门诊中，有不少妇女面对医生开出的雌激素药物，忧心忡忡地询问：服雌激素会引起吗？这种忧虑是事出有因的。因为雌激素是激素类药，她们不免担心自己的身体会像农作物一样被激素催肥了。雌激素是由妇女卵巢产生的内分泌激......

早在1989年，世界卫生组织（WHO）就明确提出了预防骨质疏松的三大原则：补钙、运动疗法和饮食调节。那么，适合青年人的运动疗法是什么呢？30岁左右的青年人，全身骨骼开始进入老化期。因此，提高骨骼峰值量，延缓骨量丢失，是该年龄段青......

近几年来，已经有越老越多的中老年，由于身体的抵抗力下降被骨质疏松所打扰。它的高发病率已经使我们对于骨质疏松越来越重视。下面小编就介绍一下骨质疏松的防治方法吧。骨质疏松的预防方法1、评估骨质疏松症危险。高危......

骨质疏松症被称为无声无息的杀手。之所以这样说，是因为骨质疏松症作为一种隐匿性病变，有骨痛症状者不足60％，又常常与退化性骨关节炎和脊柱退行性疾病的疼痛发生混淆，很容易被忽视。而其危害不亚于心血管疾病、糖尿病、癌症......

误区1：没有外伤史，就不会发生骨折。患有骨质疏松的骨骼是非常脆弱的，有些轻微动作常常不被感知(即没有明显的外伤史)，但可以引起骨折：咳嗽、打喷嚏、用力提重物或抱小孩、甚至用力呼吸……常见的骨折部位：脊椎......

一、土豆干虾煲瘦肉食材：土豆2个，干虾肉适量，花菇4朵，瘦肉200克，葱1根，姜1块调味料：盐、高汤、料酒、胡椒粉适量做法：1、土豆去皮洗净切块，干虾肉、花菇泡透，瘦肉切块，生姜切片，葱切段2、锅加水烧开，放入瘦肉汆烫去血水，捞出洗净备......

骨质疏松是可防可治的，但目前大众在防治方面存在诸多认知的误区，关键要提高对该疾病的重视，及早预防，密切监测和规范治疗。九个防治误区：误区一：补钙等于治疗骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的，简单讲就是骨......

很多朋友们看到影像学检查报告单上写有骨质疏松或退变等字样，就开始担心自己患上了不治之症，骨质疏松真有那么恐怖么?老百姓为何普遍担心自己罹患骨科类疾病呢?其实，从身边小事做起，是能够做到将病灶扼杀于摇篮之中的。最......

随着中国老龄化社会的推进，骨质疏松已经成为重要的公共卫生问题之一。近日由国家卫生计生委和中国记协联合发起、惠氏制药支持的中国健康知识传播激励计划（骨质疏松防治）在京启动。会上专家表示，骨质疏松症已经成为最常见......

骨质疏松的防治措施是综合的，除了以上讲的(早期诊断及有效药物治疗等)之外，还包括富含钙的均衡饮食，有规律的运动，日常生活和工作中注意安全，防止跌倒而引起骨折，及养成良好生活习性(不酗酒抽烟)等。根据中国营养学会的推荐......

骨质疏松的预防措施有哪些？怎么预防比较有效？专家就目前常见的骨质疏松状况提出了一些预防建议，赶快来关注下吧。当身体出现腰背疼痛、身高缩短、莫名骨折等症状的时候，就要开始关注自己的骨骼健康，开始预防骨质疏松症了。......

日常生活中的很多食物，如甜食、咸食等都易致肥胖、蛀牙、高血压等大家都知道，但很多食物能导致骨质疏松你不知道吧。具体什么食物可以导致骨质疏松呢？我们该如何预防？致骨质疏松的食物1、巧克力巧克力含有草酸酯和糖。草......

由于人体的骨与关节特别是负重大、活动多的膝和脊柱等部位，经过常年累月的磨损，关节软骨失去了正常的光滑性而变得粗糙，同时关节周围的关节囊、韧带、肌腱也因劳损而出血。机体对这种慢性磨损要进行修复，其修复的方式就是......

（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数骨质疏松的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。壳......