1.按摩瘦脸手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴......

上班族平时久坐不起，运动少，很多时候又习惯用电梯来代步，腿自然就会变粗。当发现腿粗问题，想要减的时候，不少人却发现忙碌的工作消已经耗掉了自己精力与时间，想要运动瘦腿却力不从心。但是，小编看来，就算你再忙，睡觉前的十几分......

饮食减肥计划1.计算一天所需要热量根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。但是，每个人的情况有所不同。每日所须基础......

迷人的身姿可不能有赘肉，瑜伽减肥运动不仅能修身养性，更能减肥瘦身。一起来看以下的瑜伽减肥五大招式吧！1.猫伸展式大幅度猫伸展式双膝跪地，手臂着地向前伸直，把手向前推，让臀部高高抬起，凹下背部，胸部贴近地面，下巴抬起，感觉到......

运动减肥是安全又健康的，那怎么运动才能减肥呢？运动减肥的方法有哪些呢？跳舞也是具有瘦身效果的，那么怎么跳舞才能减肥呢？下面就来了解一下瘦出完美身材的四大瘦身舞。爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞......

夏季减肥第一招：改善饮食习惯。最优的减肥方法就是从饮食上去做变化，把不良的饮食习惯全部都改掉。这样长期坚持，你不仅能保持完美的身材，还能让身体更加健康。所以无论哪个季节来减肥，改变不良的饮食习惯都应该排在第一。......

瘦成瓜子脸一直是很多女性追求的，听说饮食调节也可以瘦出瓜子脸哦，只要你吃对了食物。想要瘦成瓜子脸也是一件简单的事情。那么，瘦脸的食物有哪些呢？就让小编为大家介绍4种瘦脸食物吧。豆苗绿油油的豆苗菜含有相当丰富的......

前段时间，周杰伦因外出被拍到，手拿奶茶、体型福态的模样，被网友嘲笑“胖出新高度”。近期，有网友在澳大利亚某动物园偶遇周杰伦，还称周杰伦瘦出了尖下巴。那周杰伦真的瘦了吗?周杰伦真的瘦了吗10日，有网友在澳大利亚某动物......

一、脸部运动法如果你在坐在家里是否无所事事？不要再赖在沙发上吃零食了，对着镜子来段简单好玩的魔镜操吧。龇牙咧嘴不但可以帮你消除疲劳，也可以让你的胖嘟嘟脸向V型脸转型哦。好，先在就让我们开始运动运动吧！1.先是坐在......

只要一有时间，陈好就会到健身俱乐部去做三样运动：跑步、游泳、打羽毛球。在跑步机上坚持慢跑40分钟；调整后她会在游泳池中畅游三个来回，每回游10至15分钟；然后再去打羽毛球放松一下。陈好一再强调：一定要先跑步，然后游泳，最后......

想必每个人都会想要拥有一副完美的身材，所以目前有很多的人群都正在加入减肥的行列当中，想要瘦出一副完美傲人的身材，这样也能让自己的自信心大大的增加。但是减肥相对来说，不是那么难，但是想要瘦出完美的身材就比较困难了......

完美的背部不但穿衣服会好看很多，还能摆脱掉虎背熊腰的称呼，更重要的是显得整个人都性感不少哦，就算穿紧身的衣服也显得特别好看呢，推荐瘦背部的最快方法，美背运动轻松练出S字形。美背减肥运动每个女生都希望自己的背部能......

邓紫棋自曝靠4招快速瘦出好身材距离邓紫棋台湾开唱剩下约2个月，为了在舞台上呈现最完美的面貌，她曾经透过4招在短时间内瘦出好身材，除了着重调整饮食习惯，以便快速消水肿，也会积极到健身房报到。据报道，邓紫棋认为减肥最难......

你的手臂为什么会变得粗壮？日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造成肌肉松弛、脂肪沉积、缺少弹性。1.缺少运动生活中，大多数情况都会使用下手臂，上手臂......

相信每个人都想拥有一个好身材，但也有不少人懒于锻炼，导致腹部脂肪堆积，形成水桶腰。太过肥胖还会引起血压增高，诱发疾病。腹部赘肉是最容易形成的，也是最难减掉的。想要拥有迷人的腰腹，就要付出足够多的努力，那么我们该如何......

马上就要迎来国庆中秋小长假啦！肯定难免不了大吃大喝，跟聚会，不想在毁了你在别人心目中的形象，关于瘦身减重这件事儿，你可时刻不能放松。下面放送懒人减肥大招，一定要瘦出更美的自己！要诀一：不要减少正餐次数减肥的第一个要诀......

很多MM因为腿型的问题不得不放弃自己心爱的丝袜，打底裤。放弃这些东西对于爱美的MM来说就像失恋一样异常的痛苦与失落。下面教你如何瘦腿自己喜欢的美腿。以下6妙招让你的小腿不再粗壮。精彩阅读：亚洲第一美腿林志玲如......

宋慧乔自从和宋仲基结婚后，屡次被传有孕，还被拍到身材圆润，也被指是“幸福胖”。最近很久没有现身的宋慧乔终于出现了，3月25日，宋慧乔现身出席马拉松公益活动，值得一提的是宋慧乔这回终于瘦了，精致短发显得年轻可爱。那宋慧......

很多人因为四肢胖，从而给人很胖的即视感，想要瘦四肢该怎么做呢？下面来看看不同地方的减肥方法。你是否羡慕模特们修长纤细的四肢，无赘肉纸片般的骨感身材呢?不用烦恼，今天就来教你击破局部脂肪，轻松燃脂瘦身。蝴蝶袖、水桶......

脸部肿胀是许多人都面临的问题，尤其是在疲劳、睡眠不足或过度摄入盐分后。消肿脸部的一个简单而有效的方法是选择适当的饮料。本文将介绍几种能够消肿脸部的神奇饮品，它们帮助促进淋巴排毒、提供抗氧化剂以及保持水分平......