1、不宜过早外出锻炼春天晨间气温低，湿度大，因室内外温差较大，人体骤然受冷，容易伤风感冒；而且太阳出来前空气中的氧含量低，中老年人很容易引发心血管疾病，患有高血压、糖尿病等慢性病的中老年人早起晨练更危险。此外，早晨空......

一防运动拉伤因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活......

春天已经到来，这时候是最适合锻炼的一个季节，很多人也都喜欢选择春天来进行健身锻炼，今天小编就来给大家介绍一些关于春季健身的方面知识，比如春季健身的好处有哪些？以及注意事项等等，现在就来看看吧。春季健身的好处有哪些......

春天来了，潜伏了一个冬天的人们终于可以走出家门，活动活动筋骨，抓紧时间把身上积蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。有关专家指出，每年春天都是运动伤害的高发季，由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在冬眠，因此春天......

春天宝宝要注意什么呢?春天万物复苏、气温的变化以及人精神的变化都要求家长要注意春天宝宝护理，只有做好春天宝宝护理工作，才会使宝宝在春天到来时，快快乐乐、健健康康的成长。那么春天宝宝要注意什么呢?春天宝宝要注意......

冬季气温较低，身体发紧，当春季天气转暖后，如果跑步者对运动量和运动强度控制不得当，突然调动身体的潜能，容易造成肌肉拉伤、扭伤或者劳损等外伤，甚至出现血压急速升高、昏厥和呕吐等症状。研究认为，虽然极端情况的发生概率极......

春季在锻炼前，一定要进行充分的准备活动，让肌肉和韧带充分放松，防止因为运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。至于运动方式，选择节奏比较慢而且运动量不大的运动为宜，比如爬山、慢跑、步行和做广播体操等。晨炼不宜过早......

在寒冷的冬天，如能坚持锻炼，效果将远大于其他季节。原因是随着气温降低，人们体温也会随之降低，人体为维持正常体温开始消耗热量，所消耗的卡路里也就会相对其他季节有所上升。据统计，冬天运动可以使人体新陈代谢量增加10%左......

看碟、上网、搓麻将，春节长假许多朋友都尽情地放松自己，却往往累坏了眼睛，双眼干涩、痛痒、灼热不适。不要以为这只是一时的疲劳所致，这些都是干眼症的典型症状，严重时可导致角膜溃疡和感染发炎。专家提醒在高强度用眼时切......

春季幼儿要注意哪些保健呢？一、预防春季各种传染病1、麻疹麻疹是春季高发的一种皮肤疾病，其传染源就是患儿，因此平常家长要注意做好预防护理工作，减少幼儿到人流量大的地方去。同时要按时接种预防麻疹病毒和疫苗，注意多让......

春季养生与肝脏密切相关，因此春季养生也应以保养肝脏为主。肝主疏泄，肝的主要功能是保持和维护全身气血的疏通畅达，肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达。医学上有久视伤肝之说，尤其是长期面对电脑的人群，春季养生更应重视......

春季要预防疾病春季气温逐渐回升，空气中湿度大，有利于流感病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、肝炎病毒生长，孕妇免疫系统功能低下，容易感染各类病毒，影响胎儿脑神经系统发育。冬春季节各类病毒确实比较多，人体也容易患流感等传染......

根据时令季节进行养生保健历来为中医及养生家所重视。2月4日立春以后，阳气开始升发，但也是各种病菌繁殖复苏的季节，疾病很容易流行。中医专家提醒，春季养生保健一定要顺应春令，注意气候变化，通过合理的饮食的提高人体免疫力......

健身是强身健体、提高自身心理素质的最好手段，有越来越多的人愿意加入到健身的行列中来。对自身健康而言，这无疑是一件再好不过的事，但在强调健身好处的同时，更要提醒那些健身新手，健身虽能保证健康，但还是有许多注意事项需......

秋季昼夜温差比较大，适当的健身有益健康，但是在健身的同时一定要注意以下几点，才能为你的秋季健身做榜样哦。锻炼身体要讲科学、讲方法，秋天锻炼尤其如此。因为秋天气候时冷时热，早、午、晚温差大，空气干燥，在此季节进行体育......

立春后，许多人都嗅到了春的气息，太阳暖洋洋的，风儿也变得染蜥的，于是，不少人就急着脱掉了厚重的冬衣。冬春交替的时候温差大、气候变化快，而孩子身体的适应能力较差，最好不要轻易脱去冬衣，多焐焐更利于孩子的健康。但在户外活......

春天虽然来了，气温有所回升，但气温变化比较大，很多人因为受不了突然的气温变大而患上感冒。老年人是比较特殊的群体，其身体抵抗力比较低，很容易受到气温变大的影响。那么，老年人该怎样应对气温变化?不宜食用生冷食品在春天......

你是否已经厌倦了在跑步机上单调地慢跑，不想在健身房中跟着单一口令跳操，我们需要为自己创造一种更青春更简便的健身方式。于是，我们把目光重新投回熟悉的单车。运动学专家也对自行车运动普遍看好，认为骑车具有锻炼内脏器......

健身的流行是现代人对健康的一种训练保证，徒手健身是作为较为方便的一种锻炼方式受到人们的欢迎，但是你以为的徒手方式都是常见的吗？你知道它过程当中需要注意什么吗？今天小编为您一一解读。徒手健身常规动作每周执行这个......

研究证明适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好影响，可以促进中老年人生理机能改善，预防疾病，延缓衰老，提高对外界环境的适应能力和工作能力。但不合理的体育运动不仅达不到预期的效果，还有可能影响身体健康。那么，中老年人应......