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关于睡前的男士时尚内容
想长寿注意睡觉十忌:忌睡前说话吃东西
一、忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。二、忌睡前说话:因为说话太多......
2023-11-05
专家解析睡前用电脑的5大健康危害
今天,我们就来听听99健康的专家说睡觉前使用电脑对健康的5大危害,助你培养健康生活方式,远离疾病困扰。1、导致睡眠障碍在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显......
2023-11-24
睡前使用电脑的五大危害
临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。一起来了解一下睡前用电脑的......
2023-11-08
睡前玩手机电脑影响睡眠
手机、电脑已经成为人们时刻都离不开的亲密伙伴,很多人如果在5分钟不看自己的手机一眼,就像丢了魂一样,很难想象,如果一个人的手机丢失了,该是怎样的抓狂,一定是第一时间去买一个新的手机回来,人们有时候对手机的喜爱和依赖......
2023-11-03
女人睡前美容护肤要做什么?
占了一天将近三分之一时间的睡眠时间是美容的最佳时刻,但是想要睡个美容觉,睡前的美容功夫一定要做好,发膜、滋养精油、肌肤护理产品,睡前巧用这些日常的护肤产品,会让美容觉的效果更好。现在就来看看睡前,女人美容护肤要做......
2023-11-19
睡前玩电脑的五大危害
危害一:导致睡眠障碍在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相......
2023-11-16
如何摆脱失眠?
1白天要保证一定的运动量,让自己有适当的疲劳感。不少患者由于精神活动超负荷、体力活动不足导致失眠。2睡前泡个热水澡,或者用热水泡脚。手脚暖和,更容易使人入睡。3睡前不饮酒、不抽烟、不喝含咖啡因的饮料。晚餐时少......
2023-11-25
睡前吃哪些食物容易失眠
1、干酪营养学专家表示,干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。2、咖啡因饮料众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,但是美国注册营养......
2023-11-21
睡前四个动作减掉小肚腩
如何快速减肚子?减肚子当然要从运动和饮食两个方面着手,一起来看看编辑推荐的快速减肚子的方法吧。运动减肚子1.身体平躺,双腿弯曲呈90度角,双手抱膝,手臂伸直,脚绷紧,颈部保持紧张状态。2.将双臂和双腿分别向外伸展,并尽量伸......
2023-11-08
睡前十大禁忌会要人命!最忌仰面而睡
一、忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事,以便放松脑子,容易入睡。否则,如果脑子处于兴奋状态的话,即使躺在床上,也难以入睡,时间长了,还容易形成失眠症。二、忌临睡前进食人进入睡......
2023-11-10
每个女人睡前必做的5件事
第一要事:补充水分临睡前,若皮肤感到干涩,可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水,具有滋润的作用,如果皮肤很干燥,可以多喷几次。第二要事:回复脚力在公司站得太久或shopping太久,都会引起双脚疼痛、疲软,所以,你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来......
2023-11-25
睡前饱餐易衰老 20种睡眠方式让你老十岁
女性在日常生活种要注意如何保健,尤其是在睡觉方式上,一个正常的、健康的睡眠方式,会给女性带来很大的好处,胜过于各种各样的保养品。俗话说的,睡觉是女人最天然的、最有利益的补养的方式。但是现在很多女性朋友总会越睡越......
2023-11-11
睡前是最好的补钙时间
在白天的一日三餐饮食中,人体可以摄入300—400毫克钙质,当身体的钙调节机制发挥作用,从尿中排出多余的尿钙时,血液可以从食物中得到补充,以维持血钙的平衡。但是到了夜间,尿钙仍旧会排出,可食物中已经没有钙质的补充,这......
2023-11-12
晚上洗头后 睡前一定要吹干
其实,人们劳累了一天之后,晚上是最为疲劳不堪的时候,也是人们身体抗御病痛能力最低的时候。有晚上睡觉前洗头习惯的人,由于没有认真地擦干头发,使大量的水分滞留于头皮表面,尤其是冬天夜间气温较低时,残留水遇冷空气极易凝固......
2023-11-26
睡前护肤4步骤 消除暗黄
肌肤很暗黄?4个睡前的护肤步骤帮你消除暗黄,回复白皙光泽。一:睡前彻底清洁肌肤——彩妆过夜是肌肤暗黄的元凶原因:化妆后的残留物以及肌肤在空气中接触的灰尘,会阻塞毛孔,引起粉刺、瘙痒,时间长了,还会引起色素沉......
2023-11-19
睡前3分钟简单健身方法
1、冷水浴3分钟用冷水擦洗全身,可以促进全身血液循环,刚擦时会觉得很冷,但5分钟以后就会发热,感觉很舒服,可以预防心脑血管疾病。2、搓手3分钟先是两手手心互相搓,直到手心感到微热,再将手背互相搓,最后手指交叉,相互揉搓。手......
2023-11-10
睡前不刷牙惹慢性咽炎
睡前不刷牙,竟然患上慢性咽炎!春天气温变化无常,忽冷忽热,近阶段冷空气时不时南下,虽然没有大幅度的降温,但是天气的变化已造成慢性咽炎患者增加的现象。最近,前来就诊的患者比往常要多出两三成。值得一提的是,年轻患者有所增......
2023-11-09
夜间腿抽筋可试试睡前喝杯淡盐水
随着天气渐冷,越来越多的人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。那么,人们睡眠中为什么会腿抽筋呢?有以下几种原因:第一,寒冷刺激。第二,疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,引起肌肉痉挛。第三,睡姿不好,如长时......
2023-11-23
睡前肚子饿 这些食物排毒养颜助睡眠
牛奶可能很多人不知道,在牛奶当中,是含有一种让人镇静的成分的,这种成分可以很好的促进人们的睡眠,让睡眠质量更高。而且,睡觉之前适当的喝一些牛奶,不仅不会致使身体发胖,还可以促进睡眠时期身体排毒的正常进行。所以说,如果......
2023-11-02
推荐5种睡前瘦身食物 美容觉时轻松甩肉
减肥的朋友基本上都知道,吃宵夜是最容易长胖的,所以临睡前,什么东西都不能吃,其实减肥未必如此,看看小编给你推荐的5种睡前减肥食物吧,吃了不长胖助睡眠哦!1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,除了能平稳血清素和褪黑......
2023-11-09
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