1、莴苣具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。2、空心菜含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。3、韭菜有洗肠草之称，它含有较多的......

莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。韭菜：有洗肠草之称，它含有较多的粗纤维，且......

柿子抗疲劳疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁（铁食品）元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。橙子排废气橙子可......

上班族吃六种食物防辐射1.樱桃樱桃的铁元素含量是水果中最高，而铁正是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。......

对于久坐电脑前的白领上班族来说，合理的饮食和适当的运动是保持健康的良方，现在为大家推荐了几道适合此类人群吃的美食，忙碌的工作之余，也要爱惜自己的身体哦！鹅肝中有丰富的维生素A，对久坐电脑前和用眼过度人群大有益处。......

莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。韭菜：有洗肠草之称，它含有较多的粗纤维，且......

长期久坐需要怎么减肥？长期久坐会导致身材变形，那么需要怎么减肥效果比较好呢？下面跟着小编一起来看下。大腿变粗是因为骨盆歪斜让大腿肌外扩，只要利用毛巾骨盆座，将外侧肌肉朝内归位，除了能让大腿变细，甚至还能让臀部变小，只......

我们先来说说久站的危害。长时间站立工作的人，很容易患静脉曲张。道理其实很简单，这是由于下肢血液循环不畅导致的。如果站立时姿势不当，就容易引发腰椎弯曲和疼痛。另外，站立的时候脚部压力大，鞋子不合适还会使脚底疼痛。......

菜谱一：生地炖鸭蛋每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。#p#副标题#e#菜......

很多人工作学习忙起来，一坐就是半天，不利身体健康。如果坐着的同时还能锻炼下身体，那就两全其美了。韩国nanapi网站最近介绍了坐着时的标准姿势和锻炼方法，不仅可以矫正坐姿，还能锻炼腿部及臀部肌肉。挺背收腹，不靠椅面如果......

菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。韭菜：有洗肠草之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化......

久坐一族由于长时间的运动较少，食物不容易消化掉造成便秘。那便秘了怎么办，应该吃什么可以防止便秘，便秘有什么危害？下面就由小编为您解答有关便秘问题。便秘的危害1、便秘常伴有腹痛或腹部不适，部分患者还伴有失眠、烦躁......

现在很多的上班族都是久坐一族，在办公桌上他们都会放上很多的食物。这些食物到底适不适合久坐一族吃呢?反正大家都是希望吃了不会发胖，小编推荐以下食物，健康美味不发胖!久坐一族办公室必备食物苹果——抗氧化......

对于每天只能和电脑打交道的上班族来说，久坐是必要的。虽然明知久坐不运动容易让人发胖，可是却无可奈何。现在小编你为打造一日三餐的减肥食谱，久坐也不怕发胖。对于很多的办公室的上班族，虽然有着优越的工作环境但是久坐......

想要肠胃健康首先要学会从水果、蔬菜、豆类和全谷类等获得食物纤维，从酸奶中提取益生菌。膳食纤维可加速食物在肠道内的移动，并能吸附水分，尤其有利于防止便秘。下面小编就为白领上班族推荐一些可以增加人体肠胃功能、防......

你经常感觉到吃完饭后胃酸衝上嘴巴、容易出现胀气，或喉咙卡卡感觉不舒服吗?医师指出，这是现代都市人最常见的胃食道逆流的典型症状，容易发生在经常熬夜应酬的业务员、长时间久坐不动的计程车司机，以及久坐办公室的科技业......

为了恢复体力和准备授乳、育儿，应尽量趁早实行正常饮食，多吃营养价值高的食品。下面的几种食品是不可或缺的饮食。1.汤品面汤最适宜产妇食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西......

对于上班族来说，一整天都需要长时间的面对电脑，经常处在电脑环境下，皮肤变得越发的干燥，再加上电脑辐射的危害，常常识我们经常上火，今天小编给广大电脑族介绍几款食物。电脑辐射危害健康电脑显示器热度过高，在工作时就会有相......

莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。韭菜：有洗肠草之称，它含有较多的粗纤维，且......

绿茶绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精......