一分钟手指梳头用双手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理。可以慢慢唤醒脑细胞，增强脑部血液流量，促进头部血液循环，对预防心脑血管疾病有益处，还可以养护头发。一分钟轻揉耳廓用双手手指沿着左右耳廓，从前向后轻揉30次，从......

白领如何养生1、应酬过后注意酸碱平衡现代人少不了应酬，饭店的食品虽然美味诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足，常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。在日常生活中，碱......

眼睛保护两法1、实践表明,茶水熏眼对保护眼睛，恢复视力有极大的帮助。同时用手捂住杯口，以防热气过快散失;过热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要经常坚持做，每天至少熏一次。2、眼睛喜凉怕热,......

新买回来的家具光鲜锃亮，无论家具有多强的耐用性，家具都是有使用寿命的，为了尽可能延长使用期，一定要学会呵护它们。【1】茶水保洁法油漆过的家具沾染了灰尘，可用纱布包裹略湿的茶叶渣抹擦，或用干布沾冷茶水擦洗，便会使家具......

五月保健小窍门：元气桩护体不受伤蝴蝶式排毒美容颜元气桩是将马步与瑜伽动作结合起来达到改善肠胃的功效，具体方法是：1.摩天式：直立，脚跟抬起来，双手抬起向上升，持续两三分钟。这个动作有打通全身经络的作用；2.养元式：脚跟落地......

平时重视皮肤保养，肌肤健康不显老皮肤反映身心状态以中医观点来看，皮肤好比一面镜子，能反映出身体内部的各种状况，皮肤的保养维持，不但与体内脏腑调养有关，也会受到外在环境的影响，调养好五脏六腑，皮肤状况也会好，反之，皮肤就会......

秋季天气一天比一天凉爽，随着人体汗液减少，睡眠时间增长，为了迎接寒冷的冬季，身体会积极地储存脂肪，因此一不小心就会发胖。而男士们的秋季养生也不容忽视，不妨让我们来看看以下十五个秋季养生窍门吧！1、补充维生素维生素在......

白领每天长期久坐，久坐不运动的话很容易长胖，那么白领要如何减肥呢？下面就来了解一下久坐族白领的减肥小窍门。白领瘦身的6个妙招1、自制低卡路里饮料专家支招：如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好......

窍门一：常运动大步走很多老年人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，实在运动就在我们举手投足之间，比如在往菜市场的路上或者往接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可以使自己手脚灵活，保持活力！窍门二：枸杞参......

许多的上班族由于没有时间锻炼容易发胖，那么有什么比较适合上班族的锻炼减肥方法呢？生活中大家都希望自己能拥有姣好的身材，而对于忙碌的上班族而言有什么比较好的方法能瘦身呢?下面给大家介绍白领简单实用的减肥小窍门，......

补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃......

老人处于身体衰老期，牙齿钙化严重，牙齿内的有机物质流失，因此很容易造成牙齿松动甚至是牙齿脱落。从而导致咀嚼不匀伤害消化系统，全身系统功能都因此而受影响。牙齿不好，就算是再怎么保养想长寿也是枉然。因此，需要学习以下......

一脸悲哀、老是无精打采的黄脸婆，哪个人会喜欢呢？别再自怨自艾了，让自己变成这般模样，很有可能是你的粗心导致的。只是单纯的表皮暗沉，就会让脸蛋看来暗沉无光，久而久之就变得像黄脸婆，可见对白皙脸蛋的影响程度有多大。良好......

每天一杯养生茶驱疲劳有94%的高压白领表示近日有浑身酸痛、无力、头晕眼花、手足麻木等机体疲劳的症状。由于白领多数工作繁忙，六院营养科主任徐辉教授建议，除了按时休息，每天一杯养生茶也可驱除疲劳。徐辉主任给白领公......

电脑前减肥运动练习一1.用指尖按住头顶部，上下轻按。之后再轻轻由太阳穴按摩到下颚处，食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重复多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。2.沿着面颊骨轻轻按摩眼睛周......

每天都忙碌于工作中的你，是否有考虑过采用何种方式才能让自己更好地放松呢？虽然工作是重要的，但是身体也不能忽略。如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下午的工作？现在我们......

呼吸有方法？这么说可能很多人都嗤之以鼻，觉得呼吸不就是一呼一吸，刚出生的宝宝都会，其实正确的呼吸方法很多人都不知道，当呼吸方式改变或许一些常见病就会蜂拥而至，哮喘、心脏病、高血压，其实当你的呼吸方式得到了正确的纠正......

白领看似光鲜的职业生活，其实也隐藏着很多健康危机的。比如说长时间的对着电脑、不注意坐姿、不注意运动、不良的饮食习惯、睡眠不足、工作压力过大等等都有可能会给白领们的身体带来很多的负能量的，因此白领们更要注意......

肝经上的穴位，有的可以一带而过，了解一下名称即可，有的则需要每天反反复复地揣摩、深思。因为，有的穴位就像您最亲的人一样，不离不弃地伴随您一生。春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛......

立冬即将到来，天气立马寒冷了起来，那么我们在即将到来的寒冬里该怎么做好健康养生呢？有什么冬季养生的小窍门呢？又有什么养生食疗既能让我们享受到美味的同时还能对身体有益呢？下面一起随着小编去文章中看一看吧！把握科学养......